踏み台昇降を含むブログ記事
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↑ダイエット 10週2日目 08/07/24 18:46
焼きおにぎり 1個 120kcal・豆腐ハンバーグ 1個・麦茶 2杯残り物・豚肉のしょうが焼き・チキンフィレ味噌カツ 1枚夕・ソフール プレーン（ヨーグルト） 1個 92kcal・バナナ 中1本■運動踏み台昇降 30分ようやく生理がきました。20日くらい遅れてしまいましたが、来てほっとしてます。またしばらく運動はお休み（予定）ですが、食べ過ぎないように気をつけたいと思います。特に炭水化物…。... ダイエットぶろぐ |
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この暑い季節に・・・ 08/07/24 16:15
この暑い時期に、踏み台昇降を始めました。これといったやり方にこだわってません。いろんなやり方を続けていこうと思っています。なにせ暑い季節、外でのエクササイズや運動は厳しいですね〜インドア型のダイエットをやることになりそうですが... 日向のダイエット日記 |
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・ダイエット 9週7日目 08/07/22 17:51
腐）・納豆 小1パック・長ネギ・梅干し・目玉焼き・味付け海苔昼・トースト（6枚切り食パン、キムチ、マヨネーズ、チーズ）・ポテトサラダ・麦茶 3杯夕・ソーフール（ヨーグルト） 1個・バナナ 1本■運動・踏み台昇降 30分○（前夜カイベールC*1錠使用）... ダイエットぶろぐ |
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今年の全英。 08/07/22 13:49
かな。それにしてもハリントンの2連覇はすごい。偉業ですね。しかもあのコンディションで。これでメージャーは残すところ後ひとつ。そうそう、LPGAの方もジムで映っていて交互に見てたんですがTVのすぐ後ろに踏み台昇降みたいなマシーンがあるんですがめっちゃ大きいおじさんが始めて画面がまったく見えなくなりました。CMが長いので交互に見てたのに！珍しくミッシェル･ウィーが出ているなと思ったらで失格と知りました。署名を忘 L.A. Golf Life |
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灼熱地獄を避け、踏み台昇降でダイエット 08/07/22 01:29
ダイエットに適している運動は有酸素運動で、ウォーキングやジョギングをしている人が多いのですが、暑いこの季節はつらいものがあります。日焼けも気になりますしね。そこで手軽にできる有酸素運動として、踏み台昇降運動があります。専用のステップも売ってますが、自宅にある段差や、古雑誌や電話帳などで適当な踏み台を用意すればOKです。踏み台の高さによって運動強度が帰られますが、まずは5〜15センチの低い台からはじめ... 毎日のこと、健康のこと、ダイエットのこと |
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ダイエット 9週4日目 08/07/19 17:17
チーズ、キムチ50g、マヨネーズ）・サラダ（サニーレタス、ツナ水煮1缶、かにかま、しめじ1/4株、青しそドレッシング）・麦茶 2杯間食・オレンジ 1個夕・ヨーグルト 100g・バナナ 1本70g■運動踏み台昇降 40分■一言はかりそびれてしまったので、記録はありません；... ダイエットぶろぐ |
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豚の紅茶煮 08/07/18 12:15
は自覚があるので、ちょっと改善。その気はあったけど、アパートのジムなんて使ってる人見たことないし、使うの恥ずかしい と躊躇ってたので随分時間がかかりました。器具は一通り揃ってるけど、私が今日やったのは踏み台昇降もどき。どういう計算をしてるのか分からないけど、何階分登ったか出るのです。25分かけて100階まで登って終了にしました。久しぶりに汗かいたわ〜。さて、古い紅茶を使おう計画第2弾。ひなちゃんが言って お気楽海外生活 |
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あまくない 08/07/17 06:18
Thu, July 17, 2008あまくないテーマ：ブログおはようございます。昨日は Wii Fit で 踏み台昇降運動を１０分間８００歩 がんばったのですが・・・今朝 体重を計ったら ０．７ｋｇ増えてるって どういうこと？！ダイエッ党の道は 厳しいﾃﾞｽ でも こころなしか おなかは少〜〜し ひっこんだような気が... まりる＊Garden Cafe＊ |
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ダイエット 9週1日目 計測日 08/07/16 17:41
じ1/4株、ツナ水煮缶1/2、青しそドレッシング）・コロッケ 1個・五目玉子焼き 2切れ・豆腐そうめん 少し・麦茶 2杯夕・ヨーグルト 100ｇ・パイナップル（生） 90g・バナナ 1本 80g■運動踏み台昇降 40分△... ダイエットぶろぐ |
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石けん洗濯に悪戦苦闘しつつ、何もしない一日に焦る 08/07/15 23:56
しない一日に焦る [ 育児 ] 相変わらず続いています。いろんなことが。・毎日トイレ掃除・時間割にそって家事・１週間献立・ダイエット（踏み台昇降はちょいさぼり気味だが・・・）・毎日読書（夢をかなえるゾウまだ読んでます）・・・・・しかし、この達成感のなさはいったいなに！？たしかに、生活はずいぶんカイゼンされてます。家もキレイだし、毎日毎食手作り... ワーキングマザー学生の阿鼻叫喚日記 |
