大殿筋

大殿筋についての解説記事(紹介記事)

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大殿筋を含むブログ記事

J2さん
  • 「走る」行為はとても大切
  • 人類進化の学問では、ヒトは長距離を走るために長いアキレス腱、土踏まず、大きな踵(かかと)、大きな大殿筋(お尻の筋肉)などを進化させたとされています。太古の狩猟時代には走れなくなると獲物を取れない←餓死 を意味するので、走る行為をやらないというのはヒトの進化に逆らうことであるかもしれません。健康体力づ...
  • ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
DIET WITCH AKIさん
  • 小さい胸と垂れ尻をアップ&O脚改善&便秘肩こり解消「ホンマでっか」5月23日
  • 活でシレッと解消ランキング 第5位垂れ尻をシレッと解消 階段かかと上り ?階段を上るときにかかとからしっかり踏み込む。※少し前傾姿勢で上る。?一段飛ばしで上れば強度がアップ。 ≪ポイント≫ ●大殿筋の上部の筋トレをするとヒップの位置が高くなる。 ●大殿筋の下部の筋トレをすると太ももとの境目がくっきりする。 ●大殿筋上部と中殿筋の感じ方足を斜め後ろに蹴り上げる。 ●大殿筋下部の感じ方足を後ろ...
  • この世で一番美しく痩せるダイエットDIET WITCH AKIさんのプロフィール
yukikoさん
  • 【脚痩せダイエット】夏までダイエット!1か月で脚が細くなる。脚痩せダイエット法
  • ヶ月で痩せる!最も効果的なエクササイズが「スクワット」 です。 スクワットがなぜ短期間できくのか?スクワットは非常にシンプルで難しくない。 スクワットは下半身の3大筋肉、太ももの大腿四頭筋、お尻の大殿筋、太もも裏のハムストリングスとトータル的に鍛えられとても効率が良いエクササイズなのです。 脚のダイエットはもちろん、ヒップアップ、お腹も引き締まる、背中の筋肉も鍛えられ背筋もピンとなる。 スクワッ...
  • 美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエットyukikoさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 今日のリハビリ。脚トレ、ドロップセット他。体脂肪が大台突破!
  • 動療法》 ・インターバルその場ジョギング15分×2回 ・4分トレ・・・下記動画のスクワット4タイプ・筋トレ・・・脚トレ(スポーツセンターで)レッグプレス・・・大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋  ウォームアップ86kg10回  148?25回、161?20回、175?13回スポーツセンターのレッグプレスは、 26段かいの負荷がありMAX重量が189? 175?は3番目の負荷。 MAX重量を...
  • 50代、ダンベルを枕に瞳を閉じて半生を振り返る。ろんり〜うるふさんのプロフィール
Katsutoshiiiさん
  • 流しで蹴れてはいるけど。。
  • どうも、Katsutoshiiiです!! 昨日も朝jog7kmと流し×2本です 流しの感じは結構足裏がうまく蹴れていますが 坐骨神経痛や大殿筋の張りなどまだまだ本調子で走れないですねぇ でも、継続して走る事が重要だと思いますので 無理せずマイペースにラントレしていこう( ̄▽ ̄) 昨日の夜は嫁さんが不機嫌だったんで...
  • ☆走好酒☆そうこうしゅ☆Katsutoshiiiさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 夏の二の腕対策。解剖学からの下半身の重要性も。
  • 一部、性質により変わります。筋肉の体積です。 ※男女差や年齢差や個人差で変わるので、部位別の比率でみといて下さい。単位:? 大腿四頭筋:約2000 ふくらはぎ:約900 ハムストリングス:約900 大殿筋:約850 三角筋:約800(肩) 大胸筋:約700 上腕三頭筋:約600 広背筋:約550 僧坊筋:約450 上腕ニ頭筋:約350体で一番大きい筋肉群は大腿四頭筋(解剖図のように4群の集まりです)...
  • 50代、ダンベルを枕に瞳を閉じて半生を振り返る。ろんり〜うるふさんのプロフィール
namasutekiraさん
  • ダイエット実践ブログ〜夏までに理想の体型を手に入れる〜10週目
  •  :右→51cm、左→50.5cm ドローイン          :4分レッグレイズ         :20回サイドアップ         :20回くっしょんばさみ(内転筋)   :20回 この日は大殿筋ではなく内転筋強化に変更。太ももは全然落ちず、迷走しております…。全体的に回数が少ないのかもです。 67日目お臍回り:69.5cm太もも :右→51cm、左→50.5cm 太陽礼拝        ...
  • namasuteきらの気ままブログnamasutekiraさんのプロフィール
神の手さん
  • 腰痛・右足(右膝)を上げた時に痛い【原因は痛い腰ではなかった】
  • 施術後は劇的に変化しています。 腰痛の原因はいったい何だったのでしょう? それは脚を上げたり、しゃがんだりするとどう変化するのかを単純に考えてみると・・・ 臀部の筋肉が引っ張られ、その先の太腿裏側の大殿筋が引っ張られます。 つまり脚を上げて引っ張られる大殿筋が付いている場所が痛みの出ている付近なのです。 ですから大殿筋を緩める事により脚を上げた時の痛みが劇的に改善されたという事です。 実は大殿筋だけで...
  • 自然形体療法・最先端技術の整体で何が出来るのか?神の手さんのプロフィール
Katsutoshiiiさん
  • もっと軟体になりたい
  • 気持ちも晴れますわ 土曜日に不整地のロング走してからやっぱり腰に張りが出て 日曜日はランオフ( ̄_ ̄ i) 今日も朝30分程度のユルユルほぐしjog 走るうえでは、腰や大殿筋はしっかりほぐしとかないとダメですね 筋肉もそうですが硬い筋肉もパフォーマンスが上がらないらしいですし もっと軟体になりたい:*:・( ̄∀ ̄)・:*: 言い過ぎか・・・...
  • ☆走好酒☆そうこうしゅ☆Katsutoshiiiさんのプロフィール
まるさん
  • ベターっと開脚はアブナイ? 腰痛を起こしたり筋を痛めることも
  • 同じようにここで中断をする人は、その向上心を他のものに振り向けて欲しいものです。私を含めて、開脚を達成しようと思うくらいの人であるならば、きっと何でもできますよ!とりあえず、上記の坂詰さんの本にある、大殿筋とハムストリングス、腹直筋ストレッチを、開脚に変わって毎晩早速実行することにしました。寝転がってできるものが多いので、リラックスするのと交互にできます。お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書)p...
  • まるまる録まるさんのプロフィール

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