エアロビを含むブログ記事
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照り焼きチキン弁当 08/10/09 21:24
：お弁当照り照り照り焼きチキンひじきの煮物大学芋ししとうピリ辛炒め旦那ひゃんより『もっと品数減らしていいよ〜』ってことだったので、1品の量を増やして品数を減らしました★難しいなぁ〜でも楽しいかも今日もエアロビ、汗いっぱいかいて気持ち良かったーエアロ後に1時間くらいお茶するんだけど、それがまた楽しい体動かすと、かなりストレス解消になります。家で一人でヨガやるよりも断然楽しいです。記事URL| コメント| ペ... happiness life !!! |
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5集、SHOW CASE 08/10/09 21:09
イライトともいえるこのシーンはＲＡＩＮのカリスマとダンス実力を強調した部分でダンサーたちとの呼吸が注目をひいた. (source:newsen)【ＲＡＩＮカムバックスペシャル‘無限挑戦’チーム訪問, エアロビック最初公開】歌手ＲＡＩＮ(本名 鄭致薫)の5集カムバックスペシャル、MBC 私.ＲＡＩＮ.踊り’の録画に‘無限挑戦’チームがドッキリ訪問する. 9日 午後8時から京畿道 一山MBCドリームセンターで... ＲＡＩＮ（ピ）韓国 Rainy−日記 |
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セブンイレブン 焼肉めし(麦飯) 08/10/09 20:47
オッサンとかぶりたくないし〜カバンとかもポーターとかいけてないヒトとかぶったトキは即やめやね〜自分もいけてないのにね…最近のユニクロ、アタシ好みあったわ〜残念ながらレディースは好みがないなぁ…痩せたらエアロビカジュアル(勝手に命名)やめるから、オヤジにやるか寝巻きやな(^.^)bてか、いつ痩せるか知らんけど…(苦笑)つうか、袋が大きく恥ずかしいからカバンに押し込みました…記事URL| ペタ| もっと！... 『卵は半熟じゃないと機嫌が悪いです。』 |
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[etc][Bicycle]自転車どこかに行きたい(*´Д`)ハァハァ 08/10/09 20:08
り最近登場しない娘さんの話と自転車の話。 娘さんですが、本当に元気に育ってます。もうね、かわいくてかわいくて。夜は、寝顔しか見ることが出来ませんが毎日眺めて寝るのが日課です。ちなみに昨日は、エアロビ、今日は、プールと割となかなかアクティブな生活を送ってます。週末は、それなりに遊んでます。娘さんは、アクロバティックな動きが好きで両手でお腹を持ってブランコの要領で急速上昇！とか行って持ち上げてあげる... そういちろう＠はてな |
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足の具合 08/10/09 19:33
間前にかかった整形でモヤモヤ骨が出来てると言われ、安心して固定テープも夜ははずしてます。でも、素人の見た目ではまだ折れ線がはっきり見えるので日頃気をつけてはいるんですが、どうもこないだストレス溜まってエアロビ行っちゃいました。なるべく患部は重力かからないように気をつけてたんだけど、だんだん時間が経つにつれ、ノッテきた拍子にちょいと痛みを感じちゃいました(^▽^;)やっぱりしばらくはエアロビは自粛です。チエ... 人生楽だらけ |
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明日のエアロビはお休みです☆ 08/10/09 19:24
昨日のエアロビでたっぷり汗をかき、今日はお腹が筋肉痛コアに効いている気がする動いて汗をかくのが気持ちよかったので頑張るぞーと思っていた矢先。。 本日は古紙回収の日。ずっと溜まっていたので今日こそはと、たーっぷりの新... 松ヶ丘日和* |
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断食でキレイ その３ 〈体験記〉 08/10/09 18:26
。 再びベッドへ・・・・・横になる。今度は眠れなくて、体を動かせそうだったので、軽いジョギングをしに裏山へ向かったけれど、お腹の調子が悪くなり家に戻る。この日は家の中でエクササイズをすることに。ダンスエアロビクスとピラテスをしてみると、滝のような汗をかき、不思議なことに頭はスッキリ。体も軽くなったように感じます。 断食中は適度な運動をして筋肉を使わないと、脂肪ではなく筋肉が痩せてしまうそうなので、普段から... 風ふくところblog ースイス染織生活ー |
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運動強度＠心拍数 08/10/09 18:05
先日のエアロバイク強制終了事件で、運動してるときの心拍数が気になって、 昨晩、ぉ偉いエアロビクスの先生に聞いてみました運動するときの適正心拍数の計算方法として、教えてくれたのが・・・ 『カルボーネン法』と言う算出方法です。 ＜カルボーネン法：算出方法＞ 推定最大心拍数 = 220 - 年齢... Waterｄrops |
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日に日に太っていく 08/10/09 17:54
せようとジムに通い始めたが、なぜか日に日に確実に太っていく私。そろそろ、ほんとにヤバイですよぉ。去年の服が、ことごとく着られなくなっています。というわけで、今までの有酸素運動、筋肉トレーニングに加えてエアロビクスをプラスしてみることに・・・。私の体重はいつ下がり始める？... ｒｉｐｐｙ |
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流してしまえ〜！ 08/10/09 16:57
ｯ くっ・・・ じゃあ 踊ってやろうじゃん！ と思ったのは私だけじゃないはず・・・お義母様がね 毎月受けてる「あんま」（マッサージ）受けて帰って来ると 「ほぐれた〜」と言いますそれが 私にとっては 「エアロビ」♪動いたあとは 体が軽くなりあちこち固くなってた体が 軟らかくなった気がしますでも１週間もすると また固まり出すので２週間も「エアロビ」を休もうものなら・・・体が石になって あちこち ピキピキ言って... Everyday Dancing! |
