心肺機能を含むブログ記事
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危うく三日坊主 08/10/16 00:07
のピンチを救ってくれたのが、今日届いた心拍計。これで、適切に負荷をかけることで効率よくトレーニングできるそうです。実際に使ってみると、かなりのオーバーワークのようでアラームが鳴り放しでした。思ったより心肺機能が衰えているようです。タイムと心拍数という目標が出来たせいで、今日は大分走っていて楽しくなりました。http://www.polar.jp/html/segments/Running/RS100.ht... 今日の出来事とか |
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運動の分類と効果 08/10/15 15:26
す。運動の種類は主に３種類です。ストレッチ運動、有酸素運動（歩行、ジョギング、自転車こぎ、エアロビクスなど）、レジスタント運動（無酸素運動）です。ストレッチ運動は体の柔軟性を高めます。有酸素運動は主に心肺機能を増強させ、余分な脂肪を減らす効果もあります。レジスタント運動は腕立て伏せやウエートトレーニングなどを意味し、筋肉や骨を強くします。筋肉を使うことで、インスリンの効きもよくなり、多くの糖分を消費するこ... わが友・糖尿病（クオリティ・オブ・ライフ） |
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糖尿病の運動療法3種類 08/10/15 11:56
生活習慣病の予防・治療やストレス解消にも有用です。記事の中から糖尿病の運動療法における運動の種類3種類をまとめてみました。１．?ストレッチ運動ストレッチ運動によって体の柔軟性を高める。２．?有酸素運動心肺機能を増強させ、余分な脂肪を減らす効果がある。例えば、ウォーキング、ジョギング、自転車運動、エアロビクスなど３．?無酸素（レジスタント）運動例えば、腕立て伏せやウェートトレーニングなど筋肉を鍛えることで、... 糖尿病 |
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アンゴラ探偵団の日常 08/10/15 11:15
ちらをクリックしてください。しろくま君とジーニャ君の活躍はいかに？どうも、皆様こんにちは。アンゴラ探偵団支部補佐のかぶとです。今日は探偵団の日常を少し公開しちゃいますね。ボールによるトレーニングです。心肺機能と敏捷性を鍛えるのに最適です。シュパッ！！キャッ〜チ！！トォオ〜〜〜！！ちょり〜ッス。月光ッス。何だか眠いッス。本当にかぶちゃんはよく動くよね〜。皆様こんにちは。アンゴラ探偵団幹部候補のスグルです。僕... 猫カフェ☆カールアップカフェ |
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ダイエットの勉強？！ 08/10/14 17:07
スポーツジムに通い始め、５ヶ月たちました。旦那さんも私も、体力はついた感じです。駅の階段の駆け上がっても息が上がらなくなったスポーツジムに通い始めのテストで心肺機能が定年真際の５９歳と言われた私ですが、実年齢になったかな？(笑)ほんとは、体力測定とカラダスキャンをまたやってもらいたいのですが、体重が増えたので今ひとつやる気が起こらず(^_^;)運動は楽しいんだけ... ダイエットおたくのお茶の間 |
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昨日と今日の日記 08/10/14 16:02
が詰まっていて、行きの車の中で、ずっと眠っていた。もともと、一番楽な登山というか、ハイキング道を行く予定でいた。私もだるくて、あまり体調が良くなかった。体力がないというより、気力がまったくない。脚力や心肺機能も落ちてはいるが、そういうのは私のもともと持っている範囲内の体力はあった。春夏と違っているのが、気力。退屈なほどたるい道程のはずなのに、登りも下りも進む気力がわかない。山頂に着いたら、娘の顔の右半分が... よねよね日記 |
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ツルマルジャパン 朝日杯ＦＳで復帰を目指す 08/10/14 13:07
eme: POG情報小倉２歳Ｓ３着以来休養しているツルマルジャパンが朝日杯ＦＳで復帰を目指していることがわかった。個人的には翌週のさざんかＳで確実に賞金を加算してほしい気もしますが・・・。心配していた心肺機能（シャレではありません）は、話題にのぼっていないということは大丈夫ということでしょうし、がんばってもらいたいですね！Permanent Link| Comments| Peta| More... オペペの競馬日記
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ダンシングエクササイズ、ＺＵＭＢＡ（ズンバ） 08/10/14 10:55
楽しい音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングなどを織り交ぜた運動は『鍛えている感じなしに鍛えることができる』 のが特徴で、楽しみながらエクササイズできます。Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。基本編では、サルサ、サン... 前向きショッピング |
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宇宙無双日 乾坤只一人 08/10/14 07:54
たいなら、まずは自分の心を優しくしなければならない。そして他者へ与えられる心を持ち合わせたときに、真の幸福が手に入るような気がする。「今生きていることだけでも幸せなんじゃないかな？」こうやって息をして心肺機能が正常に働いて、手も足も頭も普通に働いて動いている。でも普段の人間関係や組織に身を置くことで、ほとんどの人が「今ある幸せ」に気づいていない人が多いような気がして心苦しい時がある。そして他人が他人を傷つ... 限りなく優しい日々〜ｂｉｇｆｉｓｈ |
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ホントは 08/10/13 18:36
うな、そんな気になっていました。父が、再発しました。移植後１００日での、即発でした。臍帯血移植しか道がなく、先月運良く、2度目のドナー様にめぐり合え、再移植。あーは相変わらず、ＭＲ接種後強烈な副反応で心肺機能に負担がかかり、1日4回の吸入が欠かせません。そもそもきっかけがＢＣＧ結核疹の後遺症としての喘息ですのでやっぱり薬物に対する反応が過敏なのは否めないようです。誕生日の夜、チアノーゼが出て、救急に運ばれ... スズラン３姉妹ついでに母 |