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ダンベルを含むブログ記事
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今朝の気分はいかが 09/07/04 06:31
o○.。o○.。o○.。o○モクモク┣o(･ｃ_,･｀ ;)ガード!!そういえばたばこ3か月くらい吸って無い？あんなにヘビースモーカーだったのに、禁煙してることも忘れてる。 夜明け前から腹筋、筋トレ・ダンベルをやってみた ストレッチもしたぜ コンビニで一目惚れ→即買い。粒がおっきくて、ｳﾏｰ 昨晩の就寝時間：25時くらい 起床時間：2時半くらい 仕事（施設）：行かない 運動：腹筋+ダンベル+ストレッチ... ぴざﾋｯｷｰ、高級OLになるの巻 |
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こんなの作ってみました。 09/07/04 06:01
み立てが完了。女性でも簡単に運搬組み立てができます。ブラインドのジャンプは犬に自信を付けるような気がします。反対側の着地面が見えなくても指導手の指示で跳んでいくというのは信頼関係の向上に役立ちますね。ダンベルを咥えて復路を跳んでくる犬の表情が好きです。造ってみて初めて改良点に気付きました。改良型ができたらまたUPします。物を造る…楽しいですね。Enjoy週末はポイントが下降します応援よろしく。... 尾も白い奴等 |
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むしょうにヤりたい！！ 09/07/04 02:26
うにヤりたい！！ テーマ：筋トレ こんな時間ですがトレしてました。 ひねり腹筋。 コアリズム少し バストUP ヒップＵＰ こんな時間でないとできない事が多くって＾＾； 腱鞘炎がマシですが、あと1週間はダンベル止めときます。 腕立ても。（鎖骨骨折いてるんで足付き腕立てです） そうそう、とあるTV番組を見て、むしょうに 逆立ち歩き がしたくて仕方ありません。 私は18歳で鎖骨を交通事故で複雑骨折してから 腕立... 女性美を追及した肉体美への道 |
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フィギュアロビクス（ダンブ）2日目 09/07/03 23:43
今日は筋トレ編をやってみた。いよいよ付属のダンベルの出番だ。このダンベル、重さは0.7kgということなのでそんなに重くはない。でも普段運動しない人にとっては重い･･･と思う。持ってるだけなら何ともないけどねー。持ったまま上下に何セット？！って思うと結... DIET ACTION |
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トレーニング 89日目 09/07/03 23:19
＜メニュー＞アームバー：お試し中腹筋?：100 ?：50×2ダンベル(10kg)??：30腹筋?：100 ?：50×2懸垂（逆手）：5×5体重：60.3kg買ったアームバーを小一時間いじってたけど、これはメニュー追加決定だわ。それなりの回数やれば結構な手応え、今日は腕... 筋トレとかしたらuｐするblog |
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不整脈と筋トレ 09/07/03 22:06
キングだけでは物足りなくなり、筋トレまで始めてしまいました。 しかも筋トレはウォーキング以上に体力が必要みたいで、心臓がバクバクして破裂でもしたらどうしようかと思いながらやってますけど。特に20キロのダンベルを持ってのスクワットは心臓にも堪えます。 心房細動なのに筋トレして大丈夫かな？？と最近思います。 病気SNS illnessPingoo!BlogPeople ▼ページトップ 関連記事?：メタボッた社... 忙しい中高年のメタボ解消 |
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172日目−九 本日の記録 09/07/03 21:06
時速18ｋｍ 心拍数130 運動強度70 ペダルの重さ8 で105分 消費カロリー 1244kcal 燃焼脂肪97g 合計消費カロリー 1402kcal 合計燃焼脂肪 108g 筋トレ 胸 ダンベルフライ 22.5kgで10回×5 ダンベルベンチプレス 22.5kgで10回×5 広背筋 ショルダーリストラクション 22.5kgで10回×5 ベントオーバーダンベルロウ 22.5kgで10回×5 ‐... 目標60kg減！ 現在37kg減達成！ |
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172日目−八 筋トレ 09/07/03 20:06
たしますm(_ _ )m ※いつも応援頂き本当に、本当に有難う御座います。励みになってます！ ------------------------------------------------- 胸 ダンベルフライ 22.5kgで10回×5 ダンベルベンチプレス 22.5kgで10回×5 広背筋 ショルダーリストラクション 22.5kgで10回×5 ベントオーバーダンベルロウ 22.5kgで10回×5 ウ... 目標60kg減！ 現在37kg減達成！ |
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筋トレの最高記録 09/07/03 18:16
9回2009年3月9日 ２２ → １０ → ５ 合計 37回30キロバーベルアームカール、インターバル1分2009年3月11日 14 → ３ → ４ 合計21回ベントオーバーサイドレイズ 5ｋｇダンベル使用1分間インターバルです+のところで1分休んでます。2009年5月〜40+26+19＝8541+28+23＝9246+22+15＝83リストカール20キロダンベル使用1分間インターバルです+の部分で... 最強格闘筋トレ |
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お尻に感じる 09/07/03 18:06
、カッコ良いお尻の出来上がり。わりとシェイプしやすい部分です。お尻の大臀筋は、普段の歩行ではほとんど使われず、階段を上るときによく働きます。なので、階段を上るような運動がもっとも効果あり。オススメは、ダンベル・ランジ。ボクは大臀筋に関してはこれだけをやってます。リンクのページをよく見て、ぜひやってみてください。ここはちょっとハードに、翌日に筋肉痛が残るくらいやってくださいね。... 美術解剖学モデルＨｉｒｏ |
