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- 今週の練習
- チで、両足共にちょっと皮が剥けちゃいました。最初の一回目はタイムロス承知で靴下履くか、もちょっと検討してみましょう。ただ、これからイベント目白押しなのであまり足へのトラブルは避けたいところ…。木曜日 エアロバイク 20分 トレッドミル 30分 10km/h → 15km/h のビルドアップ走 5分 15km/h 7分 11km/h 3分 15km/h 1.5分 以降ぐだぐだ エアロバイク 20分いや...
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- 12/05/24 21:51ちらしのうら
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- デトックススープを作ってみた♪ダイエット21日目〜♪
- なったら作って飲むことにしますよ〓さて、今日のDHCのプロテインダイエットは２箱買うと付いてくる試供品抹茶ミルク味ですこれはすごくおいしいです〓いちごミルクと同じくらいお好みです〓さて、今日はこれからエアロバイク頑張りますにほんブログ村...
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- 12/05/24 20:50幸せなダイエット
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- いいとも 知らないと損する体の歪み改善術 理にかなってますネ<br />
- 筋力が必要で普段から姿勢が悪くそれが癖になっていると最初はきついかもでも、理想的な方法を癖にすればそれだけで体の歪みがとれてきます体幹を支えるインナーマッスルをさらに積極的に鍛えるには全身運動ができるエアロバイクを使うなどして無理なく行いますでないと長続きしないので、健康器具が部屋のこやしに･･･気をつけましょう...
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- 12/05/24 17:07BODY K 健康は歩行から、ウォーキングー！
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- Tigers ネイル！
- ストレッチポールとエアロバイクで心地よい程度のトレーニングをされていた、いつもオシャレなネイルお姉さん。いつも以上に気合が入ってます！ しかしこのネイルにしてから阪神の調子が下降気味なのが気になるトコロだそうです（泣）...
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- 12/05/24 16:50ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
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- 食べても痩せません
- ．４分に相当すると。だから３粒食べたら １．４分×３＝約４分 ジョギングをしましょう！ ということだそうです・・・・・ う〜〜〜ん 意図がよくわかりませんが（笑） とりあえず１粒いただいたのでその分はエアロバイクで消費することに ↓ひょっとして運動をさせるためのモチベーションとして食べる・・・のかなぁ ...
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- 12/05/24 14:37ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
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- ダイエット大成功
- マラソン大会。来月には、JALマラソンもあるのですが、実は、足を痛めていまして今年は大会をセーブするそうです。仕事と足の痛みで 毎日欠かさずやっていた練習ができないので、筋肉を落とさないように筋トレとエアロバイクで毎日鍛えています。エアロバイクは、タキザワ 『 パワーマジックファミリー』です。価格は、29,800円 家庭用としてはこのくらいで十分だと思います。1万円くらいの機種もありますが、あまり安いと音が...
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- 12/05/24 13:34☆sleep over☆
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- バサロで疲れて上海でリフレッシュ
- ってきました。いわゆる観光とB級グルメツアーですね。宿泊したホテルにはトレーニングルームとプールが有ったのですが朝はぐっすり寝ていて夜は紹興酒で酔っ払って練習できませんでした。帰国して火曜日に体育館でエアロバイクとランのブリックトレーニングをしたけど、疲れが抜けていて良い調子で練習できましたね。やはり私くらいの年齢になると体を休ませるのは必要なんですね。水曜日のスイム練習も気持ちよく泳いだけれど、バサロキック...
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- 12/05/24 07:28あつめしの「食うも練習のうち」
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- 原発問題とダイエット
- ラブに行けば、時間を持て余した男女が、走ったり、踊ったり、泳いだりして少しでも、カロリーを消費しようと汗を流している。 そこで、提案なのだが、ダイエットに使う運動を、発電装置にしては如何だろうか？ エアロバイクなんて、最たるもので、「何カロリー消費したか？」と云う表示を 「何カロリー発電したか？」に代えるのだ。 ダンベル、ダンス、ルームランナー、 バケツに水を入れて、３階や４階まで運び、下に落とす。それで水...
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- 12/05/24 06:08竹工芸職人の独り言
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- エアロバイク 150bpm定心拍60分x2本 970.1kcal
- エアロバイク 150bpm定心拍60分x2本 970.1kcal 2012年05月23日 21時42分59秒 | チャリトレーニング １本で500kcalの壁は厚い・・・でもきっと超えられるはず。 エアロバイク1...
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- 12/05/23 21:42NANASHI BATTLE 別館
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- 1.5キロ減！！
- お腹もわずかずつですが確実に凹んできてますジムで、基礎代謝が下がってるから、自宅でも腹式呼吸＝ロングブレスダイエットをして、とりあえず筋トレ中心に頑張ってくださいって言われたのでここ数回はウォークや、エアロバイクより筋トレに力いれてます。まあでも私の以前の標準体重には程遠いので、そこから見れば焼け石に水レベルなんですか継続は力なりもとの体重に戻すまで、地道に更に頑張ります結果が目に見えると嬉しいですねキャンサ...
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- 12/05/23 21:27幸せ美人になる方法
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