筋繊維

筋繊維についての解説記事(紹介記事)

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筋繊維を含むブログ記事

変形性股関節症の方々の応援をしています。さん
  • 股関節痛の方への痛み緩和テクニック
  • 靭帯の深部にあります。まず鼠径部のこの部分に指をあてるのですが、少し足を曲げた状態で、鼠径靭帯がここにありますので、鼠径靭帯の下腿足側の部分に指をあてて鼠径部から足を曲げて筋肉を伸縮していきます。指を筋繊維に直角にあてて鼠径部から足を曲げて、ちぢめて、もどすを、2往復そうしたら、指を離して(2秒間をあけ)、2センチくらい部位を動かして移動させ、(足の曲げる鼠径部との角度は90度くらいまで、もしくは折れる...
  • 変形性股関節症とともに歩んで半世紀変形性股関節症の方々の応援をしています。さんのプロフィール
浦安駅前 クローバー鍼灸整骨院さん
  • 【肉離れ】
  • 肉離れはスポーツをしている時や重い物を持った時に筋肉に強い負荷をかけ負傷してしまいます。寒い時期に多い理由としては身体が冷え筋肉の硬さや関節の動きが狭い段階で運動を開始して急激な伸縮が筋肉に負担をかけ筋繊維にダメージを負わせてしまいます。肉離れの症状は患部の強い痛み、腫脹、内出血が出現する所があります。肉離れを起こしたら数日痛みが続き、歩いたり日常生活での違和感を感じるようになります。急激な運動は出来る...
  • 浦安駅前0分 クローバー鍼灸整骨院浦安駅前 クローバー鍼灸整骨院さんのプロフィール
武田奈葆子さん
  • エラと頬骨の張りを解消したい!【京都市・伏見区からご来店】
  • 「エラと頬骨の張り、むくみや歪みも気になる」あとは、「笑った時に左の口角だけが上がってしまうのも気になる」とのこと。 お口周りの筋肉のどこかが引っ張っているのでしょうね。こういう時は、口輪筋・頬周りの筋繊維を整えて柔らかくほぐしていきます。1回では、中々結果は出にくいでしょうが、続けていくと変わっていきますよ。エラは緩やかな圧で入れ込んでいき、卵型のフェイスラインを作っていきます。頬骨は、できるだけ上。...
  • 小顔矯正サロンで美しく(京都・女性10歳代〜70歳代)武田奈葆子さんのプロフィール
にゃん吉さん
  • プロテインはいつ飲むと良い?最も効果的なタイミング【ダイエットにもおすすめ!】
  • いてもご説明したいと思います。スポンサーリンクプロテインを飲むタイミングはいつ?「プロテイン」には摂取すべき最適なタイミングがあります。運動後45分以内運動後は、運動や筋肉トレーニングによって傷ついた筋繊維を修復するために、体が栄養補給を行おうとするため、栄養の吸収率が高まります。このときに筋肉の材料となるタンパク質(プロテイン)を補給することで、効果的に筋肉の回復・超回復が行われ、筋肉がより形成されや...
  • 1000歳まで健康に生きるにゃん吉さんのプロフィール
すえちゅうさん
  • 2/12 バルクアップへの道 384
  • で言うとベンチプレス、ナローグリップベンチプレス、ラットプルダウンがそれに当たります。 短時間で効率よく出来るのと集中力アップなどの相乗効果が得られるのではないかと思っております。【本日の備忘録】 速筋繊維が重要!!! 筋トレにおける動作でお腹を引っ込めたり背筋を伸ばしたり腕を伸ばしたりと様々な動きをするには強い筋肉が必要となります。 そんな動きを満たすための筋肉それが『速筋繊維』と言われる筋肉でありま...
  • バルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)すえちゅうさんのプロフィール
アインズベルさん
  • 筋トレをがんばっても力こぶができないとお悩みの貴兄に
  • ません。 筋肉を育てるトレーニング(運動でも同じ)では、筋肉が疲れて同じ動きができなくなるまで続ける必要があります。ただし、オバーワークにならないように気を付けながら、鍛えたい筋肉部位がパンプアップ(筋繊維を動かすことで、一時的に大量の血液やリンパ液が組織に流れ込む現象)するように負荷を与えて下さい。運動は、いくつかの種類を組み合わせて行い、一つだけのエクササイズで終わらないようにします。 3. 十分な...
  • ミドルエイジからの筋トレアインズベルさんのプロフィール
NOPEさん
  • ウソだらけ?糖新生で筋肉がなくなる話
  • 作業を、一体どこからどこまでを指しているのかも不明です。作業が始まるのは確かにすぐなのかもしれませんが、それが終わるまでには長い時間が必要です。筋芽細胞が融合して筋官細胞になるまでに約3日。筋官細胞が筋繊維をつなぎ合わせていくのに、約1か月かかるともいわれています。そもそも筋肉の修復がすぐに終るのであれば、あっという間にムキムキ!とはいかないまでも、筋肥大がすぐに起きないとおかしいわけです。でも、実際に...
  • we can doNOPEさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【腹筋を割る最短期間トレーニング】確実な筋トレ方法と体脂肪率10%を目指す食事メニュー
  • なトレーニング頻度を設定するためには、腹筋群と拮抗筋の超回復時間を理解する必要があります。●超回復理論と腹筋の回復時間筋トレをして身体を鍛えていく上で基本となるのが超回復理論です。筋肉は筋トレによって筋繊維が破壊され筋肉痛になります。その後、一定の休息時間を経て回復しますが、この時に筋繊維破壊前よりも強くなって回復する特性が筋肉にはあり、これ「超回復」と呼びます。そして、その特性にもとづいて「筋トレ」→...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【腹筋下部の筋トレ】男性も女性も下腹ぽっこりを解消する5段階の鍛え方・方法を解説
  • は、強度段階別の5種類の下腹筋トレメニューをご紹介してきましたが、これらを毎日やみくもに行っても効果が低いばかりでなく、腹筋の筋肉痛で継続することをあきらめてしまうことになるでしょう。筋肉は、鍛えると筋繊維が破壊され、その超回復には24〜72時間が必要です。その回復期間を無視して、筋トレを毎日続けてしまうと、筋繊維が引き締まるどころか、どんどん萎縮して予定外に下腹がたるんでしまう原因にもなりかねません。...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
ヒルマ道場さん
  • 柔らかさは健康のバロメーターです!
  • メーターの一つは、カラダの柔らかさ。死体は固い。生きているから柔らかい訳で、固いということは死に近い!?柔軟性は、関節の可動域と筋肉の柔らかさだと思われがちですが、さにあらず。大元は、動いていない筋(筋繊維)で、多いとカラダは固くなります。関節も、筋肉も、その影響を受けて固くなる訳です。また、固まっているとカラダが正しく動かないので、本来の位置から骨がズレていたりもします。そんな不具合のある状態の運動は...
  • 《柔術道場》 ストライプル早稲田☆ヒルマ道場ヒルマ道場さんのプロフィール

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みかりん♪さん
  • みかりんの独り言みかりん♪さんのプロフィール
  • 先天性筋繊維型不均等症の障害を持っている139cmガール(*'▽')
  • 8月です

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