筋トレを含むブログ記事
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痩せやすい体質作りには酵素は欠かせません 08/10/07 17:58
＊＊＊＊●ジムでの運動⇒なし●自主トレ有酸素運動⇒*ウォーキング7482歩・60分●１分骨盤ダイエット●腰回し運動⇒暇さえあればやってます。●ヨガ（３０分）⇒夜寝る前にやっています。●ダンベルを使った筋トレ（５０分・３キロのダンべルを２個使用）↓↓↓・押し上げ下げ運動⇒腕を鍛える（40回） ・引き上げ下げ運動⇒腕・お腹・胸を鍛える（40回） ・ひざの屈伸運動⇒お尻を引き締める（40回）... 美・ボディバーン革命 |
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68日目 ： 今日は飲み会 (´Д`) 08/10/07 17:58
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 計 80 kcal■ 20:00 〜 ■ 飲み会■ 本日の記録 ■ 総摂取カロリー ： xxx kcal 運動 ： 筋トレ 15分 エアロバイク 45分 排便 ： あり 体重 ： ○7.9 kg （ 前日比 ＋ 0.2 kg ） 体脂肪率 ： ○9.7 ％ （ 前日比 ＋ 0.1 ％ ） 減量開始から → ... 間違いだらけの減量日記。
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今日は…☆☆☆ 08/10/07 17:48
(1) » 海さん〜大丈夫っスか〜？仕事も、趣味も非常に大事ですが体があっての事なのでゆっくり過ごすのも大切ですよ〜。自分も、持病の腰痛に時より悩まされます・・・（−−；なので、普段から筋トレとストレッチはするようにしてなるべく痛めた時に、軽く済む様にしております（＾＾）今は特に季節の変わり目ですので、体調管理は十分にお互い気を付けましょう。では、週末元気になって良い波に乗りましょう！！！... 海人的日記 |
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生活とrun・・・ 08/10/07 16:59
として、ちょっといかんなぁと思ったりそう思いつつ。どうやったら、夜走る時間ができるかと考える自分もいます走っている方たちはどのようにしてその辺を調整しているのでしょう・・・夜は、やっぱり家の中でできる筋トレあたりでがまんしなくちゃいけないのかなぁま、たしかに筋トレも大事だからなぁ最近ご無沙汰の「コアリズム」でもやってみようかなこういうことの前に家のことをやったり、読書にいそしんで、自分の頭の中も充実させ... 朝は眠いけど走ろう |
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'la dolce vita'の由来 08/10/07 16:02
ミス・ユニバース メンタル・タフネス ランニング レバレッジ ワークライフバランス 不動産投資 世界級 中国 中国語 人的資本 人脈 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 住民税 健康 健康保険 内藤忍 円キャリートレード 写真 出逢いの大学 分散投資 勝間和代 危機管理 多国籍企業 多文化 多民族 夢... 世界級ライフスタイルのつくり方 |
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糖尿病管理のための運動十か条 08/10/07 16:01
運動十か条≫1.運動の可否を医師に確認する2.決して無理をせず、軽い運動から始める3.運動の多少、大小よりも、継続を心がける4.運動は、食後に行う5.自分の身体の状況を、正しく把握する6.有酸素運動と筋トレを組み合わせて行う（筋トレが先、有酸素運動が後）7.運動強度を管理し、オーバートレーニングに注意する8.休養も運動のうち9.食事と運動は、一心同体10.前向きに…目指すのは「一病息災」各項目を解説しま... セルフ・コントロール・ラリー |
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20081007 TIMEスピーダー 08/10/07 15:51
ます。◆今週のトレーニング計画◆--2008/10/06(MON) ＜実績＞ ウォーキング30分--2008/10/07(THE) ＜予定＞ 固定ローラー--2008/10/08(WED) ＜予定＞ 筋トレ（腕立、腹筋、背筋、スクワット、腿上げ）--2008/10/09(THU) ＜予定＞ ３本ローラー--2008/10/10(FRI) ＜予定＞ 筋トレ（腕立、腹筋、背筋、スクワット、腿上げ）--200... マサの気まぐれトレーニング |
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【ＤＰマーシー】基礎代謝 08/10/07 15:49
日とか、１週間とかのトータルカロリーでイメージすれば十分に体重はコントロールできるので、がんばろうぜぃ！今もそういう気分に少しはなってきてると思うけど、なんか、体に悪いもんはあんま食べたくなくなるし、筋トレとかで体も作りたくなってくるし、洋服もいろいろ買いたくなってくるし、体がしまってくると、気分もいいよな〜たのむよ〜記事URL| コメント| ペタ| もっと！... １３８キロから６５キロへのダイエット挑戦！ |
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soy protein for diet 08/10/07 14:58
ツ味より私的に飲みやすいと思われるでもBristol Farmだから少しお値段張りそう。。。いくらなのかチェックしとかなきゃおとといくらいから体力・新陳代謝の低下、運動不足、おなかのたるみが気になって筋トレを何年かぶりに始めた高校のときは毎日欠かさずお風呂上りに筋トレ・ヨガは当たり前だったのに（部活も一応体育会系？だったし）今では日課ではなくなってきてるのは確か。最近じゃすぐ疲れるし、衰えというか、運動... Yu's Blog ｜ BuzzGirlモデル『Yu』のブログ |
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お、重い。。。 08/10/07 13:42
う。捨て本を少なくしたいもんだなぁ。最近は、心理学系の本や交流分析系をたくさん読み始めた。小難しい言葉が満載だが、Wikipediaを活用して読みまくるべし。しかし、１０冊以上になると、重いっす(涙)筋トレです。... 元「できない」生徒兼常勝塾ROOKIES代表Terry襲来！ |
