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	秋季本部訓練競技会１日目よりテンションは上がっている様子脚側行進でちょっと驚いたことがあったようで膨らんだこと以外はきびきびと課目をこなしていましたが、今日二度目の出陳と気温の上昇も影響したのか集中力は低下、遠隔での二声符とダンベルを離すのを嫌がるなどミスが続きました。とはいえメジャーポイントは貰えるけど、上位は難しいかもという出来でした。結果は、その予想通り193.4点（200点満点）9匹中6席でした。（本部主催の競技会は10... 関連キーワード集中力主催ナビ 09/11/08 07:48SANCHA ISLAND　mareの日記
	ぷよぷよ[204日目] た。（これ40分ウォーキングするよりきついですね）筋トレは上半身を鍛える日。クランチ20回×3本（55回目くらいから地獄ｗ）ゆっくりクランチ×3本（"効く～"という所で20秒ほど止める）二の腕引き締めダンベル(1.25kg）を左右20回×2本やりました。相変わらずお腹ぷよぷよですが私なりにがんばって続けてます。... 関連キーワード筋トレ WiiFit 体脂肪率 09/11/07 22:50気が付けばいつも腹ペコ
	終われない魂 -------------------------------------------------------------------------------はじめての方へ■フリーウェイト（バーベルやダンベルなど）を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。 ■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺（循環システム）などの機能の向上と強化に自然と繋がり... 関連キーワード日常生活生理整体 09/11/07 21:51天下無双・永世整体十段の「俺は整体使だ！」
	今日のメニューインクラインダンベルベンチプレス　２０．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓバーベルベンチプレス　５７．５ｋｇ×５０Ｒ×２Ｓペックディックフライ　６枚×１５Ｒ×２Ｓ夕方になってやっと頭痛が治まってきたので軽めにトレを・・・無理しないでほ... 関連キーワードペットブログ頭痛ベンチ 09/11/07 19:34亀とトレーニング
	メバルを釣る為、頚椎症とケンカした話。０％ぐらいまで回復した。それから、自分でリハビリしまくった。頭が１００％の指令をだしても首のところで５０％にされてはどうにもならん。それじゃ頭で２００％出すまで・・・とにかく右手を上げる動作を10kgダンベル買って毎日リハビリ。1ヶ月ごとに最初は10回で上がらなくなってた右手が15回になり20回になり・・・1年ほどで９０％程度までもどりました。やれやれとは思うものの、肩の持久力はあまり戻りませんでしたね。... 関連キーワードパーソナルコンピュータ掲載頚椎症 09/11/07 11:46shenronノート

	短期集中決戦ダイエット　四日目四日目　期間は11月13日まで　目標体重はとくには決めない　決まり事を決め守る　お菓子や間食禁止（無理せず）　　お腹が減ったら水分かフルーツ　ダンベル一日二回やる　代謝を上げる為朝からに動く　　30回は噛む　　ダイエットを意識する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■朝の体重■　47、6ｋｇ凄いさがってるーーーーー!!( ; ﾛ)ﾟﾟ久し... 関連キーワード過食菓子フルーツ 09/11/07 11:21綺麗なママは好きですか？
	11/6　fri 焼き（80）　　　　　　　　たまごスープ（30）、つぶコーンスープ（70）15：30　さつまいも入り抹茶ケーキ（120）19：00　ランチパックたまご（230）21：00　キャラメルぷっちょ（340）ダンベル体操、ウォーキング60分　kcal　ささみのキャベツ蒸しをキャベツと大根を刻んだ上ににんにく醤油ごとかけてしんなりさせてみました。大根サラダと一緒に食べるのもおいしかったですそしてキャラメルぷっちょに... 関連キーワードウォーキングニンニクキャラメル 09/11/07 10:50～ROLL'S DIET～
	☆“太く短く”と“細く長く”論争☆ ば、　次のステップに進みます。　今度は、今お伝えした内容とは真逆の内容です。　徐々に基準を上げていくのです。・◆例えば、　筋肉も同じ負荷ばかりをかけ続けていたのでは　なかなか成長しません。　30キロのダンベルが上げられるようになったのであれば、　次は35キロのダンベルにチャレンジするべきです。　人間の筋肉は限界まで酷使した後に、　さらにそのちょっと上の負荷をかけると　成長が早いと言われています。　・　習慣... 関連キーワード残業スピリチュアル募集 09/11/07 07:43～目指せオーナーへの道～（サラリーマン副業化宣言）
	筋トレ（脊柱起立筋）実施ートプログラム。　大きな筋肉ということで負荷を落とさず実施してみました。記録は７発に終わりましたが、徐々に伸ばしていきたい。０９：００体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 18.3 】% １０：３０ダンベルデッドリフト（脊柱起立筋、僧帽筋）セット間６０秒３２．５ｋｇ×２　　７回３２．５ｋｇ×２　　６回１１：００グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcalビタミンＣ２粒　4.6kcalマルチビタミン　2.9... 関連キーワードサプリメントビタミンc 夜食 09/11/06 23:59ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	ダイエット[399日目] ともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと頑張る！今日の運動スクワット（ダンベル１０kg×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セットダンベル運動（１０kg×２）…色々。サーキット... 関連キーワードポータルサイト呼吸ニュース速報 09/11/06 23:46持続可能な体調管理・ダイエットを目指す記録帳

