内転筋

内転筋についての解説記事(紹介記事)

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内転筋を含むブログ記事

ptkouさん
  • 2018年07月21日のつぶやき #kaigo #介護
  • 】https://t.co/tgWxT10OqV#介護 #kaigo #動画 at 07/21 12:50atonssilver / 東京介護大学介護予防運動(04)「ペットボトルばさみ」 【O脚改善内転筋運動】https://t.co/DhkoiggdcR#介護 #kaigo #動画 at 07/21 12:20atonssilver / 東京介護大学レクリエーション介護(11)「色わけ輪ひろい」 【...
  • 無料動画で教える介護の学校「カイゴ大学」ptkouさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 右親指爪が内出血
  • 18時過ぎに夕食のため自転車で1駅先の中華料理屋へ。今日、2度目の食事。回鍋肉定食と餃子を食べました。帰ってからオーガニックピーナッツとポテチなどを少し。そして暑いのを我慢して入浴しながらストレッチ。内転筋と腸腰筋をしっかりと伸ばしました。入浴後、サプリメントとアミノ酸を補給して今日の栄養補給は終了。今日も熱帯夜。そして明日も暑い予報。明日もできるだけ早めに起床して早めのうちに苦痛を終えてしまいたいと思...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
マミさん
Naniwan Joggerさん
  • 酒抜き110分ジョグ
  • り継いで寮まで。帰ってから夕食。今日は土用の丑の日。自分からはもう食べることはないと決めていたうなぎでした。夕食後、ポテチとチーズ菓子などを食べてストレス解消。その後、暑い中で入浴しながらストレッチ。内転筋と腸腰筋をしっかりと伸ばしました。入浴後、サプリメントとアミノ酸を補給。明日はダラダラとしてから起床したいところですが、機を逸するととても走れません。明日も5時を目標に起床したいと思います。【7月20...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
piyoyo☆さん
  • 締まってる、上がってる、ウエスト☆エクササイズTree(ツリー)☆動画☆
  • 、各1回。 ?最後は、左右2カウントずつ各回 ?〜?をワンセットとし、一日3セット〜5セット。 ワンセットは、約1分。3セットやっても計6分強です。☆ポイント ☆  ・骨盤を動かさないこと(膝から上=内転筋を締めておく) ・上半身(アンダーバストから)が傾くときに息を吐きます。 ・ずんずん背が伸びていくイメージ(木だけに) ・足は、90度から120度開く ブログランキングに参加しています 読んで下さった...
  • sinple&rich QT beautypiyoyo☆さんのプロフィール
バレリーナぷくちゃんさん
  • タンデュで意識するところ?
  • ぷくちゃんです??(?????)?devant に出すときは内転筋à la seconde に出すときはハムストリングの外側derrière に出すときはハムストリングスを意識するぴ?そして戻すたびに高くなる軸は上がり続けるそれは骨盤まっすぐを変えないために使い続け...
  • ぷくちゃんのバレリーナ日和バレリーナぷくちゃんさんのプロフィール
まろにゃんさん
  • 加齢と華麗 猫の老いについて?
  • 人間の場合、加齢とともに筋力が弱る。関節が弱る。内転筋が弱りO脚になってくる。 猫の場合もはい、前脚がO脚。人間でいったら腕だけど。 脚に続いて腕の関節が変形。 だけど華麗に歩きます。 17歳ぐらいから見るからに関節がギコギコとし、ジャンプがで...
  • きじトラとアビシニアンズまろにゃんさんのプロフィール
キミ兄さん
  • 流血の帰宅ランからの自宅環境色々見直し中
  • 場所を探すネコのようだ。カラダがこの椅子を求めているのが分かる。特に事務職だと、起きている間は椅子に座っている時間が一番長いわけだから、できれば自宅の椅子は選びたい。中途半端な椅子に座ると、大臀筋とか内転筋にも悪影響がある気がする。ということで、自分の部屋用に1脚追加で注文してしまった!まさに清水の舞台から飛び降りるつもりで。職場が変わってタガが外れたのか最近買い物し過ぎなので、さすがにこれ以上は冬のボ...
  • 量は質を凌駕するキミ兄さんのプロフィール
りなおさん
  • ランオフでストレッチ。
  • るようになる事!もう少しかかりそう 前屈も、一時期結構手が床に着きそうなところまで行ったのですが、最近また固くなって元通りになってしまいました。あとは足を90度に広げて座って、つま先を内側に向ける事で内転筋のストレッチになるのだとか。最近股関節や内転筋周りの弱さを感じているので、こっちも頑張ってストレッチしたいところです。 もう少しやわらかかったら身体を上手く使って走れるのかなー腕の辺りは半年前に比べて...
  • へっぽこランナーのまったりブログりなおさんのプロフィール
platzさん

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