有酸素運動

有酸素運動についての解説記事(紹介記事)

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  • 運動が生活習慣病を改善し、脳トレになる理由が判明
  • '13年11月21(木)[有酸素運動] ブログ村キーワードスポーツの秋は、スポーツに相応しい気候だということで、スポーツ選手だけの秋という意味ではないだろう。運動が脳トレになるという医学ライター井手ゆきえさんの記事がある。有酸素運動が心身に好影響することは様々な研究で確認されている。脳への影響もそのひとつ。ただ、肝心要の「どんなメカニズムで 脳の健康によいのか」が今ひとつ解明されていなかった。しかし、どうや・・・続きを読む
  • 聞こえるように独り言 (雑)学者さん(雑)学者さんのプロフィール
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有酸素運動を含むブログ記事

Riposoさん
  • ゆるゆるダイエット5ヶ月目  58.6kg→51.8kg
  • かなか落ちないので、筋肉を柔らかくしてしっかり使えるようにしておく必要があるんです加えて食事はこうしたらいいですよって伝えていても、言葉だけでは説得力に欠けるので、私自身が実践してお見せすることに基本有酸素運動はやらずに食事の内容や摂り方を変えただけトレーニングは自宅で気が向いたら腹筋かスクワットをやりますが、毎日やらないどころか、やっても何回もやりません家だとワンズに妨害されるので、週1回くらいジムに行っ...
  • Riposo リポーゾ 〜癒し空間〜Riposoさんのプロフィール
kongoさん
  • アラフォー男性がダイエットで注意するべきポイント3選!
  • と、しんどいからという理由で筋トレを避ける傾向にあります。「年をとっているから筋トレをしても筋肉がつかない」というのは常套句ですよね。もちろん、そんなわけがありません。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動には、脂肪を燃焼する効果があるのでダイエットには効果的です。ただし、筋肉量が少ないと代謝が悪い状態で運動をすることになるので、思うように効果が出ない可能性があります。 また、反対にお腹をへこませたいと...
  • 金剛筋シャツの安い販売店を紹介kongoさんのプロフィール
decさん
  • 水曜21:00美bodyエクササイズCLASS只今入会金5400円が0円!無料です...
  • グ水曜21:00 美bodyエクササイズCLASS?? 只今入会金5400円が0円! 無料です?? ☆ 女性の習い事にオススメ!羽根涼子先生の美BODYエクササイズレッスンです ストレッチのやり方から有酸素運動など60分ガッツリ動きます! エクササイズ初めての方もご安心ください 続けられる楽しいレッスン 是非この機会にご体験ください ・ ??美BODYエクササイズ ??水曜21:00〜22:00 ☆奇数週...
  • ダンススタジオDEC→Gdecさんのプロフィール
pariさん
  • アラフォーにはおすすめできない「老けるダイエット」
  • 野菜を食べるなら温野菜や野菜スープなどホット系がオススメです。野菜は熱を加えることでカサが減り、たくさん食べられるので、食物繊維なども多く摂取でき便秘の解消にも効果があります。. ◆NGその6:運動は有酸素運動だけ筋トレが苦手だからと、運動=有酸素運動ばかりになっていませんか?20代、30代の頃は有酸素運動だけでダイエットに成功したという人も、筋肉量が低下しているアラフォー世代は有酸素運動だけでは思うように...
  • 幸せ呼ぶ猫神の呟きpariさんのプロフィール
トレイルランガイドさん
  • 坂道の上り下りが健康や長寿に寄与する
  • い国は、 ・イタリアのサルディーニャ島中部・日本の沖縄北部・コスタリカのニコジャ半島 そこでの人々の生活上の共通点は、「日常に坂道の上り下りを繰り返していること」だそうです。 坂道の上り下りは、適度な有酸素運動となり心肺機能が鍛えられます。平地の生活では使わない筋肉が使われるために、足腰が強くなります。 激しい運動をすれば、「呼吸数も多くなるため活性酵素が多く発生し、老化が進む」といわれますが、最新の研究で...
  • はじめてのトレイルラン講座トレイルランガイドさんのプロフィール
pari88さん
  • 究極の有酸素運動!? 「ボクササイズ」で引き締める
  • ニューとしては、シャドーボクシング・ミット打ち・サンドバック打ちを合わせたものが一般的。これらは、ボクサーが普段行うトレーニングとほぼ変わらないメニューです。トレーニング中は常に体を動かしているため、有酸素運動としてはトップレベルのハードさを誇ります。例えば、1〜1.5時間ほど続けて行えば、体重が60キロの男性であれば900calほどのカロリー消費ができる計算に。カロリー消費することで体脂肪が燃焼するほか、...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
ヒキコモリスト在宅郎さん
  • ホットヨガのウソ。高温多湿でヨガをすれば脂肪が減る?ならば赤道直下へ移住しろ
  • 相・高温だから発汗が促される・大量に発汗することで脂肪が燃えたと思い込む・水分が失われるためレッスン直後の体重が減る・即効性があると錯覚する・効率が上がると誤認する酸素を体に取り入れるなら心拍数高めの有酸素運動のほうが上。血流が良くても太っている人なんてゴマンといます。暑くて湿気の多い場所、極寒で乾燥した場所、どちらの地域でも脂肪量は人それぞれです。ホットヨガで脂肪が効率的に減るなんて妄想でしかありません。...
  • 在宅郎のヒキコモライフヒキコモリスト在宅郎さんのプロフィール
藹さん
  • 運動強度の違いによる水分の種類と摂取タイミング お水のお話23
  • もう個別に検討していくしかありません。運動は、水分だけで語ることは危険ですから、糖質や電解質、そしてアミノ酸についても言及していきたいと思います。軽い運動で1時間未満程度の運動や、中程度の運動(強めの有酸素運動:最大心拍数の64〜76%)で30分前後の運動なら、運動中や運動後にハイポトニック飲料を飲み、基本的には水分の補給を中心に考えることで良いでしょう。この程度なら、運動中に必ず水分補給しなければいけない...
  • マハロ〜♪ヽ(*^^*)ノ -MaHaLo-藹さんのプロフィール
足のエキスパートさん
  • 【19刷】重版出来!深い深呼吸で得られるもの。
  • 果恩(みつ かおん…thailand-beautyhealthyさんタイのラムパーン村の生活をおとどけしまー…ebisuyacleaningさんえびすやクリーニング更新kamiya20120701さん有酸素運動でダイエットkiraku231さん読モTV Misato’s BLOG?!pymamyqさん〜ありゆきの夢のエステまでの道〜bikensokuさん足の痛み・お悩み解消☆東京浅草橋足裏専門…usukur...
  • 足もみでココロとカラダの大掃除!足のエキスパートさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 認識は人さまざま。取りあえず何個か例をあげると。
  • らこそ個性かなと。ムキになるよりムキムキに!これが言いたく、ここまで引っ張たのか?自分の年齢や体重では、もう大した発達は無いですけどね。明日は一番好きな胸トレ日。なので今日は休筋日にしました。代わりに有酸素運動は普段の倍に。倍と言っても1日かけて1時間です。さてと、この後どうしようか?色々な事やったけど、スタートが朝3時頃でした。結構、時間が・・・・。迷った時は「取りあえず行動」を。キッパリとした時はリラッ...
  • 50代、家トレで「肉体改造・体質改善」への道。ろんり〜うるふさんのプロフィール

