エアロビクスを含むブログ記事
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コアリズム 08/07/22 15:48
これは私の地が分かる内容かもしれません[:汗:]そう、コアリズム[:！:]もうみなさん御存じかと。"痩せたいなら腰を振れ"こんなキャッチコピーだったような・・・買ってしまったんですね〜。しかも、わざわ... 毎日楽しくベビーマッサージ♪ |
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効果的な運動 08/07/22 13:48
:48:13テーマ：毎日がスタートライン今日のキーワードは、効果的な運動毎日がスタートライン運動して消費するカロリーよりも、運動する時間が大切です。有酸素運動は20分以上行なわないと脂肪が燃えません。エアロビクスなどスタジオで行なう運動は時間の経つのが早く感じられます。マラソンや自転車を使った運動は天気がよければ、いつでも出来るのがいいです。水泳は全身の筋肉を使うので夏に始めるのもいいと思います。自分にあ 毎日がスタートライン |
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1本だけレッスンも効果的♪ 08/07/22 09:46
実は効果的〜♪最近とある理由で1本だけエアロビクスのレッスンを持つようになったのでした。それまでは3本レッスンは可能か？などでも触れてきましたが、2本連続もしくは3本連続でしかエアロビクスのレッスンをしていない私です。連続レッスンは、移動時間や準備時... イントラ日記
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腰振る街角♪ 08/07/22 07:16
(*｀ω´)ﾉおはよ〜よ♪ Leeどぇ〜すそれでは、ムディー勝山風でｗｗチャッ チャッ チャッ チャッ チャララララ〜〜ラ チャッチャラ チャッラ チャッ腰の振る夜は、あなたと2人で お〜ぉ 踊ろう... Get!Lee
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海の日かぁ〜〜〜 08/07/21 22:06
中は森山へレッスンを受けに佐々木先生のレッスンで楽しかったです。少し元気を頂きにいきましたが、おかげさまでたくさんの元気を頂いてきました久しぶりにお話もできて楽しかった佐々木先生は今年のミニサバイバルエアロビクスでリードをします。皆さん楽しいですのでぜひご参加くださいねそして今日はワウディーでのレッスンでした。中上級のエアロビクスレッスンを頼まれていたので・・・そんな感じでレッスンしました。少々ス １/はいぱあへんじぇるず |
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アン、ぶつぶつ・・・愚痴る！ 08/07/21 17:53
July 21, 2008 アン、ぶつぶつ・・・愚痴る！ 「今日の出来事(681093)」... アンのブログでございます♪ |
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エアロビ★セクシーフィットネス 08/07/21 16:34
動画ファイルナビのおもしろフラッシュ
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開催記 08/07/21 05:44
ショニングコーチ 四国放送朝630エクササイズコーナーレギュラー出演中)ストロベりんご(県内で活躍中のアイドルユニット)シュクラン(ベリーダンスチーム)ラ・クラベリーナ(フラメンコダンサーズ)その他(エアロビクスダンサー・ヒップホップチーム・バレリーナ・ヒーローショー軍団など)も数名ｴﾝﾀﾒﾈｯﾄのメンバーに入っています (ポージングショー・健康セミナー・落語・アイドル歌謡ショー・フラメンコライヴ・バレエ観劇... スイーツ☆マッスルのガチンコプロティン♪ |
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測定日☆22週目 08/07/20 23:56
【月曜日】なし【火曜日】ボディパンプ・マット体操【水曜日】なし【木曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシーン40分・腹筋上部60回・腹筋下部60回【金曜日】水中ウォーキング30分【土曜日】ボディパンプ・エアロビクス×2・ウォーキングマシーン40分・腹筋上部60回・腹筋下部60回【日曜日】ボディパンプ・エアロバイク35分・ウォーキングマシーン45分・腹筋上部90回・腹筋下部60回今週の感想昨日記事にした通り思いっ... +GIRL'S TALK+ ダイエット＆バストアップ |
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なんと久々フィットネス 08/07/20 22:01
今月は土日も仕事で外出せねばならず、なんと本日が今月２度目のジムとなりました（汗）月会費がもったいないっちゅーの。。本日のエクササイズ１ エアロビクス ウォーク 40分・・・久々のエアロなので、ウォーミングＵＰがてら。。２ ステップ 中級 45分・・・久々の滝汗ナイアガラーーー！！３ ＨＡＴＨＡ ＹＯＧＡ 45分・・・体が隅々までノビノビしましたー... ♪Life and Beauty♪ |
