ビタミンB1を含むブログ記事
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豆乳でキレイになろう 08/10/09 09:13
ご紹介します*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆肌にハリと艶がでる豆乳には「美容ビタミン」といわれているビタミンB1,B2,B6,ビタミンEがたっぷりです。ビタミンＥは肌の健康を保つのに有効。さらに、女性に不足しがちな鉄分は、なんと牛乳の10倍以上！ビフィズス菌 の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含んでいます。豆... miho official blog |
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秋鯖で安眠レシピ★鯖の2段活用の第2段 鯖のニラ辛味噌煮 08/10/09 06:16
を紹介しました今回はその第2段階！フライパンで鯖のネギ味噌煮を作った後、ニラと苦椒醤（コチュジャン）と甜面醤（テンメンジャン）を加えて煮、白髪ネギを添えて出来上がり♪ニラとネギに含まれる硫化アリルが、ビタミンB1の吸収を高めてくれるとされているので、安眠をもたらす効果も高まりますね。よく1回の料理で2つの味を作るのです例えば、同じ炒め物で醤油ベースと味噌ベースとか、パスタソースとしてトマトソースとトマトクリー... Cuisine de Non 〜影山のぞみのアクティブレシピ〜 |
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ハンドクリームと言えば・・ 08/10/09 00:15
2008-10-09ハンドクリームと言えば・・テーマ：Beauty Cosme**にほんブログ村 ２０代主婦に参加しています万年肌弱族の私ですが、秋冬の手荒れは特に酷いものです指先がカサカサささくれだ... *オシャレッコママン*〜ママのち奥さん、時どき女の子 |
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今日1日の食事とカロリー サンクス 唐揚げ弁当 吉野家 豚丼 2186kcal 08/10/09 00:06
ダだから低カロリーでヘルシーなんて思ったらマヨネーズで高カロリーになってるなんて事が良くあります。サラダに使うドレッシングも大さじ１杯で100kcalくらいあるものがたくさん。夜は吉野家の豚丼。豚肉のビタミンB1ネタも飽きてきたので、たまには違う栄養に注目。豚肉はビタミンB1以外にも、鉄（鉄分）、リン、カリウムなどのミネラルも豊富。動物性の食べ物に含まれる鉄（鉄分）はヘム鉄です。ヘム鉄は動物性の食品に含まれ、... ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 |
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銀杏のための調理道具 08/10/08 21:25
りの使い方のコツも習得してください。そんなに力は入りません。力を入れすぎると銀杏に傷がついてしまうので、その力加減がコツです。ちなみに銀杏の栄養・効能は・・・タンパク質、脂質、糖質が主成分。カロチン、ビタミンB1,C、カルシウム、カリウムも含む。咳止め・夜尿症に効果あり、とのことですが、栄養価が高く、メチルビリドキシンという物質に中毒性もあることから、食べるのは毎日５〜７粒程度にしたほうが良いそうです。解毒能... 和食の教室なかのBlog |
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秋鯖で安眠レシピ★鯖の2段活用の第1段 鯖のネギ味噌煮 08/10/08 18:01
の料理を仕上げた後にもう1つ別の料理にします）を紹介しますよ秋鯖の美味しい時期に、鯖を色んなアレンジで味わってもらえたら嬉しいな前回、お伝えしたように、鯖は、ストレスへの耐性を強めるDHA、睡眠を誘うビタミンB12、ナイアシンなどが豊富に含まれています。葉っぱはフェルトで作ってみましたよ鯖には、安眠をもたらすとされているビタミンB1が魚の中でも多く含まれていて、そのビタミンB1の吸収を高め、神経を鎮めてくれる... Cuisine de Non 〜影山のぞみのアクティブレシピ〜 |
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■■■ウナギと梅干しの食べ合わせって本当に悪いの？ 08/10/08 15:13
昔から、悪い食べ合わせの代表として言い伝えられているのが、「ウナギと梅干し」。梅干しって食欲増進の効果があるんですよね。それでいて、ウナギは栄養評価が高い。この組み合わせで悪いのは、梅干しの酸味とウナ... これは真実なのでしょうか！？・健康と環境・ |
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〜＊食育講座＊〜 08/10/08 14:02
6/21（土）は父さんの会社のお友達の奥さんの紹介でペット食育講座を受けに行ってきました[:食事:]その奥さんの親戚の方 三浦博美さんが須崎先生発信のペット食育協会認定インストラクターさんなので今回こ... 洋ナシくんのもなか＆なると♪日記 |
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かぼちゃの粒あん入り寒天 08/10/08 12:00
すめスイーツかぼちゃの粒あん入り寒天♪〜砂糖は使わず、ゆであずきの甘味だけ。ツルン♪とした食感がGOODであんの粒が食感のアクセント☆栄養たっぷりなマメ科のあんこ。サポニン、ポリフェノールで老化防止。ビタミンB1で疲労回復。その他、便秘や肩こり、むくみにも。かぼちゃと粒あんと寒天というヘルシー素材のコラボレーション。手作りってやっぱりいいね♪としみじみ感じる、素朴でやさしい味の手作りスイーツです☆▼寒天をしっ... やさい生活 * きれい生活 |
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今日1日の食事とカロリー 熟成焼鮭幕の内弁当 栗赤飯 サンマの塩焼き １７９１ｋｃａｌ 08/10/08 00:05
08年9月〜今日1日の食事とカロリー 熟成焼鮭幕の内弁当 栗赤飯 サンマの塩焼き １７９１ｋｃａｌ 今日のお昼は、セブンイレブンの熟成焼鮭幕の内弁当で602kcal。鮭（さけ）は燃焼系のビタミンのビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6にナイアシン（ニコチン酸）も豊富。他にもEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)など、生活習慣病に良い栄養も豊富。管理人のお昼がコンビニ弁当の日は、だい... ちょいデブおやじのダイエット奮闘記
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