体幹トレーニング

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  • 体幹エクササイズ☆ぐらぐら寝るだけ〜
  • [体幹トレーニング] ブログ村キーワード体幹エクササイズ☆ぐらぐら寝るだけ〜体幹(コア)は、腹筋、背筋など身体を支え、様々な動きの中心となる大事な筋肉群がたくさんあります。これらのコアの筋肉群を鍛えることがダイエットにも有効です。筋肉を鍛えること=ムキムキ、ゴツゴツになるというわけではありません。ボディビルダーのようにあえてそうする必要がある場合は、そういう特別なトレーニングと食事管理が必要です。し・・・続きを読む
  • 効果があって簡単ダイエットエクササイズ コータローさんコータローさんのプロフィール
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体幹トレーニングを含むブログ記事

Daiさん
  • 夏痩せ回復チャレンジ! 痩せてて太りたい人!必見かどうかはわかりません。その6
  • りやすいと病院で伺ったので、とにかく体重を増やしたい。また病院での運動も再開予定です。病院でのヨガも行く予定にしていますが、来年かなーーー最近は、体幹がないせいで手紡ぎを長くしていると腰が痛くなるので体幹トレーニングも真面目にやらないとなと...ああサボってます(;^ω^)( ,,`・ω・´)ンンン最近は、もういろいろ煮詰まっていることが多いですwww煮詰まりの原因は、滞ってることが多いせいです! やってしまえば...
  • ハンドメイド*PETALMOONhanaito*...Daiさんのプロフィール
pineappleさん
  • たまにはふりかえってみる その1
  • 今日はいつもの朝ラン昨日は日曜日のロング走の疲労が残ってたのでランオフストレッチを入念にして少し体幹トレーニングして早めに寝たので朝スッキリダラダラ走る気分じゃなかったのでメリハリつけてアップ3K→Tペース3K→繋ぎ1K→Tペース2K→繋ぎ1K→Iペース1K→WSとダウンJOG3K休足明けで体が軽く、もう少し走...
  • pineappleのブログpineappleさんのプロフィール
naofotoさん
  • 立川イルミネーションマラソン、走る!
  • から足の調子は悪くない。マイコースやランニングマシンで走った後の足のケアは、欠かさずおこなっているし、リハビリに行った時は、PTさんに全身のバランスや体幹を見てもらい、ジムで教えてもらったストレッチや体幹トレーニングをしている。これならマラソン大会に参加しても大丈夫かな?そう言えば...マラソン大会で走るのは、何時ぶり?気になったのでランネットで調べてみると、最後に走った大会は、2014年7月の『小布施見にマラソ...
  • 今日の空は何色?〜foto日記〜naofotoさんのプロフィール
江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん
  • 【動画】ヒップリフトでお尻に効かす方法
  • 墨田区錦糸町、両国、中央区茅場町、人形町、水天宮前、豊洲、月島、八丁堀、日本橋などからご利用頂いてます。猫背・反り腰・O脚・肩こり・腰痛改善!美脚・美尻・ウエスト・ヒップアップ・骨盤矯正や産後も可能な体幹トレーニング!勝どき,大島,南砂町,住吉,蔵前,浜町,越中島,晴海,築地,馬喰町,銀座,大手町,東雲,秋葉原,亀戸,東西線,大江戸線...
  • 門前仲町のパーソナルトレーニングジム江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さんのプロフィール
onocciさん
  • <活動後記>ノア・フットサルステージ横浜、オノスクFit、2018年045(通算057)
  • 礎センターサークルで輪になって、フットバッグ遊びコーン2つ置いて、8の字のドリブル他バランスディスクを使った浮球のボールコントロール 輪になって、入念なストレッチ自重の筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ)体幹トレーニング(しりとりルール)(任意)踏み込み動作ボールリフティング、50〜100回1/2コート、4−4ミニゲーム21:25、ダウン、写真、解散 以上 フットサルブログランキング参加中!読み終えましたら1日1クリ...
  • onocci schoolonocciさんのプロフィール
自己満足的電脳空間さん
  • ジョギング 第62週【12/8,9】
  • 18)独り言・つぶやき(18)街の風景(24)ジョギング(62)ジョギンググッズ(32)節約せねば…(15)Favorite songs(59)愛読書(9)スニーカーとかジーンズとか…(6)映画(9)体幹トレーニング(4)卓球(6)Back NumbersDec,2018Nov,2018Oct,2018Sep,2018Aug,2018Jul,2018Jun,2018May,2018Apr,2018Mar,2018...
  • 自己満足的電脳空間自己満足的電脳空間さんのプロフィール
グリーベさん
  • 今日はどんなお勉強をしたのかな?
  • で身体lを温めますまずはストレッチからスタート寒い日は特にしっかりしていきましょう次は、不安定な道歩きコロン:よいしょ頑張るぞ〜最後は、マッサージでクールダウンですコロンくんお疲れ様でしたマルちゃんは体幹トレーニングからスタートですまずは坂の上り下りからマル:一歩一歩しっかり歩くよ〜次はエアロボードですインナーマッスルを鍛えましょう最後はマルちゃんお待ちかねのアロマエステケアマル:ちょっと〜先生早く〜マル:気持ち...
  • わん子ん家 ひまわりグリーベさんのプロフィール
サトーさん
  • 冬休みダイエット その一
  • 30分くらいのランニングで有酸素運動をする・週3くらいでスクワットなど筋トレを10回くらいずつやる・タンパク質を多く摂取・朝昼はしっかり食べて、夜は控える・腹八分目に留める・変に食べる量を減らさない・体幹トレーニングをする(毎日30秒プランク)・炭酸水を飲むこういった感じを意識して一月に1kg痩せる!くらいの気持ちでやったほうが良いかと。体幹トレーニングは個人的に超おすすめ!プランク1回→サイドプランク→逆サイド...
  • 冬休みサトーさんのプロフィール
リルクリブさん
  • パリコレモデルからの、ダンスのお話
  • も、着る人間がそれを着こなす体でなければいけないというものでしたダンスと少し似てるなあと思って見ていましたね実際、体幹のないモデルを目指す人達には、リルクリブでもAKIE先生がレッスンでいつもやってる体幹トレーニングをやるようにとお勧めされていましたダンスは体の使い方です体をきちんと使えている人のダンスはうまいなあと思うことが多いです踊りの最中のちょっとした移動や立ち姿がかっこよかったり、サマになっている子もいま...
  • 箕面・豊中でダンス!リルクリブのHIPでHOPなブログリルクリブさんのプロフィール
江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん
  • 【動画】前ももを使わずにお腹の上側を効かす方法
  • 墨田区錦糸町、両国、中央区茅場町、人形町、水天宮前、豊洲、月島、八丁堀、日本橋などからご利用頂いてます。猫背・反り腰・O脚・肩こり・腰痛改善!美脚・美尻・ウエスト・ヒップアップ・骨盤矯正や産後も可能な体幹トレーニング!勝どき,大島,南砂町,住吉,蔵前,浜町,越中島,晴海,築地,馬喰町,銀座,大手町,東雲,秋葉原,亀戸,東西線,大江戸線...
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