有酸素運動を含むトラコミュ

有酸素運動 ウォーキング
  • 有酸素運動 ウォーキング
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  • トラックバック数:796 TB参加メンバー数:31人カテゴリー:ダイエットブログ
おそるべし、健康日本21
  • おそるべし、健康日本21
  • ある高齢者の手記を入手しました。若い頃から有酸素運動など鍛えこそ健康のヒケツと信じて疑わなかった彼ですが、70歳をまえにガタガタッと弱りはじめたのです。「健康日...
  • トラックバック数:310 TB参加メンバー数:23人カテゴリー:健康ブログ
踏み台☆昇降☆運動
  • 踏み台☆昇降☆運動
  • ダイエットや運動不足解消のためなど有酸素運動である「踏み台昇降」に関することならどんな内容でもOKです♪
  • トラックバック数:363 TB参加メンバー数:15人カテゴリー:ダイエットブログ

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有酸素運動を含むアンケート&掲示板

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  • 一日の平均摂取カロリーについてレス: 0/8(32件)メンタルヘルスブログ
  • 心すぎて摂取カロリーが上がりません・・157cm、26歳、38.5kgです。運動はジムで有酸素運動(ランニング 6.5km、スカイウォーク)60分、筋トレ(マシーン、ダンベル使用)15分、サウナ 3...

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