筋トレを含むブログ記事
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本日の食事（7/21） 08/07/24 19:14
ラコ、 きゅうりの漬物、もやしナムル、カツオの刺身、6Pチーズ。昼食・・・カレーうどん。夕食・・・外食：焼き鳥、やきそば、カニサラダ、グラタン、レバニラ、 ビール、レモンサワー。本日の筋トレなし本日の反省今日の夜は家族で外食。最近外食の回数が多くなってきている。当然外食となるとカロリーが高め。だいぶ3ヶ月ダイエットをやってきた反動がこの辺で出てきているのか。毎日つけているダイエットダ チェーン屋の社長のブログ |
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本日の運動 08/07/24 18:08
.4％★★★＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊**生理6日目**●有酸素運動⇒*ウォーキング9016歩・81分 ●１分骨盤ダイエット●ダンベルを使った筋トレ（４０分）⇒・押し上げ下げ運動⇒腕を鍛える（20回） ・引き上げ下げ運動⇒腕・お腹・胸を鍛える（20回） ・ひざの屈伸運動⇒お尻を引き締める（20回） ... 美・ボディバーン革命 |
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筋トレ 08/07/24 17:16
今日、何気なーく雑誌を見てたら、夏に基礎代謝が落ちやすくなるって書いてあって、ちょっとヤバいな〜と思い、筋トレのかわりにまたビリーさんと一緒に頑張ることにしんどーいでも、汗いっぱいかいてすっきり暑さに負けず筋トレもやらななーここのところ、暑くて外でウォーキングするのはちょっと危険やし、さぼってたヨガも再開せな... mikanume日記 |
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写真！期間限定公開・モテる２週間腹筋トレ 08/07/24 16:20
写真！期間限定公開・モテる２週間腹筋トレ 2008年07月24日 | コラム 頑張... モテたい！猫太り男の９０日メタボ脱出コラム
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最近のマイブーム？ 08/07/24 15:00
今までの行動パーターン。朝帰宅後、軽くトレーニング。歩きで買い物。また軽く筋トレ。それから飯・風呂。で、今それにプラスされたのが『日向ぼっこ』。買い物の後、本を片手に近所の川原でのんびり。この川原、子供がいた時よく行ってた。でも別居してから忘れてた。最近ちょくちょく海でくつろいで... 鬼さんの・・・ |
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08.07.24(木) 筋トレランニング 08/07/24 14:43
13:00〜 本日のトレーニング時間 約95分 筋トレ 7種目 (20分)●腹筋 150回×1セット ●背筋 70回×1セット●腕立て伏せ 30回×1セット ●リストカール800ｇ 15往復 ●ダンベル3KG 50回×1ｾｯﾄ(上腕3頭筋強化)●右手... 投手バカ トレーニング日記 |
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偏頭痛 08/07/24 13:27
こんばんは！＠筋トレ先生です〜先月から筋トレ指導の依頼を頂いた、38歳の競輪選手、イッシーさん！指導し始めて、1ヶ月が経ちました！最初に身体をみた時は、全身のあちこちの関節に色んな問題がありました。原因は競輪選手になって... グレートスポーツ〜パーソナルストレングスコーチ |
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【£】たまらん３連戦 08/07/24 12:58
の丸背負ってる選手にぶつける奴は国賊だな(爆) 未熟なら下でキャッチボールでもしてやがれ！ 一軍の試合に出てくんな！ 偉そうに内角攻めてんじゃねぇよ、ボケ！ G.G.は試合後に何事もなかったかのように筋トレに行ったそうだからイイけど(苦笑)、ナカジは流石に心配になってきたよ。ナカジも此処のところ更に死球が増えたからなぁ。つか、うちは死球が急激に増えてる気がするぞ。 ヤスはこの日もスタメンを外れてたし(泣... ちび俺様徒然草-Revenge of BLUE |
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ジョギングをサボってしまった 08/07/24 11:59
半だったということもあって、さすがに今日は起きれなかった。目覚まし時計を止めた後の記憶がありません。そ、それもそうか・・・また寝ちゃったんだから・・・それに今日は会社がらみの宴会があるので、食事制限も筋トレもなしです。ということで、平日ですがダイエット休日となってしまいました。明日は必ずジョギングをやります。ランキングに参加していますクリック頂けると幸いですm(_ _)m中年サラリーマンのダイエットトッ. 中年サラリーマンのダイエット |
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夏のトレーニング 08/07/24 11:18
なければならないか！それを考えたら、少し動くだけで汗をかけるというのは、とてもうれしいことなのです。水分補給に気をつけておけば、こんなに良いトレーニング条件はありません。暑い分、呼吸も苦しくなるので、筋トレ時の呼吸法も気をつけた方がいいです。おかげで夏に入って、表層の脂肪が勝手に落ちてます。ナルシストというほど惚れ込んではいませんけど、自分の体をツルツルッと流れ落ちる汗が誇らしい！(笑)トレーニング UNTAMED+blog |
