ペースアップ

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練馬・板橋の注文住宅/アセットフォー日記(http://blさん
  • 構造見学会を開催します。
  • ドアを取付けます。バルコニー下地を作り、FRP防水も施工しなければなりません。せめて遮熱・透湿防水シートだけでも張らないと・・・。見学会開催まで1週間足らず・・・。やらなければならない事がテンコ盛り。ペースアップしないとなりませんね。posted by Asset Red住所:東京都練馬区北町2−13−11?電話:03−3550−1311?http://www.assetfor.co.jp東武東上線?東武練馬...
  • 練馬・板橋の注文住宅/アセットフォー日記(http://bl練馬・板橋の注文住宅/アセットフォー日記(http://blさんのプロフィール
ステンドグラスルーチェさん
pasteleyeさん
  • 実践報告! ”己の壁をぶち破れ! ビルドアップ走”
  • いた記事にあります通り、正直なところ・・・【ちょっと伸びなやんでます!】これを打破すべく挑戦してみたのが【ビルドアップ走】です。簡単に一言で言うと、スタートから7割は少しゆったり、ラスト3割は頑張ってペースアップするというものです。昨晩、早速やってみました。走る前に立てた計画はこんなペースです。1〜4? ややゆったり1km6分ペース4〜5km 5分半ペース5〜5.5km 5分ペース結果は・・・次の通りでした...
  • パスこーソフトウェア in amebapasteleyeさんのプロフィール
しんたろさん
  • 【逃げ馬・結果】『ダイヤモンドS / 京都牝馬S 2018.02.17(土)』世界一の速さを抑え込んでみたワンスインナムーン
  • げ馬レース展開◆グランアルマダ中心視点【スタート】ムチを入れて強く押し、外から先頭に立ったグランアルマダ【中盤】10馬身以上離した後、ペースを抑えて中盤は5馬身ほどのリードで展開【最終コーナー】後続がペースアップしリードが詰まったので、コーナー途中でムチをしごいて抵抗【最後の直線】直線に入ると完全にバテてしまいすぐに馬群に沈んだ★逃げ馬評価★《グランアルマダ ◇ランクイン 圏外→11位》ムチを入れて一気に逃げ...
  • 週刊・逃げ馬ランキングしんたろさんのプロフィール
さすけさん
  • 足作りの日々
  • 見るため息とあくびサブ3.5を目指している、50歳のサラリーマンの記録です。2018-02-17足作りの日々2月13日(火)休足2月14日(水) 10.59k (Ave:5:13) 足軽くキロ5分までペースアップ しかし、それ以上は上げられず JINS MEME 65pt.2月15日(木) 6.97k (Ave:5:44) ふくらはぎが張って不安だったが、ゆっくりフォームに気をつけて走ったら走れた JINS...
  • ため息とあくびさすけさんのプロフィール
nekketurunnerさん
  • 2月17日夜ラン7?トレッドミル
  • 今日もジムに行き筋トレを行いトレッドミルで走る。ラスト2?はペースアップした。 7.00km 32:31 今日も走れて感謝である。...
  • 熱血ランナーのランニング日誌nekketurunnerさんのプロフィール
819manさん
  • レース観戦記〜京都牝馬S
  • レビ中継ですので!「京都牝馬S」12頭立て12番人気。スタートは良かった。一瞬行こうと思い追っつけるも、内の2頭が早く3番手の外。スローペースの為、全馬若干掛かり気味。楽に追走するも、3コーナー過ぎのペースアップで遅れ始める。直線に入り必死に追うも、もう脚は無く最下位でゴール。馬体重はプラス20kgの428kg。デビュー戦が424kgだったので、やっと元に戻った感じ。地力強化よりも馬体回復が重点だった為、中身...
  • 発信!!819man(バイクマン)819manさんのプロフィール
ramuさん
  • 眉毛切りはさみが一番!
  • 容最新の記事眉毛切りはさみが一番!デイジースクエアのポーチ完成したワンピース編み物レッスンその後・・・・海外から来たビーズ編み物レッスンのワンピースの見本を作るクローゼット収納にすのこと突っ張り棒でスペースアップ冷蔵庫のマグネット缶をスタバリメイク膀胱炎にカラーライト家族の為の家計簿や覚書ジーパンでリメイクいろいろminne/creemaアップ商品ブレンダーを買って・・・・サランラップをやめ、刺し子ふきんにア...
  • Sabotenのアメブロ編ramuさんのプロフィール
いっちゃ。さん
  • 2018年2月前半のダッシュボード
  • ラン キロ6分のジョグ 16.01K 1:32:01 (5:45) 3日 (土) 帰宅ラン キロ6分のジョグ 13.1K 1:17:49 (5:56) 4日 (日) 17K ビルドアップ走 (徐々にペースアップ) ジョグ6分3K 5:30 3K 5:00 5K 最終2KはMAX 12Kからのラップ 4:40 4:36 4:25 4:16 4:14 おっそ 4分半を切ると、アップアップになっちゃいます 5K...
  • ナンダカンダいっちゃ。え〜っ♪いっちゃ。さんのプロフィール
ナウさん
  • 1/8〜9 房総で房総合宿(2)
  • らんと!今日は雨予報だけど、まだ空は晴れています。でも残念ながらサンライズは見られませんでした。昼頃に降り出すのかな?早朝の房総は車も少なく静かで気持ちよく走れます。千倉大橋で引き返して後半は少しだけペースアップ。距離 11.3km時間 0:53:32ペース 4:42/km朝ご飯までにギリギリ間に合いそうだったので急いで朝風呂。昨日の貸切風呂ではなく、離れのお風呂に入ります。やっぱり走った後の温泉は気持ち良い...
  • ナウなヤングにバカウケ!vol.3ナウさんのプロフィール

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  • レジンによるアクセサリーや小物を作っています。モチーフはアンティーク・童話・シルエット等

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