筋繊維

筋繊維についての解説記事(紹介記事)

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筋繊維を含むブログ記事

筋トレーナーさん
のぐのりさん
  • 1食20gからスタート!たんぱく質の効率的な摂り方とおすすめな食べ物3つ
  • を見直してみるとわかるんですが、たんぱく質って割りと不足しがちな栄養素だったりします。私自身もプロテインを飲まなければ、1日50gの基準にも達しないんじゃないかというほど。でもそれだと日々の運動量や、筋繊維の修復を補えなくなってしまうんで、積極的に摂っていきたいところです。「肉じゃなくて大豆でもいいの?」「筋トレの前と後、どっちに補給するのがいいの?」「たんぱく質を摂りすぎると骨粗鬆症になるってホント?...
  • のぐのりの日記のぐのりさんのプロフィール
ヤカーさん
  • 筋トレに正解はない
  • ーマ:日常JUGEMテーマ:健康この前から筋トレメニューを変えました。腕立て、腹筋、背筋、スクワットが基本なんですが、ちょっとやり方を変えただけで筋肉痛です。だけど筋肉痛が起こるっていい事なんですよ。筋繊維が破壊されているわけだから、超回復後に強くなります。腕立て一つとっても、腕の幅を広げてやると胸に、狭めると腕に効きます。拳を握って腕立てすると(拳立てといいます)、胸や腕と同時に、手首と握力も鍛えられ...
  • SANNI YAKAOOヤカーさんのプロフィール
Ken Yamamotoさん
  • 【重要なお知らせ】原口准教授テクニックセミナー募集開始します!!
  • です。11月の東京セミナー開催が決まりました。 私の座右の銘は 「一生勉強一生青春」時に本を読んだり、文献を調べたりするけど、考える勉強は何時もしているよ。肉を食べればこのスジは羽状角?筋の作用方向と筋繊維の走行の違いだとか、フライドチキンでは骨配列の話とか。 大学院でバイメカニクスや動作解析を学び、人間に興味を持ち哺乳類である人に興味を持った。?人を更に知るために他の動物興味を持った。比較解剖学が好き...
  • 世界を股に掛ける腰痛治療家 Ken YamamotoKen Yamamotoさんのプロフィール
武田奈葆子さん
  • 1年半経過〜頬骨の張りが解消して小顔に♪【京都府・宇治市からご来店】
  • ましたよ〜ほんとにスッキリしました^^ 通常、このくらい骨が入ると、お肌にたるみが出ても不思議ではないのですが。あ、例えば、急激に痩せてたるみが出ちゃった感じ。それもありませんね。それは、同時にお肌の筋繊維を整えて引締めを行っているからです。機械も使わず、オールハンドでここまで出来るのは、エンドリングフェイシャルだから。なので、ダイエットに成功したはいいけど、お顔がたるんで老けちゃったって方も、どうぞご...
  • 小顔矯正サロンで美しく(京都・女性10歳代〜70歳代)武田奈葆子さんのプロフィール
クライマーDONさん
  • 弱い環の原則・・・ 私に当てはめると・・・
  • る力。一般的に「スタミナがある」と表現される。また心臓・肺を強化するため、心肺持久力とも呼ばれる。ジョギング・水泳・バイク(自転車)等が強化にお勧めの種目。全身持久力を向上させると、毛細血管が発達し、筋繊維内に流れ込む血液量が増加。血液量の増加に比例して運搬される酸素も多くなるため、                 運動に必要な酸素を長時間供給することが可能になります。運動中の酸素消費量からエネルギー量...
  • クライマーDONの汗物語クライマーDONさんのプロフィール
tsucchiniさん
  • 今週の刃牙道/第173話
  • いて、そこに向けて調整をしていく限りにおいて有効なのであり、いまこの瞬間襲われるかもしれないというような状況においては、やはり不利しか呼ばない。たとえば筋トレひとつとっても、ベンチプレスを上げた翌日は筋繊維が破壊され、じぶんがとりうるベストなパフォーマンスをみせることは難しくなる。身体を酷使しつくし、その回復の過程において強くなる、そういう「特訓」の理念からすると、その回復の最中において、彼はほとんど無...
  • すっぴんマスターtsucchiniさんのプロフィール
アロマセラピストKEIKOさん
  • サロンやスクールでやってることやお伝えしていること
  • ッサージの原点となった古典的な手技なんですよ。筋肉や骨格など解剖生理に基づいた手技で、優しくかつしっかりと全身の筋肉をストレッチするようにほぐしていきます。凝り固まった筋肉を無理に揉み解そうとすると、筋繊維を傷めたり、揉み返しがきたりしますが、この手技は筋繊維を傷めることなく深部までケアすることが可能です。ここに精油の要素を加えたのがスウェディッシュアロマトリートメントなのです。"ちょっと疲れたし、スト...
  • 神戸市東灘区のアロマセラピストくぼたけいこのブログアロマセラピストKEIKOさんのプロフィール
YU YAさん
  • 速筋→遅筋置換肉体改造!目標72kg→63kgへ☆測定編☆
  • していきます。ですので必要カロリーを1000kcal残すような形で糖質制限を行いながら有酸素運動をします。並行して私の場合は骨格筋率が37.5%と筋肉太りな傾向にあるので、ストレッチやマッサージなどで筋繊維をほぐし、硬化しにくい柔軟な筋肉にコンディションを整えます。そして現在の全身像はこちら↓各筋肉部位の周長:【上腕】左28.8mm右29.0mm【大腿筋】左大腿筋55.0cm右大腿筋58.0cm【ふくら...
  • 荒サイ倶楽部 info & memory'sYU YAさんのプロフィール
もやしさん
  • 糖質制限ダイエットが効果的とされる理由や危険性について
  • ているということもあります。 運動量も対して違わないとすればこのように差が...記事を読むダイエット目的で有酸素運動するなら筋トレ前?後?最適なタイミングはいつか有酸素運動とは? 筋肉繊維には速筋(白筋繊維)と遅筋(赤筋)繊維という2つのタイプがあります。 速筋は短時間で大きな力を発揮する運動に使...記事を読む筋トレとダイエットは両立可能か?痩せていてかつ筋肉質な肉体は理想的ですね。 そんな肉体を手に...
  • 筋トレ読本もやしさんのプロフィール

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みかりん♪さん
  • みかりんの独り言みかりん♪さんのプロフィール
  • 先天性筋繊維型不均等症の障害を持っている139cmガール(*'▽')
  • 8月です

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