大殿筋

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大殿筋を含むブログ記事

美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さん
  • 腰痛で体が曲げにくい、カーペットなどで頻繁につまずく
  • 下方に引っ張られ辛くなっている。?ふくらはぎの筋肉がとても硬く伸縮性が低下しているため、足首が動きづらく、つま先が持ち上がらないためつまずく。悪化している主な筋肉は?脊柱起立筋 ?腰方形筋 ?腹横筋?大殿筋 ?大腿二頭筋(ハムストリングス) ?腓腹筋、後脛骨筋改善施術・腰周辺の筋肉を緩めます。・腰〜背中にかけての筋肉を緩めます。・お尻の筋肉を緩めます。・太腿裏の筋肉(大腿二頭筋)を緩めます。・ふくらはぎ...
  • 美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さんのプロフィール
tokatiさん
  • ぐぁんばろう
  • 係は老体ボケ爺も何とか健康の有難さに感謝して・・・・・  頑丈な体格でないが筋肉は動かさないと痩せて行くという??お尻の筋肉を使う運動効果的・・・・・足を横に上げる 足を後ろに上げる 片足立ち(中殿筋大殿筋を鍛える)  ボランテア、就労、ご近所付き合い、地域の行事町内会、趣味、スポーツ  サークルなどなど、寝たきりにならないよう心がけ ぐぁんばろ!????最終更新日2018年10月03日 09時56分4...
  • 老いぼれのつぶやきtokatiさんのプロフィール
MT-MPSテクニックセミナーさん
UTハートフル株式会社さん
  • 後向き歩き健康法
  • 。後向き歩きの主な効果後向きに歩くと、■足の筋肉が鍛えられる■脳に刺激を与える■筋肉のバランスが整えられるといった効果が期待できます。足の筋肉が鍛えられる後向きに歩くと、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)や大殿筋(だいでんきん)を鍛えることができます。これらの筋肉は前向きに歩く時にはほとんど使われないそうです!脳に刺激を与える普段とは違う動きをすることにより、脳に刺激を与えることもできます。無意識の言動でも、...
  • UTハートフル株式会社UTハートフル株式会社さんのプロフィール
arashiさん
  • 生理痛を緩和させる即効性のあるツボは足にある!効果のあるツボ4選
  • 囲の筋肉や股関節を覆う筋肉の柔軟性を高めることにより血流が良くなり、骨盤内に流れていく血流に大きな影響を与えます。特に重要なのは、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)といわれる骨盤を支える筋肉の集まりと大殿筋(だいでんきん)といわれる殿部(お尻)についている筋肉になります。生理中に行うよりも日頃から行うことで効果を発揮します。(生理痛が酷い時は無理な運動は控えましょう。) 骨盤底筋群(こつばんていきんぐん...
  • ツボの専門家によるお体のお悩み解消ブログarashiさんのプロフィール

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