エアロビを含むブログ記事
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大暑 08/07/22 23:55
です ランキングに参加しております。昨日の体重 70.3kg 焼肉が原因で増加昨日の体脂肪率 17.0%今日の歩数 3000歩 セミナーには自転車で行ったためか・・・今日の主な運動 スタートエアロビクス（３０分）イマイチの運動量明日はガンバ... 健康でありたい |
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大阪名物 08/07/22 18:36
ショニングコーチ 四国放送朝630エクササイズコーナーレギュラー出演中)ストロベりんご(県内で活躍中のアイドルユニット)シュクラン(ベリーダンスチーム)ラ・クラベリーナ(フラメンコダンサーズ)その他(エアロビクスダンサー・ヒップホップチーム・バレリーナ・ヒーローショー軍団など)も数名ｴﾝﾀﾒﾈｯﾄのメンバーに入っています (ポージングショー・健康セミナー・落語・アイドル歌謡ショー・フラメンコライヴ・バレエ... スイーツ☆マッスルのガチンコプロティン♪ |
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今日も元気にダイビンぐぅ〜♪＠ラチャヤイ島 08/07/22 18:32
いいですねぇ、晴れ続きのプーケットです。今日もラチャヤイ島体験ダイビングに出動してきました！本日のゲストはエアロビやヨガのインストラクターの先生と生徒さんの２人組です。いつもは元気にダンシンぐぅ〜♪な訳で、今日は負けじと元気にダイビンぐぅを楽しんできました(笑）！やっぱり、気持ちいいお天気の時は船首へＧＯなんです... プーケット海ＢＬＯＧ
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コアリズム 08/07/22 15:48
に旦那も苦笑しております[:猫2:]いつかは完璧にこなしてみせる[:！！:]と意気込んでいる途中、我に帰って・・・痩せたいんじゃなかったっけ？？？と思いだします・・・[:あせあせ:]こんなふうにして、エアロビとかボディービルダーとかハマっていくんだな〜と分かりました。... 毎日楽しくベビーマッサージ♪ |
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効果的な運動 08/07/22 13:48
:48:13テーマ：毎日がスタートライン今日のキーワードは、効果的な運動毎日がスタートライン運動して消費するカロリーよりも、運動する時間が大切です。有酸素運動は20分以上行なわないと脂肪が燃えません。エアロビクスなどスタジオで行なう運動は時間の経つのが早く感じられます。マラソンや自転車を使った運動は天気がよければ、いつでも出来るのがいいです。水泳は全身の筋肉を使うので夏に始めるのもいいと思います。自分にあ 毎日がスタートライン |
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腰振る街角♪ 08/07/22 07:16
ｗもちろん 寝起きだというのに、腰 さっそく 振ってみました(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ朝の３時から、ヘッドフォンつけて、ＰＣでＤＶＤつけて、一緒にやってみるｗｗ難しい〜〜〜＿|￣|○専門用語が、でてくるので、エアロビやったことあったから少しは理解できたけど、急に、ボックスステップ・・・って言われても、どうするの？って感じになるでｗｗそやけど、ビリー隊長に比べたら、楽かもｗｗまだ、基本しかやってないけど、ビリー隊長.. Get!Lee |
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海の日かぁ〜〜〜 08/07/21 22:06
中は森山へレッスンを受けに佐々木先生のレッスンで楽しかったです。少し元気を頂きにいきましたが、おかげさまでたくさんの元気を頂いてきました久しぶりにお話もできて楽しかった佐々木先生は今年のミニサバイバルエアロビクスでリードをします。皆さん楽しいですのでぜひご参加くださいねそして今日はワウディーでのレッスンでした。中上級のエアロビクスレッスンを頼まれていたので・・・そんな感じでレッスンしました。少々ス １/はいぱあへんじぇるず |
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アン、ぶつぶつ・・・愚痴る！ 08/07/21 17:53
ものは何人ならでも、許さない判っていますわよ親戚付き合い・冠婚葬祭は、仕方ないって事は。。。でも、判っているけど、面白くないのです今日は、ハッピーマンデー何度か、ブログで書いてきましたが、アンの憧れるエアロビの先生のレッスンが、今日あったのです。働いているアンには、ハッピーマンデーの時しか、先生のレッスン受けられません５月の連休以来、この日を待ちわびていたのに・・・それに、先日も書きましたが、スカ アンのブログでございます♪ |
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開催記 08/07/21 05:44
ショニングコーチ 四国放送朝630エクササイズコーナーレギュラー出演中)ストロベりんご(県内で活躍中のアイドルユニット)シュクラン(ベリーダンスチーム)ラ・クラベリーナ(フラメンコダンサーズ)その他(エアロビクスダンサー・ヒップホップチーム・バレリーナ・ヒーローショー軍団など)も数名ｴﾝﾀﾒﾈｯﾄのメンバーに入っています (ポージングショー・健康セミナー・落語・アイドル歌謡ショー・フラメンコライヴ・バレエ... スイーツ☆マッスルのガチンコプロティン♪ |
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測定日☆22週目 08/07/20 23:56
【月曜日】なし【火曜日】ボディパンプ・マット体操【水曜日】なし【木曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシーン40分・腹筋上部60回・腹筋下部60回【金曜日】水中ウォーキング30分【土曜日】ボディパンプ・エアロビクス×2・ウォーキングマシーン40分・腹筋上部60回・腹筋下部60回【日曜日】ボディパンプ・エアロバイク35分・ウォーキングマシーン45分・腹筋上部90回・腹筋下部60回今週の感想昨日記事にした通り思... +GIRL'S TALK+ ダイエット＆バストアップ |
