筋力トレーニング

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん
  • 6月23日今日の食事
  • 1(135kcal)昼食:夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 筋力トレーニング ブログランキングへ...
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レミュエラさん
  • 6/23 ライザップ第177 - 178回
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FUKAちゃんさん
  • 20分ダイエット
  • ッチで筋膜を刺激することで脂肪燃焼をうながし、無酸素運動による成長ホルモンの分泌を活発化させ、有酸素運動による脂肪燃焼効果を最大限に引き出します。なぜ効くの?運動は大きく分けてストレッチ、無酸素運動(筋力トレーニング)、有酸素運動(脂肪燃焼)の3つに分けることができます。有酸素運動による脂肪燃焼効果を最大限に引き出すために、最適な順番で3つの運動をおこないます。大きな筋肉を中心にストレッチをおこなうことで筋肉の可...
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レミュエラさん
  • RIZAP WOMAN 見学(6/22)
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yoshifuji117さん
  • 耳鳴りや難聴を改善するエクササイズとは
  • ない疲労感に押し潰され、発作のため何度も倒れたとのことでした。最初に受診した病院では、「もう役者は諦めたほうがいい」とまで言われたそうです。療養後、退院された中村勘三郎さんは、専属トレーナーをつけて、筋力トレーニングとウォーキングをなさっていました。それが、難聴を進行・再発させない有効な手段だからです。そう、難聴を改善するためには、複雑に絡み合った要因を、より多く消し去る必要があるのです。そのために大切なのが“血...
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レミュエラさん
  • 6/22 ライザップ生活639日目
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カワキューさん
  • 日中眠過ぎるから睡眠6時間+コーヒー3杯+早朝筋トレ+昼飯抜きでフル稼働。効果はどうよ?
  • 間は少なくなる。とはいえ、長時間PCを打鍵した合間には眠くなるタイミングは出てくる。私はこうした眠くなる瞬間を極力減らすために、日々の生活に以下の要素をプラスしている。コーヒーを3杯飲む早朝からジムで筋力トレーニングをする昼飯を食べないこうした要素を加えることによって、思い込みによる効果もあるかもしれないが、眠くなる瞬間はかなり少なくなり、仕事の生産性も向上した。私自身の体調にはマッチしているが、こうした行動は体...
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Johnさん
元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん
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