エアロバイクを含むブログ記事
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火曜日。 08/10/08 08:14
かったんだよねｗ だいたい2時間半くらいかな。その間、ぶっ通しで漕いでたわりには、これを書いてる今、特に筋肉痛もないです。(明日とか明後日に出るんなら嫌だなーｗ）今日1日休んだら、明日はジムでがっつりエアロバイク漕いでこようかな。(いや、今日軽く行ってこようかな。） で、昨日の帰宅後、別の8インチの自転車を持ち出して近所のユニクロへ。例のミリタリーパーカ観に行きました。合わせてみたらSでも着られたので、Sのベ... いつもの軽い致命傷の朝 |
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2008年10月7日トレーニングと食事 08/10/08 08:05
10月7日のトレーニングは2セット。6日のエアロバイクの疲労はほとんど残りませんでした。少し負荷が軽かったからだと思います。バタバタしちゃいましたがどうにかトレーニングを2セットやることができました。今週はバタバタしちゃいそうです。10月7日の食事は朝食... 30代サーファーのダイエット日記 |
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どっちの言い分も分かりますが… 08/10/08 00:31
日から水曜日は同じ運動量です。下記の運動が基本となります。まず、準備運動として、腕回し 前後に２０回づつ首回し 左右に２０回づつ前と後ろへの脚上げ ひざ曲げと交互に２０回アキレス腱運動 左右２０回づつエアロバイク ５分足首まわしを左右の脚を左右に２０回づつ腹筋台４５度 ３０回重量挙げ４０? ３０回脚上げ２０? ３０回舟漕ぎ４０? ２０回腕閉め２５? ３０回ランナー ６ｋｍ/ｈ １０分本日の体重は、６... ４０代からの体調管理 ダイエット エクササイズ |
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どうもはじめまして 08/10/07 23:36
ク検診マジ勘弁！！ひっかかったら、相当めんどくさいらしいね！！そうなる前に運動したいものフィットネス機器ってなると、ちょっと前まで流行ってたコンビニフィットネスのブルブルあとは、乗馬・電動ウォーカー・エアロバイク・ステッパーってとこかなあとは、EMSも結構いいらしいね今は流行に乗っかってコアリズムしてますｗｗｗ痩せるのか否かで、実際やって痩せた人いる？？？私に勇気をください(笑)... ふぃっとねす機器を考えずにはいられない！！ |
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ダイエット[72日目] 08/10/07 23:29
今朝の体重 700ｇ の増！！ギョギョッ！！ドーナツの時間差攻撃か？（汗なんでだぁーーー。びっくりした。今日から３日間、お仕事だけど朝エアロバイク25分とダンベル＆ストレッチ15分やったよ。700ｇも増えたら、あせるよなぁ。。。。今日はお仕事の帰り道で、大渋滞にあって引き返してグルグルまわって、やっと家にたどり着いた。大雨だったので、各地で大洪... 南の島のヤスミンのダイエット日記 |
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肩の力を抜いて・・・ 08/10/07 23:03
しい気持ちで楽しく歩いています。以前は、会社帰り、ジムに通っていました。痩せたくて痩せたくて仕方がなくて（この気持ちに今も変わりはないのですが・・・）、サウナスーツを着込み、靴底に錘の入った靴を履き、エアロバイクを1時間、ウォーキングマシンを2時間、自分でノルマを課して、どんなに残業で遅くなろうとも、意地で毎日通いました。入る時間がちょっとでもずれると、使いたい器具がいっぱいで使えない時があって、そんな時は不... SELF CONTROL ☆マクロビオティックで自分革命☆ |
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68日目 ： 今日は飲み会 (´Д`) 08/10/07 17:58
- - - - - - - - - - - - - - - 計 80 kcal■ 20:00 〜 ■ 飲み会■ 本日の記録 ■ 総摂取カロリー ： xxx kcal 運動 ： 筋トレ 15分 エアロバイク 45分 排便 ： あり 体重 ： ○7.9 kg （ 前日比 ＋ 0.2 kg ） 体脂肪率 ： ○9.7 ％ （ 前日比 ＋ 0.1 ％ ） 減量開始から → − 8.5 kg / − 1.... 間違いだらけの減量日記。
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柿が赤らむと医者が青くなる、サンマが出るとあんまが引込む 08/10/07 11:34
様替えAF6200美味しい現在ブルースクリーン男は30から杉乃井ホテルこっくりさん一青窈お盆休みソフトバンクホークス河島英吾OH MY LITTLE GIRL認識更新DRAGON QUEST決勝戦休みエアロバイクCRV谷亮子ホスピタリティ感銘マイナスエネルギーボブディランリバーウォーク北九州N206S靴お好み焼き大会クリスマスよっちゃんジャンガラ偉業動物園プラスエネルギー郷ひろみ歓送迎会小倉間接照明環境問題み... クレアトゥールスタッフのブログ |
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おはようございます。 08/10/07 08:15
す。昨日は１時寝、6時半起きでした。目覚めはすっきりです。今日はあったかくなるようなので外に出たいと思いますが、通販で注文したものが今日来るようなのでそれまで、家にいなければなりません。なので家の中でエアロバイクをこいでようと思います。よろしければ → ブログ村 メンタルヘルスブログこちらも → ちなみに精神障害者のための全国組織としてこんなのがあるようです。http://seishinhoken.... うつ・統合失調症になって（優しい灯り） |
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記録 08/10/07 00:46
ら言って再ダイエット決意から少し戻ったと思う！乗ったらまたバランス崩れそうだから生理おわったら乗ろうと思ったのにまた生理こない(T_T)痩せたいからって楽な道はだめだよね…健康がイチバンだよね…今日はエアロバイクめんどいな・・・・半身浴でいいかしらヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ画像がないので再ダイエット前のお料理にハマッてた時に作ったやつ〜オーブンで焼いたハンバーグ♪マッシュポテト カロリー気にしないお料理はたのしいねぇ。... ひなの“痩せた自分に逢いたいの” |