腕立て伏せを含むブログ記事
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息子とのお風呂で! 08/05/16 04:55
！ 2008/5/16 「息子とのお風呂で!」 【本日の練習】完全休養日 腹筋３０回 背筋３０回 腕立て伏せ３０回 本日の走行距離０ｋｍ 昨晩、風呂を息子と入り、息子を風呂桶からあげる時に背中に激痛が走りました！ 筋を痛めたみたいです。 練習も今日は中止。 １日で治ると思いますが・・・。【にほんブログ村... 走って気持ちいい汗をかきたい！ |
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体重停滞期？ 08/05/16 00:22
たぁー-----------------------------------【dailyダイエットメニュー】３０分間以上の有酸素運動廉筋トレ 腹筋聆、背筋聆、腕立て伏せ廉朝食 普通に取る聆昼食 ５００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内廉夕食 小皿を使い少量バランスメニュー聆夕食後 ダンベル体操聆就寝前 体重測定&#... 中年サラリーマンのダイエット |
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筋肉痛 08/05/15 23:13
昨日、風呂に入る前に筋トレやったら。。。腕立て伏せが異常にツライ。これはヤバイと思っていたら今日は茶碗を落としそうなくらい握力がない。まじでヤバイです。継続してやる必要がありますね。今日は、腕の筋肉を回復させるために腕立て伏せ意外をやりました。筋肉は... ヒラケン家 |
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★【めちゃイケ】岡村VS横峯さくら HOLE1 08/05/15 21:48
思議な立方体-マジすげぇ！笑ったら負け！バトル・ロワイアル「エガラップ」【神動画】金魚を自由自在に操る超人現る【動画】夏川純の楽屋が荒らされた！さんまマジ切れ史上最大の事件簿海外の面白CM手を使わずに腕立て伏せ第二次世界大戦時の超貴重映像をカラーで再現 楽天ＧＯＲＡゴルフ場予約コンペ予約も簡単＆便利！ゴルフ場予約専門サイト『楽天ＧＯＲＡ』おススメサイトあなたはゴルフのスコアを縮めようとした時に、３つの YouTubeゴルフ動画 −ゴルフパープレイ− |
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意識をすることが大切！ 08/05/15 21:48
ロウイング（負荷12.5kg） 10回×3セット×2・サイドレイズ（負荷8kg） 10回×3セット×2・アドミナルクランチ 20回×4セット・逆立ち腕立て伏せ 10回（ほとんど出来ていない・・・＋。＋）・ショルダーエクステンション 10回×3セット他、懸垂少々など・・・。う〜ん、大胸筋回りの筋肉痛がまだ引いてないか... ダイエット カロリーコントロール 体改造奮闘記 |
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お座り！？ 08/05/15 20:34
少〜しの間だけ、お座りできるように前だったら、こんなを撮っている間にゴロ〜ンって倒れてたけど。よつんばいになり、腕立て伏せのようにお尻を浮かせる動作もよくしていますハイハイも間近か座ったまま、ボーロをあげてみたら、２本しか生えていない歯でもサクサクとかむ音がモグモグが上手になってきたな〜。左側のマヰ、目からは涙が（泣いた... はじめのいっぽ |
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■チベット体操の第5■ 08/05/15 13:35
のうちいろんなことはドキュメントのほうに書こうと思います。今日は第5.うつぶせになって手のひらを胸の横にその状態で息をお腹いっぱい吸いう。吐き出す。1呼吸置いたら。息をお腹いっぱい吸い、吐き出しながら腕立て伏せ状態で背骨をそらして吐き出す。このとき足の指をしっかり使い。足首は立てて。膝は浮いています。ここから逆Ｖ字を作ります。吸いながら。足の裏はしっかりつけますがつかないなら無理しない。これを私はゆ チベット体操紹介＠ひよっこ倶楽部 |
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08.05.15（木）散歩＆筋トレ 08/05/15 13:24
本日のトレーニング時間 約 110分散歩 (60分) 内1KMランニング､30mﾀﾞｯｼｭ3本､50mﾀﾞｯｼｭ2本 筋トレ 7種目 (15分)●腹筋 70回×1セット ●背筋 40回×1セット●腕立て伏せ 30回×1セット ●リストカール800ｇ 10往復 ●ダンベル3KG 40回×1ｾｯﾄ(上腕3頭筋強化)●右手チューブ40回×1ｾｯﾄ(上腕3頭筋強化)●左手チューブ曳き 40回×1ｾｯﾄ(上腕... 投手バカ トレーニング日記 |
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リアル・ダイエット １９日目 08/05/15 12:28
ート時７８．１ｋｇ、２４．５％、９７ｃｍ体重７２．８ｃｍ→７２．４体脂肪２２．５％→２２．５％ウエスト８８．５→８８．５ｃｍ今日の食事朝：なし昼：山芋焼き夜：麦とろごはん運動：大阪城ジョギング２時間、腕立て伏せ５０回２セット数字が動きが弱くなってきたなぁ。。。これからが正念場。がんばるぞ！！体脂肪燃焼せーへんな。。誰か教えて。。。 ←リアル・ダイエットは何位かな？ ↑↑↑応援してくれる方はクリッ リアル・ダイエット（造美体計画・脱メタボリック編） |
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飲み会↑仕事→読書↓ 08/05/15 00:46
ドキドキ。いやーマイミク０人で知らない人ばかり。どーなることやら。なにしに行くのやら。mixiのコメントとメッセージにお返事してたら腕が痛くなった。みなさんほんとにありがとうございます。嬉しいす。○（腕立て伏せ２０回スクワット２０回）×３... 蒼と碧の幻想 |