広背筋

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広背筋を含むブログ記事

ろんり〜うるふさん
  • 今日も、再びあの優越感で快感を( ^)o(^ )
  • |日記今日の運動療法はスポーツセンターに行きます。 日曜日と言う事もあり、いつもより混んでるでしょう。今日は、マシンの空きもあるので1部位を追い込むのではなく、 全身をやろうかなと。ラットプルダウン(広背筋狙い) レッグプレス(大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋) チェストプレス(大胸筋狙い) 各5セットかな。終わったらマタマタやりまっせ! ドラゴンフラッグ・ワンハンドプッシュアップを。 人も多いとお...
  • 50代、ダンベル枕に瞳を閉じ半生を振り返る。ろんり〜うるふさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【ダンベルベントオーバーロウイング】背筋全体を鍛えるやり方と種類を詳しく解説
  • ルで鍛える場合の基本種目となる、ダンベルベントオーバーローイングのやり方を動画をまじえて解説します。また、そのバリエーションについてもご紹介します。■ダンベルベントオーバーロウイングが効果のある筋肉●広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた:こうはいきん英語名称:latissimus dorsi muscle部位詳細:上部|下部起始:下位第6胸椎〜第5腰椎の棘突起・肩甲骨下角第9〜12肋骨|正...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【ダンベルローイング】背筋群全体に効果の高い自宅でのトレーニング方法を解説
  • の基本種目であるワンハンドダンベルローイングに関して動画つきで解説します。■ダンベルローイングのやり方最も一般的なダンベルローイングのやり方は、ワンハンドダンベルローイングです。可動域が広いため、特に広背筋に対して高い効果があります。片手をベンチにつき、胸を張り、前を見るフォームを作ってください。ダンベルを目線で追いかけて顎を引いてしまいがちですが、下を向くと背筋が最大収縮しなくなるので、あくまでも前を...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【プシュアップジャンプ】全身を一度に鍛えるバリスティックメソッドの腕立て伏せを解説
  • 腹筋群」、伸び上がってジャンプするときに背中のインナーマッスル「長背筋群」と下半身の筋肉である「大体四頭筋」「ハムストリングス」「下腿三頭筋」に、再び腕立て伏せのポジションに戻るときの拮抗作用として「広背筋」「僧帽筋」「上腕二頭筋」と、ほぼ全身の主要な筋肉全てに効果のある自重トレーニング種目です。なお、全身の筋肉の詳しい名称と作用については下記の筋肉図鑑をご参照ください。▼関連記事【筋肉名称完全図鑑】|...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 背筋を鍛えられる腕立て伏せ|驚異的なブリッジプッシュアップを解説
  • り方 ●これがブリッジ腕立て伏せの動画だ実際にブリッジ腕立て伏せのやり方を示した動画がこちらのものです。かなりの柔軟性と筋力が要求されますが、その効果は大きいでしょう。効果のある部位としては、僧帽筋・広背筋などの主要背筋群のほかに、長背筋・最長筋・脊柱起立背筋といったインナーマッスルにも効果的です。また、二次的に三角筋後面、上腕三頭筋などの上半身の筋肉のほか、大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス(大腿二...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
ずんだ丸さん
  • ダイエット680日目
  • レス(腕、胸) 47.5kg*10回 3set 6.ペクトラル(胸) 35.0?*10回 3set 7.アブドミナルクランチ(腹筋) 37.5kg*10回 3set 8.ラットプルダウン(広背筋および腕) 35kg*10回 3set 9.ロータリートーソ(腹斜筋) 22.5kg*10回 3set 左右 10.レッグエクステンション(大腿四頭筋) 42.5kg*10回 3set 1...
  • 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやるずんだ丸さんのプロフィール
リラックスタイムさん
  • ■筋肉を緩める事でお腹ポッコリ解消&姿勢改善/豊橋のダイエットサロン
  • 約を下さった30代主婦さま。お仕事上、肩こり、腰痛が慢性化しています。お写真を撮らせていただきますと、腹筋背筋の低下よりお腹が前に突き出た形になっています。左右前後のバランスが悪く、不安定です。施術で広背筋、大殿筋、外腹斜筋、下後鋸筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、外腹斜筋腱膜、大腿四頭筋を緩め、癒着した筋膜を剥がし、特に鼠径部のリンパを中心に流してきます。すると、ほぼ太ももの施術はしていないのに、太もも...
  • いつもそばにRelaxTimeリラックスタイムさんのプロフィール
図書館カフェさん
  • 6/7(木)『魚座の下弦の月のエネルギーをキャッチし、感謝し、手放し、若返る登山ワークショップ』
  • でありながら、全身の筋肉も同時に鍛えられ、ダイエットに必要な運動を1度でまかなえてしまうというメリットがあります。?基本的に登りも下りも【脚の筋肉】がフル稼働します。?リュックを背負う事が多いので、【広背筋】や【脊柱起立筋】が鍛えられます。?杖を使用し、体を支える事で、【大胸筋】や【腕の筋肉】も鍛えられます。?美容効果やアンチエイジング効果があります!?長時間の有酸素運動をする事によって、体の基礎代謝が...
  • 潜在意識を使って幸せになるお話図書館カフェさんのプロフィール
Bambooさん
  • ●GPSウォッチング「月山」
  • 2本」「姥ヶ岳ゲレンデから大斜面へのクルージング×2本」「沢コース×1本」と云うスタッツになりました。それにしても一日中「コブ三昧」するのは、身体にはキツいけど楽しいもの。しかしその代償として、翌日の広背筋は「ボロボロ」になってましたけどね。...
  • 赤坂BambooBambooさんのプロフィール
図書館カフェさん
  • 5/29(火)特別な満月のエネルギーをキャッチし、感謝・手放し、若返る登山ワークショップ
  • でありながら、全身の筋肉も同時に鍛えられ、ダイエットに必要な運動を1度でまかなえてしまうというメリットがあります。?基本的に登りも下りも【脚の筋肉】がフル稼働します。?リュックを背負う事が多いので、【広背筋】や【脊柱起立筋】が鍛えられます。?杖を使用し、体を支える事で【大胸筋】や【腕の筋肉】も鍛えられます。?美容効果やアンチエイジング効果があります!?長時間の有酸素運動をする事によって、体の基礎代謝が上...
  • 潜在意識を使って幸せになるお話図書館カフェさんのプロフィール

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