インターバル

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  • 意外と知られていない、筋肉の発達とインターバルの関係
  • [インターバル] ブログ村キーワード今回は インターバル についてです。インターバルは英語で " Interval " 日本語で「 合間 」という意味です。筋トレ用語的には、トレーニングとトレーニングの間の「 小休憩 」を指します。アメリカ英語でも同じような使い方をします。筋トレをしているとインターバルをどれくらい取ればいいのか、とても迷うと思います。しかし、それに対する正確な答えはありません。行っている筋ト・・・続きを読む
  • 筋トレ初心者 のための、筋トレ入門 講座 AkiさんAkiさんのプロフィール
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ジャーナルさん
Sontouさん
  • ランニングエコノミー
  • るときはマーライオンがこのように見えておりましたので上島竜平のネタにしか見えませんでした。・・・・・・・・・・嘘です・・・・(´・ω・`)サブマリン走法は自然と治ったというよりかはクルーズインターバルの際に前のランナーに集中して身体をスクエアに保つように心がけていたら身体が折れなくなったという感じです。そして身体の前でグルングルンと回っていた腕も身体をある程度まっすぐにして走れるようになりますと自...
  • シンガポール DE ランニングSontouさんのプロフィール
弗圓さん
  • ローラー再開
  • 幸せすぎる孤独生活365日記データZwift コースデータ一覧ローラー再開2018年2月20日(火)ロードバイクComments2018年02月20日 ローラーインターバル30分デブ化が止まらないのとサイクリング出来る体力付ける為にローラー再開体重が70kg大台に乗ってしまったのでとりあえず65〜66kgまで戻そうデブるのって簡単だなぁ「この記事を評価する」場合はクリッ...
  • 幸せすぎる孤独生活365日記弗圓さんのプロフィール
旅人さん
  • 筋トレ(4回目)
  • 10回50kg×10回60kg×10回70kg×10回80kg×10回90kg×10回100kg×9回以上8セット90kgまではインターバルなし。プレート交換が休憩タイム。100kgをやる前に息が上がってしまいここでレスト。10回は上がりませんでした。足がぶるぶる震えていました。 その後、マシンが空いたので、レッグプレスへ。 <レッグプレ...
  • 45歳からのマラソン日誌旅人さんのプロフィール
ふくちゃんのラン&トレイル日記さん
  • 熊本城マラソン2018?前回から2日前まで
  • 月に入り、少しは練習しなければいけないと思い、マラソンの練習を開始することにしました(遅)といっても、特別なことはあまりしていないように思います。月走として250?前後普段とあまり変わらない感じです。インターバルは時々しますが、スピード練習はほとんどなし。これではだめなので、3週間前に30キロ、2週間前に22キロのペース走をしました。結果として、普段しないことをするので、30キロは、足が持たず、25キロで断念...
  • ふくちゃんのラン&トレイル日記ふくちゃんのラン&トレイル日記さんのプロフィール
ヨッシーさん
  • 震えを止めるための、ランニング・・・。
  • 2018高槻シティハーフマラソン 応援 (1)体調管理 (2)2017加古川マラソン (11)旅run (4)徳島 (1)グッズ (11)観戦 (1)ランニング記録 Eペース (11)ランニング記録 インターバル (1)初マラソン (8)初フルマラソン 準備 (4)ランニングまとめ (1)タイムトライアル (7)健康診断 (2)ランニング記録 30kmペース走 (1)ペース走 (1)ランニング振り返り (2)...
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ろんり〜うるふさん
  • 今日のリハビリ。あ、リハビリ記事で。
  • 今日のリハビリ。あ、リハビリ記事で。2018-02-20 10:47:42 |日記今日のリハビリ。《パニック障害》行動療法(車編・空間編)マインドフルネス瞑想《糖尿病・パニック障害・・・運動療法》・インターバルその場ジョギング、4分トレ、筋トレ(今日は背中)ふと思ったけど、リハビリ記事の内容って、違いは筋トレの部位で、他は殆ど同じかなって。繰り返す事がリハビリなんで同じになるのかと。筋トレも、回数にこだわっ...
  • 50代、家トレで「肉体改造・体質改善」への道。ろんり〜うるふさんのプロフィール
きんぎょさん
  • [2018/2/20(火)・朝] 朝イチトレと朝イチTABATAで体を暖める! --- コンディショニング・トレーニング+レコーディング
  • 首交互伸ばし・首振りヒザ倒し・首固定ヒザ倒し・うつ伏せもも上げ・TABATA HIIT 上半身[やってみた感想]朝イチトレに加え、今日はHIITで上半身のトレーニングをしました。HIITなので、短時間インターバルで。朝方はまだまだ冷えるので、手っ取り早く体を暖めるには HIITがいいですね!ワイド腕立て伏せ→ナロー腕立て伏せ→普通のスタンスの腕立て伏せと連続でやりましたが、き、キツイーーー。久しぶりの腕立て伏...
  • 100才までのマスターズ水泳・31才から始めたスケートきんぎょさんのプロフィール
下司健太郎さん
  • インターバル運動で脳が活性化する
  • こちら加圧トレーニングまとめ指導料金等お客様の声お問い合わせ■下司の指導内容・料金について■仕事の依頼・お問い合わせ■加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など2018-02-20インターバル運動で脳が活性化する有酸素運動健康こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。当ブログではHIIT(High Intensity Interval Training)が良いって話をちょこ...
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  • ソン走れないタイプだと思っているし、キツいから避けてきた部分でもあったけど、試してみる価値はあるのかなって。水曜、土日ポイント練習って感じでしたが、1週間の流れも変えてみようと思っています。400mのインターバル、1~5?インターバル、ペース走を軸にします。身体に余裕があれば、かなり余裕のあるペースで30?か2時間Jog。秋のハーフ、30?で走れるような練習目指してやってみようと初めての挑戦なので、上手くいか...
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