ウォーミングアップを含むブログ記事
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安物買いの・・・ 08/07/21 08:20
つけたい かと言って、単調な運動はすぐ飽きるだろうなあ等いろいろなやんだ結果、 ボディーボール ←こんな感じのやつを買ってしまいました。家に帰って、ボールを膨らませて（これも意外に疲れました^^;）ウォーミングアップ運動（ボールに座って上下に体を揺らす運動）等５分位してみたのですが、いきなり腹筋に効いている感じが！！なんか、いろいろな運動がありますし、今のところ 期待大です。ただ、2つの問題が・・ 酔いどれおやじの離れ部屋 |
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初めてのプールと、クリスの見込みと 08/07/21 04:32
る場所までかなりあるように思うのですが、クリスは1キロほどだから歩こうと言う。うーん。1キロ！？2キロ以上はありそう。プールに行くまでに疲れてしまうよ〜と思い迷った挙句、帰りはバスに乗ればいいんだし、ウォーミングアップを兼ねて、結局歩いていく事にしました。案の上30分ほど歩きましたが、下りだったせいか割りに楽に到着。（後で調べたら2.5キロありました。誰が1キロだ〜。誰が）さてさて、初めて（私は）来たプー スイスの田舎からスローライフ便り |
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奥多摩コース 08/07/20 23:40
。7:43 小河内ダムの駐車場をスタート暑い夏はもうはじまっています、どうかススメバチにあまり会いませんように・・・奥多摩湖をめぐる道路、丹波山の峠への上り坂まではアップダウンのほぼない平坦路。ここはウォーミングアップ区間。トンネルが多いからライト点灯は必須。まだ朝早い時間、気温もほどほどで風が心地よい。丹波山の峠越えの長めの上り坂がはじまる。さっそく先週のおさらい、ペダリング、姿勢、呼吸を思い出しな 天空自転車 |
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単品ダイエット、食品ダイエットはメリットを大きく取り上げて痩せる方法と言っているだけです 08/07/20 22:58
多くの人は痩せる食品と言うとそればかりを食べたくなります。低カロリー＝低栄養であることを忘れてはいけません。朝はぜひたんぱく質をとって欲しいです。たんぱく質は体の熱生産を活発にします。脳と体を体内からウォーミングアップします。朝食には卵や牛乳やチーズなどをぜひとって欲しいです。たんぱく質の不足は筋肉の低下を招きます。筋肉の低下は基礎代謝を低下を意味します。そうすると消費カロリーが減ります。以前より ＲＥＮちゃんの食べてやせる楽々ダイエット！ |
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手作りピッツァでヴォーノ！です。 08/07/20 13:49
やすとよくないからと、きょうは今のところ冷房を入れず扇風機の優しい風を送りながら過ごしています・・・どこまで我慢出来るやら。で、山積みのお仕事をどこからやっつけようか？！と ただ今ブログを書きながらのウォーミングアップ中です。 そうそう、昨日はまたまた Mr,オコナさんの手作りピッツァです。こんな感じで、生地を伸ばし…ちょっと冒険！ピッツァ生地をグーの手でくるる〜んと回してみたりおおお怖！ そこそこ わずきっちん |
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へたくそスイマー 08/07/20 09:05
同行したので、やや遅めの6時前に家を出発。今日は涼花ちゃんが一緒なので、足元が安全な砂がある川原へ。久しぶりの場所。少しブッシュを走ってたんだけど、奥の方で四駆が走り回っていたので川原に移動。泳ぐ前のウォーミングアップは十分できましたぁ（笑今日も、ヨンヨンの華麗なる溺れ泳ぎを披露します〜この川は、岸の近くは浅いけど、急に深くなってるのですぅ。木の枝を川に投げて拾わせてたんやけど、ヨンヨンが一瞬、沈 うらんの気ままな日記 |
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眠ることができない… 08/07/20 01:42
ーしどーやって上まで上げよ？マズイ…頭までイタくなってきたつーコトでこのまま寝ないで朝を向かえ夜明けから８時まで朝メバ８時から港で仮眠して１０時前に進快丸ｻﾝと落ち合って現場に向かい早めに着くんで軽くウォーミングアップして１２時いざ出撃！では結果を！…釣れんのかな？... あおいそら…あおいうみ… |
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コアリズム2日目 08/07/20 17:53
コアリズム2日目。とりあえずウォーミングアップだけちゃんとできるようになりました。他はまーったくできません。あのステップと腰の動き 絶対できそうもないんですけど・・・。追記に食べたもの記録してます。... 一人暮らしな日々
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本格的な体脂肪計で計ったら・・・(^ム^) 08/07/19 23:28
今朝も朝からいいお天気(^^♪。。。。と言ってられないくらい暑〜い(>_何時もの朝一番の筋トレ＆腰痛予防のストレッチですが！？ウオーミングアップのチューブ体操から！汗ダァタァ〜、２セット終る頃にはＴシ... マスターのバイクとダイエット日記
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追い込み過ぎか？プロ3レース裂ける。 08/07/19 19:24
周は約29kmで獲得標高は1000ｍ。グルグルとはいかないかも知れないけど、2周したらいい練習になる。で、いつもの宿谷の滝から上り、顔振方面の途中を右折して、林道笹郷線を黒山三滝方面に下る。ここまではウォーミングアップだ。大満のあたりからトレーニング開始。まずは周回Aの桂木観音方面へ。ここは高低差はたいしたことないが、きついルートだ。200ｍ上って、200ｍ下って、200m上って、200ｍ下ると、周回Aは終了だ。さ... 自転車乗りという役割 |