ホエイプロテインを含むブログ記事
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07月03日の内容 09/07/03 09:34
( 511カロリー ) 名古屋風手羽先の甘タレをから揚げにも活用してますｖ うちはから揚げも片栗粉ですｖ 昼食 ( カロリー ) 朝高めなので 昼は600カロリー以内に抑える予定です。 夕食 DNS ホエイプロテイン ストロベリー味 130cc 予定( 100カロリー )本日は 身長161センチ 体重48.40キロでした。筋肉量は総合35.20キロでした。内) 右腕1.60キロ 左腕1.45キロ 右足5... Le Coin Ensoleile |
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Mainz-Manager dementiert Interesse an Takahara 09/07/02 22:00
]アスペクトこのアイテムの詳細を見る 浦和レッズ LEGEND 2 赤き激闘の記憶河野 正河出書房新社このアイテムの詳細を見る サッカー批評 43双葉社このアイテムの詳細を見る ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kgSAVAS（ザバス）このアイテムの詳細を見る テレビ朝日 サッカー・アンセムムーティ(リッカルド),マキシム,Tempei & KAZSIN,ヴァネッサ・メイEMIミュージック... MASA-NET |
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7/1の記録 09/07/02 11:21
☆体重58.5kg☆食事・朝 ホエイプロテイン・昼 弁当(米0.8合、梅干)・夜 米0.5合 野菜炒め・筋トレ後 ホエイプロテイン☆筋トレ・踏み台昇降40分・腕立て15回×3セット・腹筋15回×3セット・背筋15回×3セット・ダンベル10kg15... 激務野郎の痩せたい記録 |
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07月02日の内容 09/07/02 07:17
] 本日は休養日です。 朝食 麦ご飯1杯(282Kcal)、目玉焼き+醤油(87Kcal)( 369カロリー ) 昼食 ( カロリー ) 昼は700カロリー以内に抑える予定です。 夕食 DNS ホエイプロテイン ストロベリー味 130cc ( 100カロリー )本日は 身長161センチ 体重48.70キロでした。筋肉量は総合35.00キロでした。内) 右腕1.55キロ 左腕1.45キロ 右足5.65... Le Coin Ensoleile |
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筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化 09/07/01 23:59
ＣＡＡタブレット２粒 16kcalビタミンＣ２粒 4.6kcalマルチビタミン 2.9kcal マルチミネラル２粒 1.2kcal グルコサミン２粒 4.2kcal コエンザイムＱ１０ 2.3kcalホエイプロテイン 137kcal グライコＳＲ 80kcal１３：００チンニング（広背筋、上腕二頭筋）セット間６０秒負荷なし １０回負荷なし ６回負荷なし ４回ワンハンドダンベルローイング（広背筋、上腕二頭筋）セ... ダンベルで筋トレ＆ダイエット
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20090701の食事 09/07/01 22:08
313kcal ごぼうサラダ 90Kcal マヨ70kcal フレンチドレシング40kcal お茶 コーヒー 夜 500 トレ前 ・ウィダーinゼリープロテイン 90kcal トレ後 ・ホエイプロテイン 197kcal 鳥ももソテー（皮ナシ130g） 151kcal キャベツ23kcal きゅうり 4kcal マヨ1/2 10g 35kcal 麦茶 こちらに登録してます、ポチとお願いします＾... 加圧トレーニングでダイエット |
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07月01日の内容 09/07/01 08:48
ルスクワット10/2 朝食 麦ご飯1．5杯(282Kcal)、目玉焼き+醤油(87Kcal)( 369カロリー ) 昼食 ( カロリー ) 昼は700カロリー以内に抑える予定です。 夕食 DNS ホエイプロテイン ストロベリー味 130cc 予定( 100カロリー )昨日は無事 誘惑に負けることなく(笑) 再出発することが出来ました〜。 でも 昨日一日 誘惑から打ち勝つのに 意外と苦労してたんですよ〜 子供の... Le Coin Ensoleile |
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筋トレ（胸、肩、上腕三頭筋）消化 09/06/30 23:59
ＣＡＡタブレット２粒 16kcalビタミンＣ２粒 4.6kcalマルチビタミン 2.9kcal マルチミネラル２粒 1.2kcal グルコサミン２粒 4.2kcal コエンザイムＱ１０ 2.3kcalホエイプロテイン 137kcal グライコＳＲ 80kcal１８：００ＢＣＡＡパウダー10g 44kcalアクエリアス100ml 19kcal１８：２０ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）セット間６０秒２５．０... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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30日の内容 09/06/30 18:19
ご飯、目玉焼き、しそひじきふりかけ( 400カロリー ) 昼食 麦ご飯、ウインナー入り野菜炒め、しそひじきふりかけ( 620カロリー ) 昼を700カロリー以内に抑えたいところですｗ 夕食 DNS ホエイプロテイン ストロベリー味 130cc ( 100カロリー )本日は 身長161センチ 体重49.70キロでした。筋肉量は総合35.30キロでした。内) 右腕1.60キロ 左腕1.55キロ 右足6.20... Le Coin Ensoleile |
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6/29の記録 09/06/30 10:42
☆体重59.0kg☆食事・朝 ホエイプロテイン・昼 弁当(米0.8合、梅干)・夜 うな丼・筋トレ後 ホエイプロテイン☆筋トレ・踏み台昇降40分・腕立て15回×3セット・腹筋15回×3セット・背筋15回×3セット体重変わらないけどちょっと腹周りの肉... 激務野郎の痩せたい記録 |