筋トレを含むブログ記事
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五輪開会式 08/08/08 00:59
おはようございます！＠筋トレ先生です〜色んな問題がありましたが、なんとか開会式まできましたね〜。鳥の巣もすごい綺麗だし、周辺も結構いい感じに見えます。メインの選手村の設備も凄いみたいで、行ってみたいです！しかし、現状を知る人に聞... グレートスポーツ〜パーソナルストレングスコーチ |
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８月７日のメニュー 08/08/08 00:27
｀)夕飯後にいただきまんた♪美味しかったよマリガタシ☆しかし今日のクラスは結構筋肉にきましたぜｗｗｗパネェｗｗｗバランスボールを使う『ボールでシェイプ』は後半からボールに乗ったりよっかかったりして行う筋トレになる。下肢はそうでもないんだけど、腹周りから上半身の筋肉が弱いあたしには腹筋とか腕立て伏せなんかは苦手の分野(´;ω;｀)(´;ω;｀)学生時代、しゃかりきな運動部に所属していたから、現役だったら筋... ダイエッターねりえ（＾ω＾）の部屋 |
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食生活アドバイザーのアンチエイジング 08/08/08 00:22
ケア ○○と○○が合わさると、シミやソバカスを防ぐ以外に、肌のハリ、透明感、 肌がみずみずしく潤うといったメリットがあります。□加齢にともなって委縮する筋肉を強化するトレーニング 効果的なストレッチと筋トレと有酸素運動のバランスとは！ これを実行して私はみるみる若返りました。□歯のアンチエイジング どうすれば健康な歯を保てるかお教えします。□髪のアンチエイジング 髪に問題のある方の為に治療法をご紹 美容・コスメマニア朱沙のアンチエイジング道 |
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1日目 08/08/08 00:06
】 49.0kg （23%）【wiifit】 total 約1時間40分 … 踏み台昇降30分 フラフープ6分 筋トレ一通り ヨガ一通り【その他の運動】 ウォーキング1時間【朝食】 ごはん。 たまごやき。 じゃがいもと明太子の・・・... ごはんなどをね。 |
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やっちゃった・・・・（汗） 08/08/08 00:05
2008-08-08 00:05:03やっちゃった・・・・（汗）Theme: ☆バイク☆最近、、、筋トレを再開しまして。。。やっぱ男ですから、、、逞しい腕とガタイをキープしないとまずいんじゃないか・・・そう考えてましてね。。。ここんとこずっとシコシコとトレーニングしてるんですよ。。。で、、、トレーニング... 秘密結社☆シコシコモータース |
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67Kgの壁 08/08/07 23:59
ム 夕(17:00) | 親子丼(小),味噌汁 間(20:00) | アクエリアスゼロ(200ml) 夜(23:00) | こんがりパンのはいったトマトのポタージュ(97kcal),プリン本日のジム 筋トレ なし トレッドミル 11.5km/h x 45分( 8.6Km) 消費 640.1Kcal トレッドミル 6.0km/h x 5分( 0.5Km) 消費 40.0Kcal ※消費カロリ... おやじSTYLE-肉体改造編 |
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昼のＨＩＩＴのみ 08/08/07 23:59
ＨＩＩＴ消化。今日の体調はごく普通。最後までペースは保てたように思えたがタイムはベストに２秒及ばず・・・まぁまずまずか。最高心拍数がもう一つ上がらなくなってきた。 足以外、全身に筋肉痛が残っているので筋トレは休止。明日は足の予定。新種目も取り入れる予定。０７：００ 体重【 63.6 】kg 体脂肪率【 18.2 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcalＬ−カルニチン２粒 6.6kca... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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走った。 08/08/07 23:59
久々に筋トレ→ジョグ。久々なので呼吸法があやふやになってちょっと苦しかった。だめだね。ちゃんと走らないとなぁ。でもあちいんだよなぁ。... しんぷるすたいる。
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コリオは覚えても……〜グレープバインで行こう・エアロビクスつれづれ（２２７） 08/08/07 23:44
る。でも、１ブロック目に絞って丁寧に進めてくれたせいか、まずまず飲みこめた。１ブロック目のみとはいえ、覚えるつもりで臨むと覚えられたからよしとしなければならない。 Ｆ店へ移動し、フリーウエイトエリアで筋トレをこなしたあと、“アームスの女王”Ｍインストラクターの上級エアロ。今月の１ブロック目アタマのアームスつきコンビネーションは非常にとっつきにくい。この足にこのアームスって、こんな組み合わせをぶつけ ワンダーランド・なぎさ亭 |
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ジム行ってきたぁ！！ 08/08/07 23:37
2008-08-07 23:37:01ジム行ってきたぁ！！テーマ：ダイエット今日は思いがけず、っていうかいきなり仕事休みになったので、ジムに行ってきましたこの前行ったときに筋トレのメニューを増やしてもらったんですダイエット効果も倍増するとか引き締めたい箇所をチェックして、結果、下半身の筋肉と腕の筋肉を中心に鍛えるメニューにしたよでも項目がほぼ倍だよ疲れもしんどさも倍っ（/TД... LUSHとBODYSHOPで綺麗になる！ |
