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	鉄アレイ事件暴露される！！ 2009-11-19 17:39:28 鉄アレイ事件暴露される！！テーマ：きょうの日記きょうは息子の嫁が急の仕事で出かけたので、私がお留守番役をしていました。結婚当時は同じ沿線のアパート住まいだったのですが、孫が生まれたのを機会に、我が家の庭に... 関連キーワード住まいおじいちゃん女子高生 09/11/19 17:39eg-babaのゲバゲバ365日
	今月は強化月間やねーん己鍛錬してます。間食やめたり。たまには春雨スープだけの食事にしてみたり。でも特に痩せたいわけではないので普段はご飯を1食1合とか食ってる。食欲の秋だしね☆で、Gu-Guガンモ観ながら腕立てとか腹筋とか鉄アレイとかローラーとかで筋トレ。これやってる間は体がポカポカして暖房いらず。この季節でもパンツいっちょで過ごせる。エコ！というかトレーニング中は熱くなるのでいまだに扇風機使ってる。なのでそんなにエコではない... 関連キーワードワイヤレスマウストレーニング撮影 09/11/17 02:22温泉リーマンでGO！
	宣言かに上半身の運動とか最近ぜんぜんしていないなあ、と。ジムにももう数ヶ月行ってないんで泳いでもいないし。決めました。今日からちょっと健康志向で。内容はともかくきちんと3食食べて、腹筋とスクワット、そして鉄アレイで筋肉老化を食い止めるのぢゃ。←誰？　また具体的にガタが来ていないからこそ今始めなければならんのです。「若さの秘訣はセサミンです」とか「元気のパワーは養命酒」とか言っちゃってる健康食品頼みじゃなく、ま... 関連キーワード同年代健康スクワット 09/11/16 14:28男同士の国際結婚生活　-We're Here ! -
	帰宅～ラン～筋トレ～メルヘン？ 13km。帰宅後間髪入れずにランニング10km。両手に1kgのウエイト持って上半身強化です。膝痛でペースが上げられない分を違う形で負荷かけて補わなくてはと思い、e3グリップよりも少し思い1kgの鉄アレイを持って走りました。やはり色々試してみるのは楽しいし、ただ走るのとは違う効果も期待できて良いですね♪ 今回のウエイト持ちランは非常に効果あると思います。体幹の使い方や肩甲骨まわりの筋肉強化にはもっ... 関連キーワード風呂背筋トレーニング 09/11/15 20:24ムエタイファイターナタリーの３６５日
	癒しの空間ニャット派？参加中ポルカ(以下略・ポ)「んもぅ。ゆべし、ジャマニャ」タンゴ(以下略・タ)「お掃除できないニャ」ベルベット(以下略)「ニャー！？筋トレグッズがなくなったニャ！？」ああ。ベルベットの鉄アレイとかは、みーんなあっちに置いちゃった。 (＃⌒∇⌒＃)ゞベ「非道だニャ」ポ「ゆべし。アイルーキッチンは持込禁止ニャ」タ「ゆべしのせいで狭くなったニャ」ベ「ニャニャニャ～。ひどいニャ。オトモは筋... 関連キーワードタンゴ一家だんらん筋トレ 09/11/15 20:00モスの角煮。

	悲しいお知らせ（その後）マダラちゃんのお墓前にて。人だと動物虐待が犯罪であるという事を知らない人が多く、宝探しをしているかのように猫のエサなどを探しては捨てていく人も居るのだそうです。その場所には猫を虐待する為にわざわざ来る人も居るそうで、ある時など鉄アレイをぶつけられかけた猫が間一髪逃げて来た姿も目撃されています。それだけの状況証拠しかありません。ただ、いつも見かける清掃の人ではないボランティアの清掃の人が居て夜には猫に関するものが全て捨てられていて同... 関連キーワード公園病気野良猫 09/11/14 15:56この街の猫博覧会
	人生で『気付くのが遅かった』か？思うのですが　なにやら寝過ぎると脳細胞が死ぬとか聞いたのですが　眠いので仕方ないです今日は足のトレーニングをしましたが　プロテイン飲むの止めてから体力が衰えたと感じていたのですが　いつもは10キロ鉄アレイ2個でリバースランジ50回2セットやっていたのを　今日から24回2セットに回数を半分以下に減らすことにしました　理由は体力が衰えてこれまでの50回という回数をやっていられなくなったからです　最近筋力は... 関連キーワードトレーニングチャンスニワトリ 09/11/14 15:18you can have it all
	ワカサギ釣り　　道具や仕掛をあわてて用意しているところだ行き先は　「入鹿池｣　の予定　此処が1番近くて安いのでよく行くところでもある入鹿池　いるかいけ　（愛知県　犬山市）地図はこちら明日のワカサギ釣りの道具達右の鉄アレイはボートのブロックは扱いにくいのと　漕ぎ手がアンカーを上げて漕ぐので手分けして作業を分担　少しでも早く移動するように此の鉄アレイを使用している竿は自作の穂先の柔らかい竿を使っている　明日は冷えるとの事... 関連キーワードテレビ入鹿池国会 09/11/14 09:12じいちゃんの車中泊日記
	フィットネス　【ワンツー＆アッパー】今月より自宅洗面所で、この2キロの鉄アレイを使い、ワンツーストレート、左右アッパーを鏡に向かって毎日欠かさず各300回やっています(…ともにスピードを出して連打)仕事から家に戻るとまず向かう先は洗面所です。手洗いとうがいをしたあとにトレーニン... 関連キーワード自宅腹筋煙草 09/11/14 04:29茶人日記～マノスデピエドラ
	あとこんなことも鉄アレイ持って片足スクワットやボール使って腕立て伏せもしました！しか～し、エアロバイク、腹筋とこれらをやっても、バスケで走りまくったり、外を自転車で走るほどの運動量はないです。明日はなんとか運動強度の強い運動... 関連キーワード腕立て伏せエアロバイク自転車 09/11/13 21:29アラフォーおやじの目指せ細マッチョ

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ブログ宣伝掲示板⌒ｗｗレス: 8/691その他ブログ
れないようなブログです！コメント・相互リンク等を彼女が出来るまで受け付け中！是非ご覧あれい。鉄アレイ。

お暇でしたら、みんなでシリトリでもしませんか？(4)レス: 0/1000その他趣味ブログ
ー中松。　ぜひ、このひとにテレビ様をおいしく召し上がれる調味料や、テレビ様と掃除機と万年筆と鉄アレイとロデオボーイを合体させたようなグッズを開発していただきたいです。

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