エアロバイクを含むブログ記事
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揖保の糸 08/10/11 20:27
←セライタリア ナイトホーク今朝は起きたら雨仕方なく岡崎某所へ出撃♪軽くエアロバイクをイタし、その後マッサージチェアー、ストレッチ、サウナ、風呂で昇天也☆あと水風呂があったら、ここの某所は完璧でございます。日焼けマシーン要らないから。。素麺、特に揖保の糸が無性に食べたくなってきた。連... 貧脚日記 |
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バイク 王 08/10/11 11:50
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自傷行為（2） 08/10/11 09:17
ガーゼ等を巻いて自傷しない、自傷は駄目と言い聞かせる。・周囲から刃物を取り除く。思い切って捨てても構わない。・ご褒美制度を設ける。一週間我慢したら、何でも良いから自分にご褒美を与える。・サイクリングやエアロバイク等、有酸素運動を試みる。気分をリフレッシュですね。自傷したいエネルギーを別に使う訳ですね。どれも私自身が実践してきた事です。効果の程は個人差があるので、何とも言えないのですが。何れも実践してみて損はな... 春夏秋冬、鬱日和。 |
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やりました!自分!!（泣） 08/10/11 09:10
2008-10-11 09:10:25やりました!自分!!（泣）テーマ：ジムこんにちは、ヒースです。昨日は新宿のジムへ行った後、六本木の店舗に行ってきました。新宿店ではスタジオレッスンに参加せずに、エアロバイクを必死でこいでいました。なぜエアロバイクかって??この前発売になったTarzanに自転車はとてもシェイプアップに良いって書いてあったの。スリムな体型になるんだって。マッチョもかっこいいけど、スリムなの... 何が好きだっていいじゃない!! |
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自転車特集 08/10/11 07:04
[ 詳細表示｜シンプル表示｜写真で見る ] 2008年10月11日 自転車特集 ＴＡＲＺＡＮ。以前はジムに置いてあったのでエアロバイクこぎながら、読んでました。ジム通いを辞めてからは、立ち読みで内容によって購入してます。そして、今回は念願の「自転車特集」♪世間ではなにやら自転車ブーム？のようでとりあげない訳にもいかないでしょう 笑中... 車と自転車と家族の日記 -since２００５- |
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体脂肪率 08/10/11 06:20
昨日は、午後からスポーツ・ジムに行って来ました。 ３キロ程ランニングマシンで走り、１セット筋トレして、２０分エアロバイク で汗を掻きました。 その後で、トレーニングルームに置いてあった体脂肪率を測る機械で測 ってみました。 皆さんは、最近、自分の体脂肪率を測ったことありますか？ 僕は、ここ何年も体脂肪率を測っ... 古本屋ブログ 桜が咲く街にて |
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汚職まみれの微笑みの国 タイランド２ 08/10/11 01:26
本日の運動報告です。週末の金曜日は、下記が基本となります。まず、準備運動として、腕回し 前後に２０回づつ首回し 左右に２０回づつ前と後ろへの脚上げ ひざ曲げと交互に２０回アキレス腱運動 左右２０回づつエアロバイク ５分足首まわしを左右の脚を左右に２０回づつ腹筋台４５度 ３０回重量挙げ４０? ３０回脚上げ２０? ３０回舟漕ぎ４０? ２０回腕閉め２５? ３０回ランナー ６．５ｋｍ/ｈ １２分本日の体重は... ４０代からの体調管理 ダイエット エクササイズ |
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筋肉って良くわからん。 08/10/11 01:10
レはまだ1回しかやってません。手術後腹筋は初めてやりましたが、普段から重い？おなかを支えまくっているせいか、結構丈夫なようです。筋肉痛になってません。ラッキー♪とりあえず、今は英語の参考書を読みながらエアロバイクで有酸素運動を中心に頑張ってます。あ〜何ヶ月であべひろしに変身できるか楽しみだ！？ ブログランキング web拍手を送る コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )... だじゃもそ！〜ポッチーのお絵かきブログ |
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ダイエットを制するなら・・・ 08/10/10 23:58
久しぶりに体重を量ったら、なんと言うか・・・まぁ・・・その・・・ねぇ・・・ギャーッ今は腰を痛めててワークアウトもエアロバイクもできないし。湿布＆コルセット生活６日目ですよ。股関節を気遣って座ってやっていたメニューも、腰を痛めてはお手上げですから とりあえず食事改善から取り組もうと、以前から知っていたのに摂っていなかったもの... 手織り工房マノデアール『水晶の舟』 |
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１０月１０日の記録 08/10/10 23:36
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝合計 １２６７kcal今日の運動【スポクラ】○水泳 ２７００メートル ○ジム ・クロストレーナー ３０分 ２５６kcal ・筋トレ ２０分 ・エアロバイク ３０分 １５０kcal 記事URL| コメント| ペタ| もっと！... 2分の1ダイエット |
