スクワット

スクワットについての解説記事(紹介記事)

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  • 黒柳徹子さんが元気な理由とは!?
  • [スクワット] ブログ村キーワード黒柳徹子さんは10年間毎日スクワットを50回していたそうです。今でもやっているかどうかは分かりませんが、スクワットはとても健康維持に効果的なんだそうです。加齢による筋肉量の減少は専門家も危惧するほど深刻な問題なんだとか。ちょっとしたきっかけで寝たきりになってしまいかねないからですね。かと言ってハードな筋トレを高齢者にさせるわけにもいきませんよね。ところが、1日15回程度のス・・・続きを読む
  • ジュンちゃん日記 ジュンちゃんさんジュンちゃんさんのプロフィール
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スクワットを含むブログ記事

フィリピンDAVAOフリースクールさん
  • 今日は命だけは助けてやるっ!
  • いかない。他の生徒は一切吸っていなかったことだけが唯一の救いだ。 しかし、前日褒めたばっかりなのになあ....、もう褒めるのやめようかな。(>ω本人はお約束通り精神注入棒で30発ぶんなぐられ、ヒンズースクワット2000回。 ところが2000回、あっという間にやってしまった。だんだん強くなってくるから、次は3000回にしないといけないな、こりゃ。そのあとは正座黙想1時間。他の生徒たちも、見て見ぬふりをした罰...
  • フィリピンDAVAOフリースクール/日々の日記フィリピンDAVAOフリースクールさんのプロフィール
yukikoさん
  • プロテインダイエット!目的別、正しいプロテインの選び方とダイエットのやり方
  • 1 )▼60代以降の健康と運動法 ( 1 )▼秋の薬膳 ( 1 )▼リブログ集 ( 6 )▼ダイエットサプリの選び方 ( 2 )▼「健康ダイエット」元気な体を取り戻す! ( 2 )▼低体温を解消!ミニスクワットやり方 ( 1 )▼間違ったダイエット法 ( 1 )▼元気になれる!呼吸法とは ( 1 )▼ダイエットにおすすめ!入浴剤 ( 1 )▼プロテインダイエットのやり方 ( 1 )▼綺麗になる、『美活レシピ...
  • 美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエットyukikoさんのプロフィール
ryousyouさん
  • 集団生活のルールを破ったが天罰下る(わしゃ、しらんしっ)
  • いかない。他の生徒は一切吸っていなかったことだけが唯一の救いだ。 しかし、前日褒めたばっかりなのになあ....、もう褒めるのやめようかな。(>ω本人はお約束通り精神注入棒で30発ぶんなぐられ、ヒンズースクワット2000回。ところが2000回、あっという間にやってしまった。だんだん強くなってくるから、次は3000回にしないといけないな、こりゃ。そのあとは正座黙想1時間。他の生徒たちも、見て見ぬふりをした罰で精...
  • 1か月10万円で海外フリースクールという方法ryousyouさんのプロフィール
メゾさん
  • プランク
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  • おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
アイスさん
  • ダイエット開始69日(-8.1kg)
  • 後、シャリがないマグロの巻き物と、天ぷらの盛り合わせ(エビ天2個と、イカ天1個)食べました。美味しかったですおうどんもシッカリセーブ出来ましたデブ脳は何処に消えたんだろう運動腹筋10回背筋10回ながらスクワット10回食パンめ??さっさと出て行って下さいねみなさんも素敵な1日をにほんブログ村...
  • ダイエットブログアイスさんのプロフィール
40代男の筋トレさん
  • 40代中年が腹をへこますためにやるべき事
  • る状態にあるのだそうです。ただ運動するよりもよりカロリーを消費できるんだったらちょっとだけでも筋トレしたくなりませんか?私はなったので、筋トレしてます。で、お腹をへこますのによいとされている運動の中にスクワットがありますよね。これって実は下半身の大きな筋肉を鍛えられる立派な筋トレなんです。つまりスクワットを毎日のメニューに加えるだけでよりカロリーを消費しやすい状態にしつつ、更にこの運動自体が お腹痩せにつな...
  • 40代からの中年男性ダイエット・筋トレブログ40代男の筋トレさんのプロフィール
J2さん
  • 秋の長雨にスクワット
  • にしている人は運動不足になっちゃいますね。計画立てた運動をしたい人にとって、天候に左右されないジムトレーニングは最適です。もちろん自宅でもできます。何をすれば良いのかわからない場合は 「つべこべ言わずスクワット!! 」 ですね。運動不足の人にとっては、低いイスや台にかかとが浮かないように座ってすぐに立ち上がる。太ももがキツいと感じるまでは繰り返しましょう(^-^)/...
  • ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
筋肉速報さん
  • DeNa・細川、ベンチプレスMAX130キロ、スクワット230キロ ← これ凄いの?
  • だ。茨城・明秀学園日立高時代、練習メニューとは別に2日に1度の筋トレを自主的に行っていた。 「数値が上がっていくのが楽しみで、チームメートと競い合ってました」と細川。ベンチプレスはMAX130キロ、スクワットは同230キロという、高校生では破格の数値を計測したという。 ラミレス監督が「日本人でこんなパワーヒッターは見たことがない。アレックス・カブレラ(元西武)のようだ」と目を丸くするのも無理はない。...
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oratamahisaさん
  • さすらいながら 6ヶ月と19日目 食事記録
  •  食事記録NEW!2017-10-20 11:30:00テーマ:食事記録こんにちは、oratamahisaです。体重:52.1kg前日比:+300g開始から:-6.1kg体脂肪率:25.8%寒い時は、スクワットだでは、10月19日(木)の食事記録でございまっす朝・レタス&トマト・ぶどう・スクランブルエッグ・金平ごぼう・チーズベーグル&大納言ベーグル日の出の時間が遅くなって、朝もまだ暗いですね〜天気が悪いとな...
  • さすらいの☆oratamahisaoratamahisaさんのプロフィール
ヨッシーさん
  • かかとの様子を見ながらランニング
  • かないと。しばらく安静にします(;つД`)誰か治し方おせーてくださいm(__)m病院行けやって感じですよね…ただ、少し筋肉に刺激がほしくて、何度もやろうとして結局忘れてしまう筋トレをしときました。片足スクワット10回ずつだけな。。。それでも、今朝はハムストリングと臀部に若干筋肉痛が起きそうな気配が…しっかり追い込めた(´ºωº`)労りのポチっ!!をください!癒される〜♪↓にほ...
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骨盤スクワット
  • 骨盤スクワット
  • 骨盤スクワットを実践してる方どんどんトラックバッグしてくださいね〜。
  • トラックバック数:7 TB参加メンバー数:3人カテゴリー:ダイエットブログ

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