ダンベルを含むブログ記事
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ダイエット159日目 無理しないでダイエット 08/07/22 18:24
.1）基礎代謝 1453（昨日よ-0.4）内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 15（昨日15）合計減量数 −11.6キロ 目標の54キロまで、30.2キロ ウォーキング歩/キロ消費/M完歩美腰ダイエット 2セット×5分ダンベル体操 8セット×80回食事朝 なし昼 そーめん・手場元のあまあま煮間食 アイスコーヒー夜 煮ゆで卵・ゴヤーチャンプルー（余りもの＾＾；と作りおき）ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りまし... 長期ダイエット計画！ |
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ダイエット時の食生活と代謝<br /> 08/07/22 18:03
ネルギー代謝と食生活について知ることが、ダイエットの第一歩です。食事制限や一品もののダイエットをしても体重が落ちない人は、基礎代謝が少なくエネルギーをため込みやすい人といえます。基礎代謝を上げるためにダンベル体操などで筋肉をつけることも方法の一つです。しかし、普段の食生活に少し気を配ることで脂肪の燃えやすい代謝の高い体質作りができるので、ダイエットの効果も出やすくなります。冷たい料理や体を冷やす効 ダイエットをして健康になろう |
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‘08/07/22 (水) 記； コインランドリーも値上げかよ。 08/07/22 11:56
(写真： サムスン製全自動洗濯機)本日は火曜日なので恒例のお洗濯日です。毎週、火曜と金曜にはお洗濯をして、過酷なダンベル体操や筋力トレーニングを堂々とサボタージュしているのだ。居住しているSrivara Mansion 1の部屋には洗濯機がなく、自費で装備しようとしたがオーナーに拒否されてしまい、6階にあるコインランド... 南方浪人 タイ生存記 |
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明治 コーンソフトハーフ 08/07/22 05:17
、ズボラダイエッターのあたくし「リストウェイト、家で付けてるね〜ん！！ 」「はぁ？ウォーキングの時、付けな意味ないやんけ〜」と、男友達に散々言われ二日前から片足１.５キロのリストウェイト、片腕１キロのダンベル 計５キロの負荷を付けて３.５キロ歩いてます〜ビリー？まだやりたくないから、やりません〜てか、ダイエットやったらマーガリンやめろって？はまってるモノをやめたらストレスの反動で治まってるモノが溢れ 『卵は半熟じゃないと機嫌が悪いです。』 |
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ガンダム女 08/07/22 00:42
脳みそ＝食べ物ですけど） 今なら、少し彼の気持ちがわかります。 欲って果てしないっすねー。(///∇//) 人生で、forever体育２だった女が、です。(;^ω^A 買っちまったなぁ！ 今更ですが、ダンベル。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ ヨガで少々締まってくれましたウエストですが、そんならもう少し…(≧▽≦) 最近、二の腕のタルタル振り袖が消えたなぁ、と思ってたら ヨガの翌日の筋肉痛…これを感じる事も、無くなって... あまのじゃくdiary |
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【7/20】 上半身メイン 08/07/21 23:25
ット 自重＋-6kg 15回3セット〓バタフライマシン 負荷40 10回4セット〓アッパーバック 負荷80kg 10回4セット・・・・・・・・・ストレッチ・・・・・・・・〓ダンベルフライ 負荷12.5kg 12回6セット〓サイドレイズ 4kg 15回4セット〓アブドミナル 負荷135 15回4セット〓ロウアーバック 負荷110 15回3セット ... たび猫フクスケとモリゾーライフ☆ |
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ダンベルトレーニング 08/07/21 23:11
2008.07.21 ダンベルトレーニング [ 肉体改造 ] 仕事を終えて、地元の軟式野球の試合に行ってきました地元に軟式野球連盟がありチームに入っています今日の試... ダイエットそして肉体強化へ！！自宅で肉体改造日記 |
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コアリズムでがんばる 〜３週間後〜 08/07/21 20:06
コアリズムを始めて３週間がたちました。 ３週間目は甘い物をたくさん食べてしまいました[:ポロリ:] ドーナツや菓子パン、ジュースやチョコレート、かき氷を食べました。 その他は普通に食事をとり、運動はダンベル運動とレッグマジックをやりました。 結果は・・・ [:down:] [:down:] [:down:] [:down:] [:down:] 【ダイエット開始前 ３週間前】 身長：１５４ｃｍ 体重：６０... お気楽主婦のリラックマ生活♪ |
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所さんの「世田谷ベース」（筋トレ・沖縄ベース）7/20 08/07/21 19:34
を引いていて「へたを取って収穫しないと奥さんが料理するとき困るだろ」と、難くせをつけていました。（すべて冗談で 書いてるんですからね^^） 所さんの胸板が厚いのは、あんな筋トレやってたんだ！驚き！あのダンベルやバーベルは何キロ？圭くんの鉄アレーは５キロじゃないかな。「キャッチ＆リリースではなくキャッチ＆ポイ」だよ。※所さん、ポイは英語でしゃべらナイト。圭くんの番組での「所さんクイズ」Q：無人島にひとつ ５８歳のテレビ坊や |
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ビリーズブートキャンプエリート<br /> 08/07/21 17:39
まだＣＨＥＣＫしてないので内容は判らないけど、これくらいの時間だったら遅く帰って来ても実施出来そうじゃん！あとあと目新しいのが進化したビリーズベルト！３段階の使用法が可能な新タイプ。?グリップを外してダンベルとして使用。?ベルトに装着して重り付きのバンドとして使用。?中の重りを取り外して軽めのバンドとして使用。今回ロープの色は赤で鮮やかです。重りがついているせいもあってビリーベルトに高級感がある。 男だって綺麗になりたいんだもん！
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