大腰筋

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nagaさん
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kintore_masterさん
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mahhyさん
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Ken Yamamotoさん
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kintore_masterさん
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kintore_masterさん
  • ナットウキナーゼで血栓を排除!納豆で健康!?効果的なサプリメントの摂取方法
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もも缶さん
  • 腰痛対策ストレッチVol.3〜大腿直筋のストレッチ〜
  • 。今日は、大腿直筋の静的ストレッチの方法を紹介します。大腿直筋とは、大腿四頭筋にある筋肉の中で膝関節と股関節をつなぐ唯一の筋肉なんですね。そのため腰痛に関係する筋肉の中で超メジャーな腸腰筋の一つである大腰筋の働き深く関係しています。なので筋トレとストレッチで充分機能を発揮させたい筋肉の一つなんです。ただ無理やり伸ばそうとすると防衛反応で過緊張を起こして縮みやすいという特徴も。あと膝に負担をかけすぎたり・...
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