広背筋

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広背筋を含むブログ記事

kintotediteさん
  • コンパウンドセットのメリット・デメリット。やり方と行う際の注意点。
  • グと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。恐らくほとんどの人は「懸垂」と言った方がピンとくるのではないでしょうか。懸垂といえば背中の種目でもポピュラーな種目も一ラットプルダウンでは重量を軽めに設定し、広背筋が強く収縮するのを感じられるように後頭部にバーを引いていきます。ラットプルダウンで背中を鍛える!広背筋に効く正しいやり方と注意点! 背中の種目の一つであるラットプルダウン。ほとんどのジムではこのラット...
  • 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日はDNS→代わりに事務所筋トレ+ローラー台
  • に来て・・・・事務所筋トレ+ローラー台(三本)をしました。。。。では・・・・さっそくメニューです。。。。? 腹筋ローラー(膝コロ)。1セット20回×4セット=80回。腹筋にも、上腕筋にも、広背筋にも、脊柱起立筋にも有効な筋トレです。体幹に最適です。? 左右各15?のダンベルを持って、スクワット。1セット15回×4セット=60回。これを日々していることから、ハムストリングスの持久力...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
kintore_masterさん
  • マグネシウムのサプリは効果が凄いってホント!?心配な副作用は?
  • 身お尻ふくらはぎ下腹部下腹(下っ腹)太もも腰膝足足首体幹筋肉インナーマッスルヒラメ筋(下腿三頭筋)三角筋上腕三頭筋上腕二頭筋中殿筋(中臀筋)僧帽筋内転筋大円筋大胸筋大胸筋上部大胸筋下部大腰筋大腿四頭筋広背筋背筋胸鎖乳突筋腸腰筋腹斜筋内腹斜筋外腹斜筋腹直筋腹筋菱形筋骨格筋関節股関節骨肩甲骨骨盤怪我や痛み坐骨神経痛猫背筋肉痛肩こり腰痛筋トレエクステンションバックエクステンションカーフレイズカーフレイズオンレ...
  • 筋トレマスターkintore_masterさんのプロフィール
kintore_masterさん
  • 【ヨガのレッスン情報】心身にリラックス効果がある自宅でできるプログラムとは?
  • 身お尻ふくらはぎ下腹部下腹(下っ腹)太もも腰膝足足首体幹筋肉インナーマッスルヒラメ筋(下腿三頭筋)三角筋上腕三頭筋上腕二頭筋中殿筋(中臀筋)僧帽筋内転筋大円筋大胸筋大胸筋上部大胸筋下部大腰筋大腿四頭筋広背筋背筋胸鎖乳突筋腸腰筋腹斜筋内腹斜筋外腹斜筋腹直筋腹筋菱形筋骨格筋関節股関節骨肩甲骨骨盤怪我や痛み坐骨神経痛猫背筋肉痛肩こり腰痛筋トレエクステンションバックエクステンションカーフレイズカーフレイズオンレ...
  • 筋トレマスターkintore_masterさんのプロフィール
zakiさん
  • 【筋トレ日記】デッドリフトの自己最高記録更新しました!
  • 方もいると思うので簡単にご説明します。デッドリフトとは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目。パワーリフティング競技の3種目の1つである(ほかはベンチプレス、スクワット)。主に広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられる。wikipediaよりこちらの写真がデッドリフトです。デッドリフトは、ベンチプレスとスクワットに並ぶ筋トレBIG3の1つ。自己最高記録更新!...
  • おにぎり握って世界一周zakiさんのプロフィール
kintore_masterさん
  • カルシウムのサプリは知識がないと逆効果?選び方と摂取方法の注意点とは?
  • 身お尻ふくらはぎ下腹部下腹(下っ腹)太もも腰膝足足首体幹筋肉インナーマッスルヒラメ筋(下腿三頭筋)三角筋上腕三頭筋上腕二頭筋中殿筋(中臀筋)僧帽筋内転筋大円筋大胸筋大胸筋上部大胸筋下部大腰筋大腿四頭筋広背筋背筋胸鎖乳突筋腸腰筋腹斜筋内腹斜筋外腹斜筋腹直筋腹筋菱形筋骨格筋関節股関節骨肩甲骨骨盤怪我や痛み坐骨神経痛猫背筋肉痛肩こり腰痛筋トレエクステンションバックエクステンションカーフレイズカーフレイズオンレ...
  • 筋トレマスターkintore_masterさんのプロフィール
riverさん
  • 懸垂ができるようになる方法・筋肉をつけずに筋力アップ
  • 言えます。特に背筋を鍛えなければならないということはありません。腕立て伏せが20回くらいできるようになれば、懸垂で体が持ち上がるようになり、背筋も鍛えられていきます。斜め懸垂よりも腕立て伏せ斜め懸垂は広背筋が鍛えられて、懸垂ができない人のトレーニングに最適とされています。しかし、男性の場合、運動部に入っている(入っていた)人なら、斜め懸垂などしなくても懸垂はできるものです。懸垂ができない人は広背筋が弱い...
  • よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
aspipapaさん
  • ケアーCに於けるパワーリハビリ(第34回)
  • でやってみたのは、体重60kgの私がスクワットをすると仮定しますと50kgでも良いかと考えたわけです。・ ? ローイング(後ろに引く)  上体を動かさないで腕の力でレバーを引きことにより、僧帽筋中部、広背筋、三角筋後部を鍛えるものです。  負荷は12.5kg、回数30回、消費カロリー ?  負荷は13.5kg、回数30回、消費カロリー ?・ ? ヒップアブダクション(足を開く)  両足を開いたり閉じたり...
  • 新・アスピ/アランの自主訓練日誌aspipapaさんのプロフィール
開運クラニオセラピストさん
  • 骨盤と肩関節
  • ました。緊張している筋肉を緩めて胸鎖関節と上腕骨頭を調整して終わりです。それでね、ちょっとうつ伏せにして腰を見ました。肩に問題のあるときに、腰とか骨盤を調整することはそんなに特殊なことではありません。広背筋て言って肩と腰を繋いでいる筋肉があります。こいつに問題があると肩と腰と両方が緊張します。それで肩をみるときに腰を一緒にみる、ていうことです。上肢と腰の関係といえば、ちょっと以前に鎖骨骨折を仙腸関節を調...
  • クラニオセイクラルな日々開運クラニオセラピストさんのプロフィール
kintore_masterさん
  • ホットヨガはカラダの悩みに効果抜群!レッスン時間・プログラム情報をチェック!
  • 身お尻ふくらはぎ下腹部下腹(下っ腹)太もも腰膝足足首体幹筋肉インナーマッスルヒラメ筋(下腿三頭筋)三角筋上腕三頭筋上腕二頭筋中殿筋(中臀筋)僧帽筋内転筋大円筋大胸筋大胸筋上部大胸筋下部大腰筋大腿四頭筋広背筋背筋胸鎖乳突筋腸腰筋腹斜筋内腹斜筋外腹斜筋腹直筋腹筋菱形筋骨格筋関節股関節骨肩甲骨骨盤怪我や痛み坐骨神経痛猫背筋肉痛肩こり腰痛筋トレエクステンションバックエクステンションカーフレイズカーフレイズオンレ...
  • 筋トレマスターkintore_masterさんのプロフィール

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