大殿筋

大殿筋についての解説記事(紹介記事)

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大殿筋を含むブログ記事

harahiroさん
  • 喉の乾燥対策は【自前のマスク】を使う!
  • @からも受け付けています》お気軽にメッセージをどうぞ。最後まで貴重な時間を使って読んでくれてありがとうございます。ハラグチ関連記事ヒップエクステンションで美尻ゲット!おウチでできる簡単トレーニング! 大殿筋(お尻)とハムストリングス(ふともも裏)を主に鍛えるヒップエクステンション。 引...記事を読む飲み物×体外受精の研究から見えてくる砂糖断ちをすべき理由とはカフェインやアルコールの研究は盛...
  • 鍼灸ねころび堂harahiroさんのプロフィール
IROYASUさん
  • [新規登録商品] ブーツde美脚メイク 脚長インソール レディース(A4542133000800Z)
  • ツに入れておくだけで脚を長く見せることができる、女性用靴の中敷です。●かかとを2cmアップさせるくさび形状のハーフインソールにより、足への負担の少ない、自然な脚長効果が得られます。●また、お尻の筋肉(大殿筋)やふくらはぎの筋肉(腓腹筋)の働きを促し、ヒップアップや足首引き締め効果が期待できます。●婦人用フリーサイズ。●【使用方法】●【お使いになれる靴】●ヒールの長さが7cm以下のブーツ。●カカトの高さが...
  • いろぽたIROYASUさんのプロフィール
ひろしさん
  • 股関節の外側の痛み?
  • ングなど、走るスポーツをやっている方に多い印象があります。股関節の外側の痛みの原因とは?具体的には、股関節の外側には、上の図のように筋肉があります。この中で股関節の外側の痛みを作っているのが、中殿筋、大殿筋、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、外側広筋あたりです。特に、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯などが痛みを作っていることが多いです。では、この大腿筋膜張筋、腸脛靭帯を緩めれば、股関節の外側の痛みが和らぐと思いますか?答え...
  • ながさき整骨院ひろしさんのプロフィール
あきらさん
  • 肩と腕の日
  • トレーニングを行いました。 プルアップは10kgプレ…2018-01-13胸の日昨日は胸トレを行いました。 1種目目のベンチプレスは72.5kgが4…2018-01-12ハムの日昨日はハムストリング・大殿筋のトレーニングを行いました。 デ…2018-01-11胸と背中の日少し間があきましたが、先日胸と背中のトレーニングを行いまし…2018-01-06肩と腕の日本日は肩と腕トレを行いました。 肩も難しい部...
  • 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
慎さん
  • ジムが通いが続かないから自重トレーニングマスターになることを決意
  • レーニングの知識勉強自重トレーニングのトレーニングメニュー作成自重トレーニングの継続まず、「1」の自重トレーニングの知識勉強から始めたいと思います。自重トレーニングの種類フロントブリッジ〈腹筋・背筋・大殿筋>プランクレッグレイズ<ノーマルプッシュアップ<胸筋上部・上腕三頭筋(二の腕)クランチ(腹直筋)スクワット<大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋>この5種類をまずこの一週間でマスターする。ギリギリまで...
  • 質素倹約でも豊かな暮らし慎さんのプロフィール
あきらさん
  • 背中の日
  • 00:04背中の日Tweet広告を非表示にする関連記事2018-01-13胸の日昨日は胸トレを行いました。 1種目目のベンチプレスは72.5kgが4…2018-01-12ハムの日昨日はハムストリング・大殿筋のトレーニングを行いました。 デ…2018-01-11胸と背中の日少し間があきましたが、先日胸と背中のトレーニングを行いまし…2018-01-06肩と腕の日本日は肩と腕トレを行いました。 肩も難しい部...
  • 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
カシンさん
  • ボディパンプ104 スクワット ポイント
  • ト1=ワイドスタンスセット2=ワイダースタンスセット3=ワイダースタンスで、ミッドスタンスはなし。脚が広いと、臀部への負荷が増します。このサイトやブログでも何度か触れてますが、現代人はお尻の筋肉である大殿筋が上手に使えていないとされています。大殿筋は、日常生活で言えば「階段を登る」ような動作・仕草で筋肉が動きます。が、「エレベーター」「エスカレーター」の使用頻度が多いと、反比例して筋肉が動く頻度が下がり...
  • インストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好きカシンさんのプロフィール
plus-trainersさん
  • 腰椎分離症のコンディショニング方法まとめ!
  • ルなどあらゆるスポーツ選手に起こりうる腰椎分離症についてリハビリやコンディショニングの方法を中心に色々と書いた過去の記事をまとめておきます。1.股関節の柔軟性の重要性 2.コア(腹横筋)の重要性 3.大殿筋やハムストリングスなど股関節伸筋群の重要性 4.これらが機能して働くことについてこれらが機能して働くことについて 5.スポーツ動作への導入最後に機能解剖学的に腰椎を考えると 腰椎は構造的に「回旋運動に...
  • Plus TRAINERSのブログplus-trainersさんのプロフィール
あきらさん
  • 胸の日
  • 0kg×3、60kg×3akira_workout 2018-01-13 12:51胸の日Tweet広告を非表示にする関連記事2018-01-12ハムの日昨日はハムストリング・大殿筋のトレーニングを行いました。 デ…2018-01-11胸と背中の日少し間があきましたが、先日胸と背中のトレーニングを行いまし…2018-01-06肩と腕の日本日は肩と腕トレを行いました。 肩も難しい部...
  • 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
あきらさん
  • ハムの日
  • スマートフォン用の表示で見る40才初心者からの筋トレ日記40才初心者の管理人の筋トレ日記ですにほんブログ村2018-01-12ハムの日ハムストリング筋トレ日記昨日はハムストリング・大殿筋のトレーニングを行いました。デッドリフトは130kgを上げられましたが、降ろした時に気力が足らず2rep目の挑戦をやめました。気が抜けた状態で上げるのは結構危険です。ちなみにデッドリフトはやり込まずに...
  • 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール

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