食物繊維を含むブログ記事
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メタボ対策にもどう？・食材シリーズ「枝豆」 08/08/20 08:05
野菜の栄養がタップリつまっていて 夏の疲れた身体には効果的な野菜です。 大豆に含まれている良質なたんぱく質が豊富で 疲労回復のビタミンとして有名なビタミンB1や それ以外にもビタミンB2、カルシウム、食物繊維も多く含みます。 さらには大豆にはないビタミンAやビタミンCも含みます。 ビタミンCの含有量は春菊の1.5倍、ホウレンソウの約半分にもなります。 ビタミンB1は万能選手。アルコールの代謝を促進してく... ☆ ☆ ☆ スーパーロハスビューティー ☆ ☆ ☆ |
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青汁三昧☆ 08/08/20 07:30
い♪野菜不足だなーと感じると、ファンケルの青汁に手を伸ばす（＾０＾）●１本あたり 緑黄色野菜約４０ｇ（ケール生葉使用料）青汁の「ケール」とは…緑黄色野菜に多い栄養素であるビタミン、カロテン、ルテインや食物繊維はもちろん、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれている野菜の王様。ファンケルの青汁は、ケールを栽培する土壌にも強いこだわりを持ってるそうだ。あざらしのファンケルに対するイメージは「高い... あざらし☆ＢＥＡＵＴＹ |
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昆布（コンブ） 第7章【栄養】 08/08/20 06:59
チンも緑黄色野菜に匹敵するほど含んでいます。ミネラルでは、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ヨウ素、鉄分などを多く含む上、消化吸収率が高い〜究極の健康食です。また、フコイダン、アルギン酸などの食物繊維も豊富で、血中のコレステロールを減らしたり、大腸がんの抑制、血圧上昇の抑制、免疫機能を高めるなどの作用が期待できます。いつも、応援ありがとうございま〜す。 こっちも、クリックぷり〜ず！プロが... 世の中のうまい話 |
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バナナダイエット２ 08/08/20 00:26
みです。１本90カロリー程度なので、ダイエット中の食事にはうってつけです。また、意外なことにバナナの水分は重量の60〜70％なので、水分補給も可能です。便秘対策はダイエットに必要です。その点、バナナは食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます。眠っている体を目覚めさせ、すっきりとした一日を過ごすこともダイエットには必要なことです。ダイエットでは甘いものを食べることに抵抗がありますが、バナナは適度な甘味があ... 前向き日記 |
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しみ込む豆乳について 08/08/20 00:05
25mlで、紀文の豆乳は200mlで大体２倍だから1本あたりだとそんなに変わらないんじゃないかな？カロリーも1本あたりだと、しみこむ豆乳80kcalで、紀文114kcal。気になる程じゃない。でもでも食物繊維が入ってるんだよね。これはうれしい。でも1本160円(定期の値段)は高いな〜。紀文のは安いと80円くらいで買えるんだよね。でも(でも多い)定期購入だと毎日飲もうと思えるし、買ってくるの面倒じゃないし、... みどりあめ |
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カロリー専科雑炊届いたよ 08/08/19 23:42
ヘルシーぞうすいが届きましたよ。カロリー一食40キロカロリー以下という、雑炊です。寒天が入っていて、カロリーオフと、寒天の食物繊維でダイエット中は悩まされることの多い、便秘にも対処してるカロリーコントロール食品です。早速、チゲ雑炊を食べてみました。味は中華風タマゴ雑炊、豆腐とキムチのチゲ雑炊、辛し明太子雑炊、きのこのトマトリゾッ... *節・痩・健・美* |
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禁煙は難しいけど減煙なら 08/08/19 21:49
ないと、口元がさみしい」などの習慣によるところもあります。そこで、タバコが吸いたくなったら、干し昆布などを噛むようにしてみましょう。口元のさみしさがまぎれ、タバコへの欲求が抑えられます。しかも、昆布は食物繊維が豊富です。 昆布の匂いが気になる人は、ノンシュガーのガムやアメなどでも構いません。... 40歳からのメタボ解消法 |
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ただ今 食事療法中? 08/08/19 21:01
・。そこで、まず私の肥満原因＝炭水化物過多を改善するため糖質制限という食事法をはじめました。糖質制限というのは、主にご飯やパン、麺類などの炭水化物を減らす食事療法です。（詳しく見ると 炭水化物＝糖質+食物繊維 のようです。）私は元々おかずが大好きで、それでお腹一杯になればご飯は無くてもいい人間なので、おかずはたくさん食べてもいいこの食事療法はラッキーでした。先生は「炭水化物は朝か昼までにとって、夜はとらな... 〜色の癒しをあなたへ〜ＴＲＩＮＩＴＹからの贈り物 |
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視力低下 の 原因 （3） 08/08/19 20:48
内障 や 加齢黄斑変性 などの 眼病予防 に 効果 があるとして、近年注目の成分です。 コンドロイチン硫酸 : 20080803 コンドロイチン硫酸 は、 眼 の 角膜 、 水晶体 に効果のある食物繊維の仲間です。 眼精疲労 の 改善 や、 老化 に伴う 病気 の 予防 が期待できます。 コラーゲン : 20080802 美容成分として誰もがその名を知るようになった コラーゲン 。目は コラー... 視力回復情報ブログ 視力を回復する方法 |
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大豆気分 豆乳クッキーダイエット チョコチップ 08/08/19 20:32
ップテーマ：その他2008-08-19 20:32:00大豆気分 豆乳クッキーダイエット チョコチップエネルギー １４５kcal たんぱく質 ３．５１g 脂質 ５．９５g 糖質 １６．４g 食物繊維 ５．２７g ナトリウム ４８．２mgこれ最近はコンビニとかでも売ってるようになったんですね〜去年ネットで５箱ぐらい買いました実は私去年ダイエットして別人っていわれるくらい痩せたんです(・∀・)この... コンビニ☆スイーツパラダイス |
