ノンレム睡眠

ノンレム睡眠についての解説記事(紹介記事)

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ノンレム睡眠を含むブログ記事

yumede-ai  『夢逢人』さん
  • 熱帯夜の危険な眠り方と正しい快眠法、遅ればせながら高齢者の私は学び、やがて微笑みを重ねて・・。
  • な面や、節電を考えると、一晩中エアコンをつけておくのはイヤだな」と思う方は、眠ってから3時間ほどと、目覚める前の30分〜1時間くらいにエアコンがつくように設定することをおすすめします。睡眠の前半には「ノンレム睡眠」という、主に脳の睡眠が多く現れます。特に、寝ついてからの3時間ほどには、深いノンレム睡眠が集中していて、脳の休息に大事な役割を担っています。ですから、眠ってからの3時間は、しっかりエアコンを使って、...
  • 夢逢人かりそめ草紙yumede-ai  『夢逢人』さんのプロフィール
リンパ骨盤調整専門店レガロさん
  • 睡眠とダイエットの関係性って?
  • ってしまいあます。つまり、グレリンとレプチンが必要量だけ分泌されていたとしても、脳がそれらを受け取らなければ肥満体質になってしまう可能性があるということです。どの睡眠時に痩せるのか?睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に行われています。最初から3番目のノンレム睡眠時=深い眠りに落ちているときに、痩せやすい身体を作る成長ホルモンの分泌が活発になります。深い眠りが痩せやすい身体を作る分泌された成長ホルモンが働くの...
  • ただ痩せるだけ?痩せるならキレイになりましょう!!リンパ骨盤調整専門店レガロさんのプロフィール
タロウさん
  • 原因不明の病気 悪夢が繰り返される「悪夢障害」って何だ?
  • な症状が見られるため、昔はしばしば悪霊の仕業とされていた。この夜驚症は3〜8歳に最も多く起こる症状で、眠りに就いてからあまり時間がたたないうちに、極度の不安から目覚めてしまう。夜驚症の発作が起きるのはノンレム睡眠時で、目覚めているように見えるが完全に覚醒しているわけではない。子どもは悲鳴を上げて怖がり、心拍数が上昇し呼吸も速まる。□子どもに起こる「夜驚症」 親が話しかけても反応しない親がいることに気付いていな...
  • くらしの情報屋タロウさんのプロフィール
レイさん
  • 睡眠時間は最低6時間は確保してください!
  • む。 有能な経営者などに多い考え方で私も勉強になりました。 ポイントは「必要最低限の睡眠」です。 睡眠時間を削る事とは全く意味が異なりますので注意されてください。 睡眠の質はレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルで説明できます。 レム睡眠は夢を見て脳の整理をしている時間です。 ノンレム睡眠は夢を見ること無く脳が完全に休まった状態です。 できればすぐにノンレム睡眠を引き起こしたいのですが、人間の構造上...
  • Qigong rayレイさんのプロフィール
箱入り嫁さん
  • ★『睡眠の科学』・・・櫻井武(著)
  • これからのテーマ終章 なぜ眠るのか・・・・・私の仮説  私の心に残ったこと★「睡眠」は脳の機能を支えるために必須の機能である・ 眠りにまさる「癒し」はこの世に存在しない・ 記憶の固定や整理には ノンレム睡眠が大きく関わっていることがわかってきた・ 睡眠中に体験の強化・ レム睡眠は一種の精神障害に似た部分がある・ 覚醒に深い関係を持つオレキシンと ヒスタミンという脳内物質を作るニューロンの存在・ ...
  • 箱入り嫁のフォトリーディングできたらいいな♪箱入り嫁さんのプロフィール
write worksさん
  • 『脳は休ませると10倍速になる!』
  • 脳科学の根差した「正しい睡眠のとり方」によってIQを上げパフォーマンスを劇的に向上させる方法を公開している。 この本で書かれている内容を挙げると次のようになる。 ・人が睡眠を必要とする理由・レム睡眠のノンレム睡眠の違い・脳科学から見た睡眠の意味・適切な睡眠時間・深い眠りにつくための方法・快眠で活性化した脳を有効に使う方法・前頭前野にドーパミンを流し、IQを高める方法・脳科学から見た「疲労」・徹夜をしなければな...
  • 苫米地英人博士ファンの読書感想write worksさんのプロフィール
JBCフィットネススタジオ長尾駅前さん
  • 夏のTサイト
  • ね〜夜は部屋を涼しくしてから寝るようにしていますこの時期も寝不足は体力を消耗してしまい、熱中症や夏風邪などを引き起こしかねません!私は最近、睡眠アプリを使って睡眠を管理するのにはまっています☆レム睡眠ノンレム睡眠がグラフでわかり、目覚めたい大体の時間前後で1番気持ちよく目覚められる時間にアラームが鳴るように設定していますおかげで、毎朝スッキリと目覚められるようになりました ( v^-゚)また、夜更かししないよ...
  • JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記JBCフィットネススタジオ長尾駅前さんのプロフィール
ミナクさん
  • 真夏の夜の夢
  • 室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 暑くて寝苦しかった昨夜。 窓を開けたり、雨が降ってきて窓を閉めたり、また開けたり、、、忙しかった(笑)。 そんなことを繰り返していたせいか、レム睡眠とノンレム睡眠がうまく回らなかったせいなのか、変な夢を見ました。 「もう、ミナクとの生活に飽きた。パッションを感じなくなった。」 と、殿に言われて、殿が浮気相手と出ていく。。。 泣いてすがりつく私。。。 そして、目...
  • ミナクヨガミナクさんのプロフィール
旗振りのジョーさん
  • ノンレム睡眠
  • ノンレム睡眠が明けた。ここで起きれば、ワールドカップ準決勝クロアチア対イングランドを見られる。目を閉じると、二度寝して昨日のように中途半端になって得点シーンを見逃してしまい、スリルとサスペンスを味わえなくなる。起...
  • 旗振りのジョーのブログ旗振りのジョーさんのプロフィール
犬のようちえん吹田教室ワンコたちのニコニコの日々さん
  • 質の良い睡眠で、ハッピーライフを送ろう★
  • の睡眠時間はご存知でしょうか?人の平均睡眠時間は8時間に対して、成犬は12〜15時間!子犬はそれ以上の16〜18時間と言われています。なぜ人よりもこんなに長いのか?人の場合は、睡眠時間全体の80%は、ノンレム睡眠と言って、身体も脳も眠っている深い眠りの状態。残りの20%は、レム睡眠と言って、身体は休まっているが、脳が起きている浅い眠りの状態です。このレム眠の時に、夢を見ると言われています。これが、ワンコの場合...
  • 犬のようちえん吹田教室ワンコたちのニコニコの日々犬のようちえん吹田教室ワンコたちのニコニコの日々さんのプロフィール

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  •  
眠リズム研究所さん
  • 眠リズム研究所眠リズム研究所さんのプロフィール
  • 眠リズム研究所では現代病ともいえるストレスや生活習慣病からくる不眠症について主に解説しています。
  • Hello world!

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