踏み台昇降

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踏み台昇降を含むブログ記事

じぶんでつくる君さん
  • 体は急には変わらない【ダイエット】
  • けど、負荷はMAXでかかる、いつかこれが曲げられるようになる!筋力に自信が無い人は30kgくらいから始めればいいでしょう。女の人だと、30kgでも曲がらないかもしれない。600円しないバット 810g踏み台昇降運動しても汗かかないけど、このバットでスイング30回すれば汗が出だす。思ってた以上に、いい運動になる。3kgのメディシンボールこれはどんなトレーニングにも使えるし、体幹も筋トレもできる1個は持っておき...
  • 腎臓病食 低タンパク質のレシピじぶんでつくる君さんのプロフィール
ゆうこさん
  • 冬は踏み台昇降でいきます
  • 冬の間は朝ウォーキングはやめて踏み台昇降運動にします。外に出ないと引きこもり脱出にならないけど・・・まずはダイエットということで。朝食後に10分以上、昼食後に10分以上。スクワット20回してから。今日は夫とお出かけします。お天気がいいので日...
  • せいので!ゆうこさんのプロフィール
deepFDさん
  • 292週目の結果です。
  • 用に、泣かされっぱなしです。グラフはサイドバーのグラフを クリックしていただければ、 見ることができます。水色が体重の推移、 ピンクが体脂肪量の推移です。昨日のエクササイズ ・ストレッチ ・筋トレ ・踏み台昇降さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記 ブログランキングへにほんブログ村ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人|コメント(0)|リブログ(0)ツイートdeepFDさんの読者になろうブログの...
  • deepFDdeepFDさんのプロフィール
ちょい筋オヤジさん
  • 自宅で有酸素運動!室内で毎日できる簡単で効果的なおすすめ8種類
  • ットに最適か?有酸素運動だけを毎日行うと省エネ体質になる省エネ体質になると筋肉が減少筋肉を増やせば脂肪燃焼体質になる(2)簡単でおすすめ!自宅の室内で毎日できる8種類の有酸素運動モモ上げ運動スクワット踏み台昇降フラフープトランポリンエアー縄跳びエアロバイクルームランナー(3)有酸素運動の効果を高める6つのコツ筋トレと並行する有酸素運動を行うタイミングは?アミノ酸と水分補給最適な運動強度は?最適な継続時間は?...
  • 生涯ボディメイキングちょい筋オヤジさんのプロフィール
やん@チーマー&ラーさん
  • 12/16。
  • 1%)目標23%台前半、最終目標21%台前半12/15の運動筋トレ12分、ラジオ体操×2セット、腰回し15分、ストレッチ6分・10分・10分、足踏み腿上げ50分、フィギュアロビクス15分、踏み台昇降30分。12/15の食事朝・ブラックコーヒー、青汁粉入り牛乳、グラノーラ入りヨーグルト、プロテイン(プロテイン21g、牛乳150ml、水150ml)。出勤前・野菜ジュース。休憩中・オールおさつ2枚。昼...
  • ぐだらんにっきやん@チーマー&ラーさんのプロフィール
144cmミニサイズママさん
  • 予定日間近にやってよかった出産に良い3つのこと
  • 毎日やってたのが、階段上り下り。雨で散歩に行けない日などでも、段差さえあればできるのでいいです。マンションの階段や、近所のスーパーやショッピングセンターの階段上り下り、家から出るのが辛ければ、台などで踏み台昇降運動でもいいと思います出産に必要な足腰を鍛えることができます踏ん張りますからね〜平地だけを散歩するよりも、効果あると思いますよ。(個人的見解ですが!)2.スクワットスクワットは、これも足腰鍛えられるか...
  • 身長144cmミニサイズママ妊娠出産・子育て・仕事144cmミニサイズママさんのプロフィール
deepFDさん
  • 67ヶ月目の結果です。
  • くりですが、 頑張ります!!グラフはサイドバーのグラフを クリックしていただければ、 見ることができます。水色が体重の推移、 ピンクが体脂肪量の推移です。昨日のエクササイズ ・ストレッチ ・筋トレ ・踏み台昇降さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記 ブログランキングへにほんブログ村ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人|コメント(0)|リブログ(0)ツイートdeepFDさんの読者になろうブログの...
  • deepFDdeepFDさんのプロフィール
やままさん
  • 頼られることに喜びよりも不安を感じてしまうダメな大人は私です
  • ィス使いに最適な「遠赤足首ウォーマー」が良すぎて自宅用にも購入2017-12-12肉まんの背番号は50番の奪い合い 〜神楽坂の「五十番」の肉まんを食す〜2017-12-11ダイエットに!冷え性対策に!踏み台昇降運動でエクササイズ「HOT STEP(ホットステップ)」に入会して忘年会シーズンに立ち向かうカテゴリ食事処 (229)食事処‐銀座・新橋 (45)食事処‐東京駅・八重洲・丸の内 (9)食事処‐品川・田...
  • 言いたいことやまやまですやままさんのプロフィール
NEWS LABORATORYさん
  • 家の中ばっかり居ると気分が落ち込んできてうつうつとしないのか?
  • .net 外からじゃない部屋からだった 78 :名無しさん@涙目です。:2017/12/14(木) 13:04:16.55 ID:lYOQVUeM0.net 一日中運動してる 懸垂とディップスやって踏み台昇降やトランポリン おかげでニートなのに下手な肉体労働の奴等よりも持久力半端ないです いつか、この体力を活かせる何かが見つかればいいな 20 :名無しさん@涙目です。:2017/12/14(木) 10...
  • NEWS LABORATORYNEWS LABORATORYさんのプロフィール
chibikinさん

踏み台昇降を含むトラコミュ

踏み台☆昇降☆運動
  • 踏み台☆昇降☆運動
  • ダイエットや運動不足解消のためなど有酸素運動である「踏み台昇降」に関することならどんな内容でもOKです♪
  • トラックバック数:363 TB参加メンバー数:15人カテゴリー:ダイエットブログ

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