ウェイト・トレーニング

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ショージさん
  • 非筋肉トレーニング by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 、筋肉肥大を目的とするトレーニングよりも先に行います。器具を使わない、とても手軽なトレーニングによって、効率的に運動能力を向上させられるのです。また、アスリート(トップアスリートでなくても)であれば、ウェイト・トレーニングにこの考え方を加えることで、さらに効果的にパフォーマンスを高めることができます。この本の中で伝えたいのはその理論であり、それを現実にするための簡単なトレーニング方法です。なにやら難しそうに思うかもしれ...
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