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ダンベルダイエット
今日もジムに行き、ランニング時速8～10キロ、60分と下半身強化を行いました。体重56.1キロ、体脂肪率13.1%でした。ダンベルダイエットの方法1～2kgの自分に合ったダンベルを両手に持ち、気になる部分の筋肉を意識しながら負荷をかけるエクササイズです。動きが決まっているトレーニングマシーンなどと違い、どんな方向にでも動かすことができます...
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11/12/11 12:26FUKAちゃんのダイエット日記

	美容　健康　ダイエットでスマイルフォーユー美容　健康　ダイエットについて色々書いています。ダイエットのリバウンド
	まったりレコダイ☆ 08年8月～レコーディングダイエット＆ダンベルダイエット開始しました。目標体重まであと少しっ！
	ダイエット時に心がけたいことダイエットするうえで知っておきたい事、ダイエット情報満載

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