有酸素運動

有酸素運動についての解説記事(紹介記事)

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  • 運動が生活習慣病を改善し、脳トレになる理由が判明
  • '13年11月21(木)[有酸素運動] ブログ村キーワードスポーツの秋は、スポーツに相応しい気候だということで、スポーツ選手だけの秋という意味ではないだろう。運動が脳トレになるという医学ライター井手ゆきえさんの記事がある。有酸素運動が心身に好影響することは様々な研究で確認されている。脳への影響もそのひとつ。ただ、肝心要の「どんなメカニズムで 脳の健康によいのか」が今ひとつ解明されていなかった。しかし、どうや・・・続きを読む
  • 聞こえるように独り言 (雑)学者さん(雑)学者さんのプロフィール
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有酸素運動を含むブログ記事

よっちんさん
  • ダイエット持続に迷った時の救われた名言
  • だろうか!? 悩みました。 サイトで、自分のやり方があっているか探しました。 でもサイトは情報過多で、あっちでは良い、でもそっちでは駄目 余計自信を無くしました。 正直やめてしまおうか!? 有酸素運動は時間ばかり取られて意味なし! なんて。。。 そんな時、自己啓発の本を読んでいたらこんな言葉に出会いました。 「判断に迷ったら、将来胸を張って話せるように物語を紡ぐ」 〜 ティナ・シリーグ ...
  • 俺の油を灯しまくれ!!よっちんさんのプロフィール
ninshinsiyauiさん
  • 妊娠しやすい体重を測定、妊活のためのダイエット法
  • しないで、お風呂でのマッサージ程度に。 体調が落ち着いてくる後半は、ゆるんだ骨盤を動かす体操などを取り入れるのも、腰まわりを引き締めるのに有効です。生理後1週間は代謝を上げて脂肪を落とすランニングなど有酸素運動を。タンパク質を多めに摂る。糖質も適量を摂って。生理が終わる頃から、エストロゲンの分泌量がぐんぐん増えていきます。体調がよくなり、気持ちも前向きに。運動中心のダイエットに取り組むなら、このときが絶好の...
  • 妊娠しやすい体づくり、妊活をサポートninshinsiyauiさんのプロフィール
ぴろく美容さん
  • 座っているだけで痩せられる?『初耳学』で新しいダイエット方法が紹介されて話題に
  • 18/09/10/20161786781/「ミュージカル鑑賞にはウォーキングに匹敵するエクササイズ効果が期待できるんです。『心拍数ダイエット』というもので最大心拍数の40〜65%が20分以上続くことが有酸素運動と同じ健康効果をあげていると考えられます。ミュージカルを観ると感情が刺激されて心拍数がダイエットに効果的な値まで上昇するんです。」と、ダイエット方法について語った。さらにミュージカル鑑賞の帰りに20〜...
  • 美容@ホッ!とらいんぴろく美容さんのプロフィール
ebisenさん
りょうさん
アルハカさん
  • 運動を継続する戦略 7ステージ
  • 7日間隔で500歩ずつ増やしていき、1日あたり8000歩、または早足5000歩を目標とする。4. ウォーキング、ジョギング(20-40分/日)、自転車や水泳(45-60分/日)に置き換えていく。5. 有酸素運動が実行できたら、筋力トレーニングを視野にいれる。?運動する際のよくある障壁「外で運動するのが恥ずかしい。笑われそう」→ 外部を気にしなくてすむ運動場所を探す。高齢者、初心者向けのジム、スイミングプール...
  • アルツハッカー 若年性アルツハイマーブログアルハカさんのプロフィール
ちゃちゃさん
  • ビカクシダとモンちゃん
  • ですが これは何個か並べるのが可愛いよな〜って思ってしまいます(;´▽`A`` 【おまけ】6月から続けているダイエットは健康診断後も地味に続けています週4〜5で1時間30分の筋トレと有酸素運動しています4か月で−3?とゆっくりですが美容体重目指して頑張っています 今日は罪悪感のないデザートとして豆乳を固めてプリンにしてみました ゼラチンなのでゼリーっぽい感じではありますがおやつに食べようと...
  • ダダちゃんと♪日記ちゃちゃさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
なおじいさん
  • 昔昔話の主役は実は老人!9月15日「老人の日」
  • 長さによると言われています。細胞分裂をして染色体がコピーされるたびに少しずつこの紐の長さが短くなっていきますが、このテロメア、ストレスなどのダメージや暴飲暴食によっても短くなり、また逆に、ヨガの瞑想や有酸素運動、海産物と豆類中心の食事や7時間以上の睡眠によって伸びる、ということもわかってきたようです。まだまだ謎の多いテロメアですが、今後研究が進むと、健康長寿の人が増えるかもしれませんね。老人の日・老人週間日...
  • なおじいなおじいさんのプロフィール
『大魔王さま』さん
  • 清々しい空き家な・・・ 素晴らしい思い出と懐かしさで、 単焦点♪ ?
  • 06 )2007 年 11 月 ( 109 )2007 年 10 月 ( 92 )2007 年 09 月 ( 53 )2007 年 08 月 ( 8 )プロフィールHN:大魔王さまHP:大魔王さまと 有酸素運動!性別:男性自己紹介:マザ〜テレサの生まれ変り! 争い事を避け 友好と平和を第一に! そして 何よりも 美味しい話を好みます。『汝の欲する事を為せ』 本当に 良い言葉ですね。ご質問等は コメントに・・...
  • 大魔王さまの写真館(仮)『大魔王さま』さんのプロフィール

有酸素運動を含むトラコミュ

有酸素運動 ウォーキング
  • 有酸素運動 ウォーキング
  • 有酸素運動 ウォーキング
  • トラックバック数:796 TB参加メンバー数:31人カテゴリー:ダイエットブログ
おそるべし、健康日本21
  • おそるべし、健康日本21
  • ある高齢者の手記を入手しました。若い頃から有酸素運動など鍛えこそ健康のヒケツと信じて疑わなかった彼ですが、70歳をまえにガタガタッと弱りはじめたのです。「健康日...
  • トラックバック数:310 TB参加メンバー数:23人カテゴリー:健康ブログ
踏み台☆昇降☆運動
  • 踏み台☆昇降☆運動
  • ダイエットや運動不足解消のためなど有酸素運動である「踏み台昇降」に関することならどんな内容でもOKです♪
  • トラックバック数:363 TB参加メンバー数:15人カテゴリー:ダイエットブログ

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有酸素運動を含むアンケート&掲示板

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  • 一日の平均摂取カロリーについてレス: 0/8(32件)メンタルヘルスブログ
  • 心すぎて摂取カロリーが上がりません・・157cm、26歳、38.5kgです。運動はジムで有酸素運動(ランニング 6.5km、スカイウォーク)60分、筋トレ(マシーン、ダンベル使用)15分、サウナ 3...

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