広背筋を含むブログ記事
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CUBとともに。旅行記? 08/08/29 10:08
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／とりあえず戻って様子を見ることにした。20分ぐらいで雨はやんだ。とりあえず、熊本港を目指す。そういえば、この前の日まで、ずっとリュックを背負っていたのだが、リュック背負いすぎて広背筋だか三角筋だかが、なんか常に攣りそうに…(-_-;)この日からCUBに荷物を括り付けて走ることにした。CUBに箱つけたいなぁ…。熊本港から、長崎県島原に向かう船に乗り込む。2つの船があって、1つはオー... 本当にあったこまい話 |
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筋トレ（胸、上腕三頭筋、肩）昼はＨＩＩＴ消化 08/08/28 20:11
回１２．５ｋｇ ８回１２．５ｋｇ ６回ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）セット間６０秒１７．５ｋｇ ８回 １７．５ｋｇ ４回 １７．５ｋｇ ３回ダンベルプルオーバー（大胸筋、小胸筋、広背筋、大円筋）セット間６０秒２２．５ｋｇ １０回 ２２．５ｋｇ ８回 ２２．５ｋｇ ７回インクラインダンベルベンチプレス（大胸筋上部、上腕三頭筋）セット間６０秒１５．０ｋｇ １０回１５．０ｋｇ ３回... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）昼はＨＩＩＴ消化 08/08/25 23:59
昼休みはＨＩＩＴ実施。やや下半身に張りが残るが強行。 夕方は胸の予定だったが、何故か微妙に張りが残るので、スライドで広背筋、上腕二頭筋の筋力トレーニングを実施。記録の伸びはもう一つ。ダンベルローのフォームの崩れが自分でわかるほど気になる。無理やり上げているので肘が鋭角になっている感じ。負荷はもう一つダウンか？。０７：００... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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サーフィントレーニング パドル理論最終章 08/08/25 19:00
．三角筋(肩に部分の筋肉で、鎖骨部・肩峰部・肩甲棘部の三分割されている)２．大胸筋(上半身でもっと大きな力を生み出す筋肉)３．上腕三頭筋(脇の下に手を入れ触れる背中に部分で引く動作の時に使われる)４．広背筋(上腕三頭筋の下に位置し肩を伸ばす時に使われる。広く大きい筋肉)と大きな筋肉はパワーを生み出す源になります。プロのサーファーや上級者の体はこの４つの筋肉が発達していますね。しかしプロレスラーやボディー... サーフィンが変わる！サーフィントレーニングの鉄則 |
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平均脂肪量増減報告 08/08/23 23:59
りは最近なかったことなので、シシースクワットが効いているようです。０７：００ 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 15.8 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal本日の筋肉痛広背筋 低程度上腕二頭筋 低程度腹直筋 低程度脊柱起立筋 低程度下腿三頭筋 微程度大腿二頭筋 中程度大腿四頭筋 中程度大臀筋 中程度右肘 違和感継続中食事食事内容カロリー朝食ホエイプロテイン（137）、グラ... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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8/23Tipness藤沢 08/08/23 22:34
腿四頭筋)70Kgx15回x3セットアブダクタ（外転筋）40Kgx15回x3セットアダクタ（内転筋）40Kgx15回x3セットアブドミナルクランチ（腹直筋）35Kmx15回x1セットラットプルダウン(広背筋)は他の人が使っていて，時間切れ。 以下ポチッと応援お願いします。素敵なブログにも出会えます。人気ブログランキングへ にほんブログ村 ジョギング・マラソンへにほんブログ村 フィットネス tatsu... Tom&Moppetの健康の為なら・・・ |
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ペン画（萌え系・腹筋） 08/08/23 00:06
ペン画（萌え系・腹筋）2008年08月23日 | 萌え系。今回のメインは腹筋、全体的に丁寧に仕上げる事が出来た。胸の辺り、特に左側には殆んど影が無いけど、広背筋等をしっかり描く事で厚みも表現出来た・・・かな。腹筋の様な丸みのあるのは描きやすいんだけど、周りの細かい筋肉がどうも・・・・。しょうもない事を絵にする事で記事にする、これですな。犬は人のことをシルエッ... えんぴつとぺん |
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お酒の会で完全休養日 08/08/22 23:59
ルコサミン２粒 4.2kcal コエンザイムＱ１０ 2.3kcal ホエイプロテイン 137kcal グライコＳＲ 80kcal本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal本日の筋肉痛広背筋 低程度上腕二頭筋 低程度腹直筋 低程度脊柱起立筋 低程度下腿三頭筋 微程度大腿二頭筋 低程度大腿四頭筋 低程度大臀筋 低程度右肘 違和感継続中食事食事内容カロリー朝食納豆ごはん（450）、味噌汁（4... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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筋トレ（脊柱起立筋、足）昼はＨＩＩＴ消化 08/08/21 23:59
38kcal本日の運動による消費カロリー ＨＩＩＴ ３０分 438kcal 筋トレ ３０分（実質１５分） 210kcal 計 648kcal本日の筋肉痛大胸筋 低程度上腕三頭筋 低程度三角筋 低程度広背筋 低程度上腕二頭筋 低程度右肘 違和感継続中食事食事内容カロリー朝食お茶漬け250g（420）420kcal昼食ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（38）255kcal間食... ダンベルで筋トレ＆ダイエット |
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ペン画（萌え系・背中２） 08/08/21 13:33
ペン画（萌え系・背中２）2008年08月21日 | 萌え系。今回も僕が好きな背中。腕が大きくなっちゃったけど陰影的には悪くないです。左右にバコット割れた広背筋にめり込むかの様な脊柱起立筋が最高にゾックゾクしますな。この角度の僧帽筋にはあまり萌えないけど、その分パッカリ割れた上腕三頭筋にグッと来ます。やっぱり血管がイマイチで、もっとウネウネ感を出したかったな... えんぴつとぺん |