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スクワットを含むブログ記事
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筋トレ 08/05/16 03:46
筋トレ2008-05-16 03:46:43テーマ：運動生理も終わりに近づいてきたので、筋トレ再開腹筋（クランチ）100ヒップ300スクワット70ストレッチダイエット日記ランキング記事URL| コメント| | ペタを残す| チェックリスト|... ダイエットん！
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産気づくための実験６：プルーン、階段のぼり他複合技 08/05/15 22:00
ンジュースに。プルーン、バナナ、ヨーグルトをミキサーでガーとやって冷え冷えをごくごく。お通じすっきり午前中→ぬるめの半身浴。ゆっくりと体をゆるめながら、バスタブのなかでおっぱいマッサージ＆ヨガ。その後スクワット100回。昨日ほどは疲れなかったが、やはり足がぶるぶるに。ゆっくり休んでいるうちにうたた寝30分ほど。サバオ絶好調の胎動。ローズマリークッキーと野菜でさっぱり昼食したり軽く家事。その後ウォーキン ここはひとつ、高齢出産で！ |
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意識をすることが大切！ 08/05/15 21:48
今日も仕事が定時に終わった♪よって、昨日ランニングだったので今日はジムへ！今日行ったメニューは以下のとおり。・エキセントリッククランチ 15回×3セット・スクワット（負荷25kg） 10回×3セット・上体反らし（負荷10kg） 10回×3セット・ダンベルロウイング（負荷12.5kg） 10回×3セット×2・サイド... ダイエット カロリーコントロール 体改造奮闘記 |
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80日目。 08/05/15 21:22
9.4ｋｇ】体脂肪率【31.1％】朝：お粥さん(卵入り)昼：サイゼリアでランチ(ドリア 552kcal+フォカッチオ 118kcal)夜：刺身 水餃子 豆腐 味噌汁間食：飴(1個 20kcal)運動：スクワット60回・腰回し60回やっぱり体重が元に戻った(*′Д`) しかし体脂肪率は、ちょっと減少。予定通りといえば予定通りなので、驚きもなぃですけど･･･。体脂肪量計算上では、変化なしってことで良かったです(... 箱猫日記。 |
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ダイエット英会話：めざせ！“ながら運動王子” 08/05/15 19:45
歩き】家に帰ってテレビを見たり、電話をしながらできる運動。立って片足を上げ、反対側の腕のひじを、上げたひざの外側、やや下あたりに持っていく。これを左右交互に繰り返す。これは、“２大ながら運動”（歯磨きスクワット／かかと上げ下げ運動）に勝るとも劣る運動。もう、スポーツクラブに高い投資をする必要はありません。ぜひお試しあれ。ひじ elbow ひざ knee... 英会話ブログ 『誘惑だらけの渋谷』を英訳せよ |
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また筋肉痛 08/05/15 18:25
が翌朝は体重もそんなに増えていない。おとといは、初めてボディパンプというのをやる。プラスチックのバーベルを持って、音楽に合わせてやるエクササイズ。バーベルは２ｋｇを付けてやりました。バーベル持ってやるスクワットはとてもきつかったです。スクワットの時は５ｋｇを付けていた。失敗したなぁと思ったこれからは、ずっと２ｋｇにしようと思いました(^_^;)その後、エアロビクスを４０分やる。マシントレーニングは２０分 ダイエットおたくのお茶の間 |
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スクワット 08/05/15 18:04
最近の日課はスクワットです。(｀ ´)... ありけん日記〜歴史好き
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妊娠中の成果☆ 08/05/15 13:54
2008-05-15 13:54:24妊娠中の成果☆テーマ：ばにらの事☆妊娠中、ウォーキングとマタニティビクス、スクワットに階段上がり下りを頑張った成果がありました☆それは、脚！！！なんと、妊娠前よりはるかに脚が細くなりましたo(^-^)o嬉しすぎる〜♪そりゃ、あまり動いてはいけない初期から毎日３時間は歩いたし臨月は５時... ばにらのビューティーライフ |
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08.05.15（木）散歩＆筋トレ 08/05/15 13:24
3種類 50回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）膝リハビリ 9種目 (20分) ●レッグ･エクステンション 両足同時 5分●レッグ･ランジ 両足各20回×1セット ●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 50回×1セット ●カーフレイズ(階段脹脛上下) 両足同時 100回×1セット●両足首廻し 両足各60回×1セット ●足首の曲げ伸ばし 両... 投手バカ トレーニング日記 |
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自主練 08/05/15 13:04
が目に入る。誰もいないのをいいことに打ち込みをはじめる。左前足の下段蹴り、右奥足の下段蹴りから入る。久々のサンドバックの感触に気持が高ぶる。左右20回程度打ち込むと脚力が落ちていることを感じる。最近はスクワットなど蹴る力をあげる補強はしてないので、威力が落ちていることはしょうがない。左前足の下段は自分が思っていた以上に威力があってびっくりする。わたし自武創初号機にとってフルコン組手の生命線になった技 自己編集型格闘術 自武創会 |