セラバンドを含むブログ記事
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腰への負担が少ない有酸素運動 09/06/29 13:37
ドで２０分〜３０分間やれば無酸素運動寄りの有酸素運動になる、負荷、動作のスピード、総時間を好みで変えればガチガチのトレーニングにすることも出来る。以前やった時はダンベルを使っていたがここにはないので、セラバンドと自重を組み合わせてやってみたら、かなりいい感じ、これなら腰への負担も少ないし続けよう。... セミリタイア生活 |
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術後111日目（退院後94日 09/06/26 07:24
6/25（木）術後111日目（退院後94日万歩計、見事に忘れましたｗ◎イカれた万歩計省略ｗ◎自主トレ報告・うつ伏せでお尻をしめる×20回×1セット・常に姿勢維持して歩く。・セラバンドをつかって下っ腹を引っ込める運動×10回・足首の柔軟性ストレッチ（足首の曲げ伸ばし）×20回・大腿四頭筋―座った状態で膝の持ち上げ×20回★急遽企画ｗ術直後との比較(^0^)/術後3日目で、膝のもちあ... ころいどの挑戦 VS 足 |
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セラバンド！ 09/06/25 13:42
2009-06-25 13:42:40 セラバンド！ テーマ：ブログ 昨日に続き 朝の雨がうそのように午後は晴れています 午後の活動は 機能体操 その中の一つで取り入れている“セラバンド体操” 平たいゴムのバンドを使って 『１・２・３・４・５・・・』... デイサービスはっぴ〜ライフ武蔵野事業所のBlog |
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久しぶりの更新 09/06/24 09:37
しっかりと計画をたてていかないとそんことできない。 つまるところ、やはり自分が信じるようにする事が一番なんですよね。 それがないと続けていけない。理解もしてもらえない。 昨日は、Core バンドというセラバンドでもなく、布製の帯のようなバンドでのワークを受けてきました。タオルワークとも似ているような感じもします。ただマット上でのワークでした。 色々なPropsがあります。 １時間のワークは結構きつかったです... Pilates Dairy 2 |
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Wassr用テスト投稿 09/06/18 08:57
エット」です！ 紹介されました 祥伝社『からだにいいこと』 （2009年1月号）にて、 当ブログが紹介されました 利用中アイテム 『ダンスダンスレボリューション フルフル♪パーティー』 （DDR） 『セラバンド・エクササイズ』 公式ブログへ 『カロリーアイ』 ダイエット成功率の高い歩数計 ダイエット達成率表示あり ブログ素材利用先『ＨＰ素材のおすそわけ。』 テンプレートno37「モダンウッド」を ブログ用に... あとのまつり／スリム化２ヵ年計画 |
