タンパク質

タンパク質についての解説記事(紹介記事)

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  • 筋トレする人が一日に必要なタンパク質の量は何グラム?
  • [タンパク質] ブログ村キーワード「超回復」の記事で、筋肉を育てる3つの要素について紹介しました。( こちら です)1.トレーニング 2.休息 3.栄養 の3つでしたね。3.栄養 には特に重要な5つの要素があります。タンパク質  炭水化物  脂肪  ビタミン  ミネラル  です。生命維持に最低限必要な最初の3つを3大栄養素、健康な体を作るために必要な後ろの2つを含めて5大栄養素と呼ばれています。今回はそのうち・・・続きを読む
  • 筋トレ初心者 のための、筋トレ入門 講座 AkiさんAkiさんのプロフィール
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タンパク質を含むブログ記事

なーくんさん
  • 精神鍛錬、ペヤング2142にチャレンジした
  • 超超大盛にチャレンジに完食することで精神鍛錬にもなるかなとということで、帰りにコンビニに寄って購入栄養バランスが崩れてはだめなのでカット野菜も購入してペヤング挑戦の前にドレッシングかけていただくあと、タンパク質不足にもなりそうなので途中の味の変化にも使おうと生卵2個を準備さらにマヨネーズ、ソース、あおさも準備目安として10分ぐらいでは食べれるのでないかとストップウォッチで計測スタート序盤はとてもいい感じで進...
  • なーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム!なーくんさんのプロフィール
YUKOさん
腸もみさん ちあきさん
  • 久しぶりに夫とLIVE
  • EPOちゃんのLIVEへいってまいりました久しぶりに夫と このビフカツサンド、美味しかったわー筋肉痛で、タンパク質をとるように言われたの 私は若い頃にPOPSバンドをやっていましてその楽曲を聞いた音楽事務所から「EPOは2人いらないよ」と言われたことがあります影響されていたのかもしれません それくらいよく聞いてい...
  • 腸もみさんのブログ腸もみさん ちあきさんのプロフィール
もままさん
  • トムちゃん、腹水915cc抜いた、体調に変化なし
  • 取りと間違われそう再び、トムちゃんを迎えに行ったら、先生が915cc抜いて、今の体重はは2.7?次に腹水が溜まるまでにどれくらい掛かるか見て下さいと言われた腹水を抜く・抜かないは賛否両論、腹水を抜くとタンパク質がドンドン流失してしまうので体力を奪う抜かないと苦しくて、呼吸もままならへんし、食べる事も出来へんようになるどっちをトムちゃんは選ぶかな、おかんの選択は間違っているんやろうか本にゃんが食べたがる物を何...
  • ホームレス キャットもままさんのプロフィール
miewmiewさん
  • 林修の今でしょ講座 猛暑を乗り切る最強ネバネバ食材 とろろ 綾野剛
  • リーを抑えて健康的余分な脂を吸収しない磯辺揚げ小麦粉を使わず30%カットピザの生地に入れるとカロリー割カット夏バテ防止とろろ、しめじのだし巻き卵にとろろと、しめじを入れ混ぜて普通の卵焼きの様につくる。タンパク質、ビタミンも摂れるとろろのすり方目の細かさとスピードが鍵中の酵素がでやすい。遅いと空気にふれ酸化するので時間をおかないで食べる。保存方法は、酸化が進むと栄養素を失う。あまったら、ラップに包み冷凍新聞に...
  • はじめてのアンチエイジングクッキングmiewmiewさんのプロフィール
Robertsさん
  • シックスパック35日目 〜お腹の日〜
  • やるべきはこれか!! ・首が痛くなる(起き上がりたいばかりで、頭を前に突き出しすぎだと思われる) ・視線は上!? スーパー銭湯まで歩き 約6km 開脚の練習 朝食 651kcal 糖質99.1g タンパク質35.3g 脂質13.9g 昼食 ジョイフル(ファミレス) 豚ポン酢かけ定食 461kcal おやつ 茹でいも129g アーモンド10粒 224kcal 糖質40g タンパク質3.6g 脂質5.5g...
  • 事業再建を目指すブログRobertsさんのプロフィール
ぴろく美容さん
  • 半月で10キロ減量できる方法を教えて!
  • 12/18(金) 14:36:20.40 折れねぇで続ける事だよ 多少増減が幅あってもやってる限り結果は必ず出るから 49: 名無しさん 2016/12/01(木) 13:48:13.91 タンパク質と脂質をしっかりとれ。あと金使え 50: 名無しさん 2017/01/25(水) 06:51:03.61 スーパーにいるデブなら 51: 名無しさん 2017/01/26(木) 16:30:...
  • 美容@ホッ!とらいんぴろく美容さんのプロフィール
ロンダリングさん
  • 体重増やしたいんだが、栄養満点な食い物教えてくれ
  • 名無しさん@お腹いっぱい。 レーズンバター 48: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレして肉と飯たくさん食べる 49: 名無しさん@お腹いっぱい。 生卵だな 1パックで900カロリーと70gのタンパク質とビタミン諸々だ しかも200円程度で済み腹に詰め込みやすく手軽だ 50: 名無しさん@お腹いっぱい。 卵食え喰いまくれ 卵なら体にいいからな 1日3個白飯と味噌汁にわかめと豆腐と揚げ そこ...
  • ダイエットサイトロンダリングさんのプロフィール
teuk83さん
  • 糖質制限ダイエット37日目 初めてのファミマでライザップの感想は?
  • は突出していないはずですが、食べ過ぎを反省です。運動なしSPONSORED LINK本日の糖質量(あくまで目安)スーパー糖質制限1日の糖質摂取量は、30〜60gを目標。1食10g~20g。糖質12%、タンパク質32%、脂質56%スタンダード糖質制限1日の糖質摂取量は、70〜120gを目標。1食30〜40g。糖質27%、タンパク質28%、脂質45%プチ糖質制限1日の糖質摂取量は、120〜170gを目標。1食5...
  • アラフォー最後のダイエットteuk83さんのプロフィール
くろねこさん
  • こんにゃく麺 棒々鶏風冷やしうどん弁当
  • お弁当・こんにゃく麺 棒々鶏風冷やしうどん(ササミ、キュウリ、プチトマト、中華クラゲ、ゆで玉子)・ベビーチーズ・グレープフルーツ・わかめスープ暑いとどーしてもさっぱり系のメニューが続くよねー。ササミでタンパク質確保してるし、こんにゃく麺で腸整もできるし、ダイエットにはちょうどいいってことで。 大好きなグレープフルーツが出回りはじめて嬉しいー。...
  • ねこまんま。くろねこさんのプロフィール

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☆MEC食を実践中☆
  • ☆MEC食を実践中☆
  • 一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。MEC食を始め...
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体内酵素のパートナー補酵素
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