大胸筋

大胸筋についての解説記事(紹介記事)

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大胸筋を含むブログ記事

riverさん
  • エキスパンダーで広背筋・三角筋後部を鍛える
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > エキスパンダー エキスパンダーは、肩関節を水平外転させて胸を開く動作で、大胸筋、広背筋、三角筋など、上半身を鍛えることができます。本数で負荷の調整が可能、軟らかい素材のタイプもあります。?エキスパンダー | ?ソフトエキスパンダーエキスパンダースタンダードエキスパンダー (3連...
  • 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
ちょり坊さん
aspipapaさん
  • 昨日はDケアに行きました
  • ンピックフィギャーのTV観戦でした。・ マッサージチェアー、12分間・ ? チェストプレス(前に押す)  上体を後ろに反らした状態で椅子にかけて、両腕でレバーを押し上げるものです。前鋸筋、上腕三頭筋、大胸筋を鍛えるものです。  負荷9kg、回数40回・ ? レッグエクステンション(膝を伸ばす)  上体を後ろに反らした状態で椅子にかけて、折った膝を伸ばすときに大腿四頭筋を鍛えるものです。  負荷は9kg、...
  • 新・アスピ/アランの自主訓練日誌aspipapaさんのプロフィール
たつぼうさん
  • 肩の解剖学・運動学
  • うなイメージです。肩甲骨の拳上や下制、内転や外転、上方回旋や下方回旋など全ての動きの起点になります。また、この関節に腕、鎖骨、肩甲骨の重みがのしかかる為、安定性も必要になります。胸鎖乳突筋や鎖骨下筋、大胸筋などの筋性による補強と、各種靭帯(鎖骨間靭帯、後胸鎖靭帯、前胸鎖靭帯、肋鎖靭帯)による靭帯性の補強のダブル補強で安定性を確保しています。出典:プロメテウス 解剖学アトラス 解剖学総論/運動器系 第2版...
  • パーソナルトレーニング・鍼灸マッサージMRGたつぼうさんのプロフィール
あきらさん
  • 筋トレ日記二冊目
  • スマートフォン用の表示で見る40才初心者からの筋トレ日記40才初心者の管理人の筋トレ日記ですにほんブログ村2018-02-24筋トレ日記二冊目大胸筋筋トレ日記上腕三頭筋広背筋筋トレ日記というか記録を昨年の9月末位からつけ始めてたのですが、1冊目が終わり2冊目になりました。結構続いております。最初は記録つけてなかったのですが、色んな種目をやるので前...
  • 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
ファーブルさん
アインズベルさん
  • 中高年が鍛える前腕の筋肉 細いフォアアームを太くしろ!
  • 誤った認識を持つ人もいるようですが、明らかに勘違いです。普段からよく使う筋肉なので、あたかも回復が早いように思われていますが、筋肉を強く大きくしたいなら、毎日トレーニングする必要はありません。前腕も、大胸筋や広背筋と同じく、セオリー道理に発達することが分かったので、今度は具体的なエクササイズを見てみましょう。 前腕を鍛えるエクササイズ外科医でボディビルダーの知人(私の兄です)によれば、前腕だけを特別に鍛...
  • ミドルエイジからの筋トレアインズベルさんのプロフィール
domojarさん
  • 追い込みにも試行錯誤を
  • ナシやけど。なので、同部位週種目はコンパウンドセットが1番良いかなぁと思って、よくやるよ。拮抗筋同士でやるスーパーセットってのもあるよね。大腿四頭筋とハムストリングス、や、上腕二頭筋と上腕三頭筋とか、大胸筋と広背筋とか、互いに逆の動きをする筋肉同士のことを拮抗筋というらしいけど、その組合せで2種目連続でやるのがスーパーセット。例えば、ダンベルプレスとワンハンドロウとか。ケーブルカールとケーブルプレスダウ...
  • 40代からのカラダ改善トレーニングdomojarさんのプロフィール
ちょり坊さん
  • 【筋トレ日誌:vol64】ベンチプレスで肩が痛い時はパーシャルレンジを試してみしょう
  • imes;5回5セット肩の様子と、パーシャルレンジのやり方、バーベルの高さなどを注意しながら軽めに5回5セットでやってみました。これはかなりいい。バーベルをしっかり挙げきる意識を持っていれば、ちゃんと大胸筋へも効かせられるようだし、肩の負担も少ない。右肩の痛みが無くなるまでは、このパーシャルレンジでのベンチプレスに切り替えよう。ケーブルプレスダウン:15.9?×10回3セット最後は三頭筋のト...
  • wild debaucheryちょり坊さんのプロフィール
じゅりあさん
  • リンパ浮腫
  • 31NEW !テーマ:症状現在の治療経過昨日のチャーハン今朝は、こんな風にしてみましたすこし、味はありました(笑)学生の頃外科をまわっていたとき乳癌の患者さんの胸を見ました当時は、拡大手術の時代・・・大胸筋まで取っていたんですその患者さんは、学生に囲まれてさぞかし嫌だったろうな〜って思います。その時、私の後ろのカーテンがあら?重たくなり・・・なんでじゃ!!って思ってふと、隣を見ると同じグループのYちゃん...
  • 「炎症性乳癌」〜初発でステージⅣからのスタート〜じゅりあさんのプロフィール

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  • 美容外科で豊胸手術をしたときの体験談や術後の経過を書いているブログ。
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