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スクワットを含むブログ記事
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7月20日 登山しました 08/07/20 23:37
にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング○ランニング：３０分○フットワーク左右３０回○筋トレスクワット：１２０回カーフレイズ１００回腕立て伏せ：１００回Ｖ字腹筋：５０回ネックカール３０回実に暑い。１９時過ぎても、三宮は３２度と表示されていましたから。さて、今日は、渦森台に行ってきました。登山とまでは行... おっちゃまの空手復帰ロード |
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健康生活(080720）生活習慣を築こう！ 08/07/20 23:36
離は2770.9kmです。(2007年度データ入力開始から)標準消費量 2003kcal、運動消費量(カロリー収支) 1492.1kcal万歩計 24552歩、ウォーキング 10分腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回最高血圧 122mmHg、最低血圧 78mmHg、心拍数 69回体重 65.8kg、体脂肪率 23.4%、内臓脂肪 13基礎代謝 1353、ＢＭＩ 25.1毎度お手数ですが、ラン... 健康生活実践編 |
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ウミガメとニアミス！ 08/07/20 23:16
１８ｍ今日のパダンバイはちょっと波が高めでポイント到着までザブンザブンの波かぶり状態でした(^^ゞそれでも水中ではたくさんの魚たちがお出迎えしてくれました。コブシメ（大、中、小）、ハリセンボン、ピンクスクワットロブスター、オトヒメエビ、サラサエビ、うつぼ、アカヒメジ、モンハナシャコ、ハダカハオコゼ（白、黒、灰色）、ガラスハゼ、ウサギ貝、さらにはおっき〜いウミガメまで登場してくれました。連日潜ってくれ 恋するダイバー もぐりんどのヒトリゴト |
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７月２０日（日）夜のダイエット記録 08/07/20 22:52
夜：９２．２キロ、体脂肪率２８．２％【今日の運動】スクワット３０回、腹筋３０回、ハンドグリップ左右各１００回今日の食事もメモに保存しました。先週より夜の体重は落ち着いているような気配…かなぁ。明日出勤した翌日、休みだから頑張って乗り切ろう。... ダイエット成功までの道のり |
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夏の夜長 08/07/20 22:01
間にして4時間。笑もちろん朝は起きれません。工場長は仕事なので 1人で起きて支度してます。だって私はぐうたら主婦。笑ＤＶＤを観た後は工場長の筋トレの時間です。こんなふうに腕立てに精を出す工場長。この後スクワットもしてます。最後は腹筋で締めるのですがそんな工場長をほっとかないわらび。腹筋が始まるとペロンチョ攻撃。狙いは鼻の穴。まめも工場長の鼻の穴をペロンチョするのですがいったいどんな味がするんでしょう 和菓子日記〜パグとねこの日常〜 |
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妊娠11ヶ月目☆ 08/07/20 17:24
キドキしていて毎日突如くるその時のために掃除洗濯片付けにあけくれ自分の行動もかなり制限してしまっていました。そのうえ、臨月に入ってから足首を痛めてびっこ歩きしかできなくて今までいっぱいしてきたお散歩もスクワットもできず、食事の買い物が精一杯。胎動はめちゃくちゃ痛くて夜中冷や汗が出るくらいだし、足首も痛くて、体も限界。心も待ちくたびれて限界。そんな臨月でした。この日に生まれてくれたらいいなーなんて、 Dear Happy Life☆ |
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鳩、鳩！鳩？ 08/07/20 13:15
ヒッチコックの鳥に似たようなシーンがあった... 脳髄スクワット::Lifehacksなpodcast |
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健康生活(080719）酢 08/07/19 23:51
距離は2749.3kmです。(2007年度データ入力開始から)標準消費量 1982kcal、運動消費量(カロリー収支) 720.3kcal万歩計 16164歩、ウォーキング 10分腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回最高血圧 121mmHg、最低血圧 81mmHg、心拍数 76回体重 64.8kg、体脂肪率 23.4%、内臓脂肪 12基礎代謝 1344、ＢＭＩ 24.7毎度お手数ですが、ラン... 健康生活実践編 |
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スクワット・デッドリフト・ベンチブレスなど 08/07/19 22:47
2008-07-19スクワット・デッドリフト・ベンチブレスなどテーマ：筋トレ晴れ。30℃。暑い。体調普通。両足首痛。20kmジョグ以来痛めてしまったな。例によって大和スポーツセンターで筋トレ。ベンチプレス 50×10、70×5、7... 神奈川綾瀬ラン日記 |
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ブルガリアンスプリットスクワット 08/07/19 22:19
ここのところジムでのワークアウトの記事が続いたので、今日は自宅でもできるワークアウトについて書きたいと思います。Bulgarian split squat(ブルガリアンスプリットスクワット)というワークアウトなのですが、実はこれ、初めてやった時は「お尻が割れちゃうよー」というくらい臀部がぎゅぅぅぅっとsqueeze(スクイーズ)されたのを覚えています。（squeezeされている状態とい... ブラジル男を骨抜きにするヒップの作り方 |