腹筋運動

腹筋運動についての解説記事(紹介記事)

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腹筋運動を含むブログ記事

pari88さん
  • スッキリしたい!女性に多い「便秘」の解消法
  • また、弛緩性便秘の場合は、まず腹筋を鍛えることをおすすめします。腸のぜん動運動には腹筋が大きくかかわっており、腹筋力が弱まると直腸の働きまで低下してしまい、便を押し出すことが難しくなります。毎日、軽い腹筋運動を続けるとともに、普段から意識的に、腹式呼吸やストレッチを行うようにすると良いでしょう。 便秘を訴える人の大半は生活習慣やストレスが原因で起こる慢性便秘ですが、さまざまな病気が原因で起こる便秘があると...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
ART 頼風さん
  • 機材
  • の進化や進歩を補助してきたと考えれば、良い道具を使うことは必要なこととも思える。 無駄なことでつまずいたり悩んだりするより次のステップへ進む方法を考えた方が有益なのかもしれない。プランク:60カウント腹筋運動(Vシット):60回背筋運動:20回腕立て伏せ1回目:165回2回目:165回...
  • 頼風庵ART 頼風さんのプロフィール
ふうたさん
  • なんだか似てきているような
  • けど 今日も癒しをよろしくね ふうた&飼い主 【おまけのよもぎさん】 朝ごはん食べたでしょ てか・・クルマの前で寝られると 出かけられないのですが すると腹筋運動をするように 上半身を持ち上げたのですが 急に力が抜...
  • うさぎのふうたふうたさんのプロフィール
みつるさん
  • 下腹部 ぽっこり 原因
  • ちゃうんです。なぜなら、お腹や腰回りの筋肉はベルトのような役割を担っているから。ゆるんだベルトより、しっかり引き締まったベルトのほうが良い!っていうのは簡単に想像できますよね(・∀・)bとはいっても、腹筋運動とかはツライし、しんどいし。。。それならコチラ↓ テレビ観ながら〜電話しながら〜雑誌読みながら〜お腹のベルトを刺激できますヽ(´ー`)ノ美容整体師監修なのでテキトーなアイテムではありません。お腹まわ...
  • 波の流れのようにみつるさんのプロフィール
『美姿勢』スペシャリスト さださん
  • ◆綺麗なくびれラインと美尻ラインをつくる秘訣
  • ンをつくるには、骨盤まわりのインナーマッスルを「短縮性」の収縮で鍛えていくことが大事になります。この時に腹斜筋が過剰に働きすぎないように気を付けることも大事になります。 ※基本的に仰向け起き上がり系の腹筋運動はくびれ作りにはほぼ必要がありません。逆効果になりかねないので注意しましょう。  こうした骨盤まわりのインナーマッスルを効果的に鍛えるには、ツールを使うことも有用となります。CoreCradle®は簡...
  • 「美姿勢」&「美脚」の専門サロン I.c.s『美姿勢』スペシャリスト さださんのプロフィール
massy-academyさん
  • “雑事で一日暮れる”  ‘18−10−23
  • pinion★Massy’sOpinion・朝いつも目が覚めるのは、5時半位。ワイフはもっと早いかな?大体6時半位にラジオ日本の岩瀬恵子さんの番組を聞きながら7時頃まで、ベットの中で手足のストレッチと腹筋運動を少し...7時15分位に起きる。、玄関のカギを開けて新聞を取り、植木に水を撒く...洗顔して、PCのメールとニュ−スのチェック、8時朝食のパターンである。・16日の日は、朝6時頃、ワイフが「パパ、大...
  • massy-academymassy-academyさんのプロフィール
ART 頼風さん
  • 折角
  • もしかすると無意識に望んでいた結末なのだろうか。あるいは本当にもう一歩で視界が開けるのだろうか。それすらも進んでみなければわからない。そして折角だからとさらなる負荷を求めている。プランク:60カウント腹筋運動(Vシット):60回背筋運動:20回腕立て伏せ1回目:160回2回目:160回...
  • 頼風庵ART 頼風さんのプロフィール
saiaiさん
  • 効果てきめん!最近は転ばなくなりました
  • く転んでいたし(笑)身体と心は繋がっているので身体の下半身を鍛えることで意識のグラウンディングもできてきます 気付いた時に下っ腹に力を入れる。(おしりの穴を締める)↑これはダイエットにも有効です。腹筋運動を必死にやらなくても これだけでかなり違います。 目線をあげてお腹の中まで届くような深い呼吸を意識すること。 簡単なのでやってみてね 効果てきめん!最近は転ばなくなりました占いって当たる当たらないで...
  • 未来を彩るメッセージ*saiai*saiaiさんのプロフィール
我思〜gashi〜さん
  • 昨日の「ありがとう」数
  • いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。昨日の「ありがとう」数はでした。昨日のスクワットと腹筋運動とお手伝いはでした。昨日は久しぶりにセミナーに参加してきました^_^自分自身、脳の手術をしてますので、色々な後遺症を持っております。その中でもパーキンソン病に似た症状が昨年より出てきました。そこで、今...
  • 抗がん剤を使わないでガン治療する患者のブログ我思〜gashi〜さんのプロフィール
ART 頼風さん
  • 発揮
  • っていなければ成功とすべきなのかもしれない。 近道か遠回りか…はたまた立ち止まるという選択肢もあるのだ。生きがいを見出し微力ながらまた力を発揮するためにはどうすればいいのだろう。プランク:60カウント腹筋運動(Vシット):60回背筋運動:20回腕立て伏せ1回目:175回2回目:150回...
  • 頼風庵ART 頼風さんのプロフィール

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姿勢ダイエット♪ 新田仁美さん
筋トレまちょ男さん
中山 友昭さん
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