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	ダンベル体操ダンベル、ダンベル体操などダンベルを取り入れたダイエット、運動のトラックバックをしてください。トラックバック数：424 TB参加メンバー数：18人カテゴリー：ダイエットブログ
	筋トレダイエットダンベル筋トレやジムでのマシーン筋トレ・チューブを使っての筋トレなどなど、筋トレに関する情報をTB：・(>▽<)ゞ・：よろしくお願いします。筋トレで体を引き締... トラックバック数：93 TB参加メンバー数：15人カテゴリー：ダイエットブログ

	ダンベルで筋トレ＆ダイエットダンベルトレーニングにこだわり、基礎代謝を極力減らさないウエイトマネージメント筋トレ（脊柱起立筋）実施 / 筋トレ（胸）消化 / 天むすのカロリー（kcal）
	日曜チェロ弾き無伴奏日記日曜無伴奏チェロ弾きのチェロ練習日記です。自分の演奏を公開。チェロを中心としたCDレビュー。オー・マイスキー / ロマン派の曲は / ハープを物色する
	脂肪魂ダンベル使った筋トレと、いろんなとこでダメ出しされてる夕食抜きでダイエットに挑む巨漢の闘魂ブログ
	ワイヤー道基本アクティブな生活ですが、手作りが好き。３kgのダンベルで鍛えた腕で、ワイヤー曲げ曲げしてます。やっぱりコレ / 気分がのらないとき / お気に入りのフック
	目指せ！スキニー２４インチ☆ 産後太りを解消して、24インチをスラリとはける日を目指すダイエットブログ。ストレッチ、ダンベル、食事。今日たべたもの。（開始23日目） / 今日たべたもの。（開始21日目） / 今日たべたもの。（開始20日目）

コバヤンさん、お孫ちゃん誕生おめでとう～☆レス: 0/29じじバカ・ばばバカ・親ばか
めまして、ねこのてです。お孫ちゃんの誕生、おめでとうございます。今のうちに　ばぁばもダンベルで鍛えることをおすすめしま～す。私とこの孫は、現在2歳の女の子、すべり台に夢中。。。ダッ...

一日の平均摂取カロリーについてレス: 0/3（15件）メンタルヘルスブログ
。運動はジムで有酸素運動（ランニング　6.5ｋｍ、スカイウォーク）６０分、筋トレ（マシーン、ダンベル使用）１５分、サウナ　３０分。マシーンに表示される消費カロリーを見ると５００～６００kcal。...

ワンコのオモチャにかける金額は？？レス: 0/7（17件）犬ブログ
１０００円～１，５００円に投票しました。我が家は引っ張って遊べる玩具と、ディスク、訓練用ダンベルのみです。１個の玩具の寿命が短い(サイクルが早い)から、すぐに買い換えになるため、１個の...

夕方の散歩の序でに持来を訓練（by aspipapa）レス: 0/0犬ブログ
でに、近くの水辺公園広場で「停座及び招呼」の訓練だけしてみました。この広場は草地で刈り込んであるためダンベルを投げても折れる心配がありません。朝の訓練では、草地は露で濡れていますので、それを敬遠してアスファル...

通院の順番待ちに訓練レス: 0/0犬ブログ
姿勢は一時停止方式でやりました。０９．物品持来　　　スワレマテをさせてから１０ｍ位離れた所にダンベルを置きに行きました。この時動かないように注意しました。戻って来て、ダンベルを手で指し示して、ヨシと命...

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