シックスパック

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シックスパックを含むブログ記事

サンタクさん
  • 腹筋ローラー使い始めて一週間の感想
  • 康的に痩せる糖質制限ダイエットは今では定番のダイエット方法ですが、ぼくはただ痩せるだけじゃなくて男らしい筋肉もつけたいという贅沢者です。腹筋を割るためには筋肉を鍛えつつ皮下脂肪を落とさないと一生自分のシックスパックを拝むことはできません。これ意外と知られてないんですけど、成人男性が腹筋を割りたかったらガムシャラに鍛えるよりも体脂肪を落とすことに注力した方が早いですよ。11%〜13%ぐらいまで減らすだけで腹筋は割...
  • 家族のしゃべり場サンタクさんのプロフィール
筋肉速報さん
  • 筋トレしている152cm49.6kg女の体型wwwwwwwwwwwww
  • 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/23(月)03:47:08 ID:Vm1 152cm49.6kg秋との子@akitonokoまたまた前回の撮影より約1週間経過。まだ全然シックスパックにはなりそうにないけど、腹筋の縦ラインはかなりクッキリとしてきたよ(=∀`)体重はゆるやかに落ちて49.6?。身長が低いので47?あたりを目標にもうしばらくトレーニングを… https://t.co/...
  • 筋肉速報筋肉速報さんのプロフィール
namasutekiraさん
  • ダイエット実践ブログ〜夏までに理想の体型を手に入れる〜6週目
  • て1週間の成果がこちら。→→微妙ではありますがお腹のサイドが少しラインが見えて来た様な、全く見えて無い様な…あんまり変わってないと言うか下っ腹やばいっすね…なにせ継続は力なり。続けていくことで必ず軽くシックスパックを手に入れてやる!!スポンサーリンクにほんブログ村【ダイエット方法の記事】ダイエット中に必見!お腹に効く筋トレ方法筋トレでふくらはぎ痩せ、ダイエット成功術太ももを細くキレイにする筋トレ術。ハムストリン...
  • namasuteきらの気ままブログnamasutekiraさんのプロフィール
猫八さん
  • 【ファン閲覧禁止】似ているシリーズ?
  • れぞれにググッてみてください。←急に興味がなくなったスケスケスケトウダラのドンヘとイェソンの黒子感ちょっと待って!黒子高すぎない?いや、黒子の相場とか知らないけどさ黒子やるのも楽じゃないのね。ミスターシックスパック大根(いつからそんな名前に?)ソン・スンホンが脱いでしまうと身体が完璧過ぎてドラマの内容が入ってこないのと同じように京本政樹の自伝の内容が入ってこない表紙苦悩って!こっちが苦悩するよ!それじゃあ皆さん...
  • 猫八のカッチコロヨ!・韓国にゃんこ日記猫八さんのプロフィール
naheさん
  • GGはじめました
  • でヒィヒィ言っているnahe、かなり浮いていると思われる。が、みんなガチなので他人に構う暇もなく黙々とトレーニングに励んでいる。最初の寂しさにも大分慣れてきたのでnaheもこれから鍛えてやるわ!目指せシックスパック?ジャンル:ウェブログコメントTweet«炭水化物50g考 続き |トップ |このブログの人気記事一人暮らしを謳歌する。城攻め 〜兵庫県編5〜アイラ島で楽しいお買い物ベーテジュース夜遊び強...
  • トイチニッキ(旧ドイツニッキ)naheさんのプロフィール
vanillaさん
  • 大切なものには愛を惜しみなく??
  • レー!」の応援団とは違い…応援団長は、みこしに担がれて登場し、皆でダンスをするんやとか。軽くヒーローやん!決まったら楽しみだ^^高2になった次男は、相変わらず食事前に自分の部屋にこもって筋トレ 息子のシックスパックを初めて見た!私的にはガッシリした身体が好きだが(笑)息子の細マッチョは良い??アプリで30日間のかなりハードな筋トレをしているらしく…「ママにも教えて♪」と会話のネタをふってみた(笑)教えてくれて、...
  • 大阪発♪ ヨガとチベット体操とパワーストーンvanillaさんのプロフィール
み〜なさん
  • ウロウロ
  • 張り替えをするかどうかは。。。未定本日の体脂肪率20.1%20%台前半をウロウロしてる間に お腹が更にスッキリしてきました〜\(^o^)/あ゛ーっ ビフォーの画像を撮っておけば良かったとは言ってもシックスパックにはなってませんシックスパックになるには女性だと体脂肪率が18%以下にならないと腹筋の横のラインがハッキリしてこないんじゃないかなプレ朝食スキムミルク+抹茶(Hot)朝食鮭・納豆・いんげんの胡麻味噌和...
  • ゆるふわな毎日み〜なさんのプロフィール
yukikoさん
  • 【お腹痩せボディメイク】『くびれ』を作るお腹痩せエクササイズとは
  • びれ』を作ることは出来ないんです。 一言で「腹筋」といっても、「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の3つがあります。 普通の腹筋運動で鍛えることができるのはお腹の正面の部分「腹直筋」です。 最近良く聞く「シックスパック」と言われる割れた「腹筋」を作るためであれば、この筋肉で良いのですが、今回のテーマは『くびれ』ですので、鍛える必要があるのは残りの「腹斜筋」と「腹横筋」なんです。 ●「腹斜筋」 お腹の側面を斜め方向...
  • 美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエットyukikoさんのプロフィール
THE CLINIC東京院 大橋昌敬さん
ぬぎーさん
  • 海外「最高!日本の伝統文化本当に好き!」日本の旅館を外国人女性が紹介(海外の反応)
  • 。特に視聴者から反響が大きかったのは布団と精進料理でした。動画を絶賛する声と共に、疑問が多数寄せられています。・さっき母と成田に到着したばかりで、今夜は旅館に泊まるよ!・これがベッド。布団のこの部分、シックスパックみたい。・テーブルの上には、緑茶かな?おしぼりと、お菓子が何種類か。・これ、ピーナッツに見えるね。でも味は全く違う。・こっちは乾燥した何か。匂いはきつい。何これ、塩っぽいのに甘い!キヌアかご飯と一緒に...
  • 海外の反応 ニッポンの翻訳ぬぎーさんのプロフィール

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