僧帽筋を含むブログ記事
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今週2回目の鍼灸 08/10/10 22:26
達からのメールで、ストレスも腰痛に関係あるって聞いてネットでググッてみたら出てきました｣って私今回の私の場合は、確かに腰痛は冷えからというのもあったけど、今現在のは何だか様子が違う先生の説明からすると僧帽筋の関係らしい･･･僧帽筋は首凝り、肩こりなどを起こす要因の筋肉でもある背中が痛いというのがいい証拠だよね腰の具合はだいぶ軽くなってるらしいでも･･･とにかく背中が痛い突っ張る感じがある「もしかしてスト... ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴ |
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僧帽筋がえらい事に 08/10/09 04:43
僧帽筋がえらい事に2008-10-09 04:43:08 | 雑記僧帽筋：鎖骨から胸椎を覆う背中の筋肉。肩凝りの原因と言われる（上図参照）今日、起きたら右肩がものすごく痛かったので、鎖骨あたりが炎症でも起こ... ぐだぐ駄日和 |
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痩せやすい体質作りには酵素は欠かせません 08/10/07 17:58
）・レッグ・エクステンション運動⇒大腿四頭筋を鍛える（40回） ・サイド・レッグレイズ運動⇒大腿四頭筋、大殿筋を鍛える（40回）・フロアプレス運動⇒大胸筋を鍛える（40回）・ショルダーシュラッグ運動⇒僧帽筋、菱形筋を鍛える（40回）σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、朝バナナダイエットと日々の運動（ダンベル筋トレと有酸素運動）と酵素ジュースや脂肪燃焼ジュースで徐々に成果を現していますが、バナナを食べるのも面倒、酵素... 美・ボディバーン革命 |
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辛い肩こり、肩こりの色々調べてみました 08/10/07 02:07
の動きに大きな役割をします。持ち上げるだけでも、肩周辺の筋肉が重い腕をコントロールしなくてはなりません。コントロールするにもかなり強い筋力が必要です。その役目を担っているのが、鎖骨の上外側部分にある「僧帽筋（そうぼうきん）」、肩から上腕の外側にかけての部分を覆う「三角筋」、背側で首と肩をつなぐ「肩甲拳筋(けんこうけんきん)」や「棘上筋（きょくじょうきん）」、「棘下筋（きょかきん）」などです。■筋肉の不自... 心のための日々の暮らし方 |
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ヨガ 08/10/06 21:21
ヨガしました。DSの「どこでもヨガ」で30分くらい。もちろん無理なアーサナは飛ばして、です。お腹を圧迫するものや、伸ばしすぎるものを避けたんですが、半分くらい飛ばすことになっちゃった。でも体側や背筋、僧帽筋が伸びる系は気持ち良かった〜。そして妊娠前よりずいぶん体が硬くなったなぁ、と痛感。呼吸法だけでもすっきりしてリラックスできるから、これからも続けていこう。たぶん仕事の関係で、マタニティーヨガも、スイミ... COME ON, BABY! |
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総合格闘技セミナー行って来ました！！ 08/10/06 19:38
速い！！その他にも、腹筋の超スパルタバージョンとも言いましょうか。。。頭をあげた状態で仰向けで肩や全身を使って、進むのです。本当、難しいけど要領です。腹筋には自信がありましたから、大丈夫でしたが、首の僧帽筋や胸鎖乳突筋にきましたぁ〜♪そんなこんなで、いろんなバージョンで行い、見て行う、頭で考え、行うことの難しさを改めて感じました。アップが済んだ頃には、全身汗だくっっ！！ふくらはぎから、水玉の汗がでてまし... 柴犬美紅とTAKEちゃんのイントラ日記 |
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その３．（１１） セラミド 08/10/06 15:13
部まとめて一言で言えば、美肌になるには「血行を良くすること」です。血行がよければ、栄養素も肌細胞へ届けられ、新陳代謝が高まります。血行を促進する運動は、ピンポイントでやるなら、おススメは、「肩甲骨」「僧帽筋」を動かすこと。詳細 → 肩甲骨、僧防筋、とりあえずコレ！●では、セラミドの入った美容液は効果があるのでしょうか？合成界面活性剤を避けると、「なにかを肌に浸透させよう・入れ込もう」とする目的の多い「美... モリモリ！美容〜お肌と財布と、地球にやさしく♪〜 |
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ブレインストレッチ モニターさん vol.3 08/10/06 10:57
ます。ただし、サプリメントの摂取とともに、体の使い方を修正しなければならないのは当然のことです。次に肩関節のお話。肩関節の調整を行うとき、まず肩を６方向へ回して肩の正しい動きを作っていきます。この際、僧帽筋の緊張状態がきつい方は、肩の動きにつられて自分で動かしてしまいます。２Wまでは森山さんの左肩にこの症状が少し出ていましたが、３Wではその反応が消えていました。肩を回した後に、肩関節の調整を行います。３... 心と身体のよりどころ |
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フルボディトリートメント♪パート2 08/10/05 22:50
ントの事続きです・・・・・。?腕に入ります〜腕が疲れてる人も多いﾃﾞｽ。上腕二頭筋、三頭筋もしっかりほぐしていきます。手の甲や平、指も代表的なリラクゼーションポイントですね〜?デコルテ入ります大胸筋、僧帽筋、首周りをほぐし・・・。肩がコリコリの人は、大胸筋がこわばっています。目の疲れている人は、首がコリコリ。?フェイシャル入ります（フェイシャルとヘッドの順番はその時々で前後します）フェイシャルは最高のリ... アロマサロンMIU開業しました!!!
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私流朝バナナダイエットと運動のコラボ 08/10/05 15:57
）・レッグ・エクステンション運動⇒大腿四頭筋を鍛える（40回） ・サイド・レッグレイズ運動⇒大腿四頭筋、大殿筋を鍛える（40回）・フロアプレス運動⇒大胸筋を鍛える（40回）・ショルダーシュラッグ運動⇒僧帽筋、菱形筋を鍛える（40回）お陰さまで朝バナナダイエットとダンベル筋トレ＆有酸素運動のコラボは、すざましい効果を発揮していて、体重も体脂肪も急減少中ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨσ(´ｖ｀... 美・ボディバーン革命 |