運動強度

運動強度についての解説記事(紹介記事)

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  • 運動強度」と「カルボーネン法」とは?
  • [運動強度] ブログ村キーワード糖尿病患者の血糖値管理に運動療法が効果的であることは何度か書いています。簡単にいえば、運動によって細胞表面にグルット4(GLUT4)というブドウ糖を細胞内に取り込む仕組みが出てくるので、インスリンの作用や分泌量が少ない糖尿病患者でも血糖値を下げることができます。このように血糖値管理に効果的な運動療法ですが、ではどれくらいの運動量が最も効果的なのでしょうか?これを測定するため・・・続きを読む
  • 糖尿病を治療せよ ゆきたさんゆきたさんのプロフィール
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運動強度を含むブログ記事

bailandoさん
  • 第265回ZUMBAサークル無事終了。森の見えるモリノスタジオでリゾート気分だよの巻
  • て、初級編でズンバに慣れてから「ZUMBA®」で実践編を楽しむという、すべての人が気軽に参加できる内容です。ふだん仕事や家事や育児に忙しくて、スポーツクラブ等に通う暇がない方を主に対象にしているので、運動強度や難易度もやさしく設定しています。 「ズンバってどんな感じかな〜?」と気になったら、ぜひ気軽に一度体験参加してみてくださいね!!初心者大歓迎、子供同伴OK(赤ちゃんもOK)、年齢制限なし(楽しみたい気...
  • 吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドですbailandoさんのプロフィール
ふみまるみさん
  • 有酸素運動の強度は案外重要かも
  • カ月前までは時速4.8kmだったからね、随分とこれでも早くなりましたのよ。これからは、ちょっとずつスピードを上げ目標は時速7km、傾斜3%目指したい。昨日のように食事を楽しめば飢え知らず、食べる代わり運動強度を上げ、有酸素運動を毎日続けて、もしも体重と体脂肪率が下がってくれるならば、私にとっては一番なんだけれど、どうなのか。良く分からないので、ちょい実験。汗をダラダラかくほどの有酸素運動、休むことなく今月...
  • バーガーダイエットふみまるみさんのプロフィール
パパランナーさん
  • ロング走のペース設定と高強度インターバルの必要性
  • 10.17ロング走のペース設定と高強度インターバルの必要性テーマ:マラソン&ランニング&ジョギング!(9953)カテゴリ:パフォーマンス考察竹井尚也さんのnote[LSDは心臓を鍛えるのに効果的?]で運動強度と心拍出力の関係について、エビデンスに基づき説明されています。LSDは心臓を鍛えるのに効果的? https://t.co/XqjrpOdB5c― パパランナーの呟き (@hayqazZdrF35KVO...
  • 子育てランナーのしくじりパパランナーさんのプロフィール
なりさんさん
  • 【ライフハック】ZAVAS(ザバス)プロテインの新商品ベリーミックスが美味すぎる件
  • 、たんぱく質 15.0g、 脂質 0g、炭水化物 10.0g、 食塩相当量 0.16g カルシウム 350mg、ビタミンB6 0.65mg、 クエン酸 1000mgターゲット 競技力・成績向上を目指す運動強度の高い人・部活生ということだ。味はベリーミックス。ブルーベリー味を想定してもらうと分かりやすいだろう。一言でいうと美味い!明治さんすごい!!こんな美味しいプロテイン作れるの天才だよ!!冒頭でも書いたが...
  • 週刊なりログなりさんさんのプロフィール
bailandoさん
  • 武蔵野プレイス®ZUMBAに初参加した方から素敵なメッセージが届いたのでご紹介します!!
  • て、初級編でズンバに慣れてから「ZUMBA®」で実践編を楽しむという、すべての人が気軽に参加できる内容です。ふだん仕事や家事や育児に忙しくて、スポーツクラブ等に通う暇がない方を主に対象にしているので、運動強度や難易度もやさしく設定しています。 「ズンバってどんな感じかな〜?」と気になったら、ぜひ気軽に一度体験参加してみてくださいね!!初心者大歓迎、子供同伴OK(赤ちゃんもOK)、年齢制限なし(楽しみたい気...
  • 吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドですbailandoさんのプロフィール
harufictionさん
  • 心拍数を計測したダイエットランニング ?早速やってみた
  • レを20分前後。結構この時点できついです。今までは何だったんダァって感じです。心拍数を計測した走りをしていない 心拍数を計測したペースでランニング。 早速最大酸素摂取量の60%〜80%くらいの運動強度を計算です。 前回の記事で自分の安静心拍数は65と書いたのですが、もう一度調べ平均が61だっだので下の公式に当てはめて計算すると、下記のようになりました。 {(220ー年齢)−安静時心拍数}×運動...
  • 介護とギターと僕の人生harufictionさんのプロフィール
bailandoさん
  • 第264回ZUMBAサークル無事終了。武蔵野プレイスZUMBA®初日ありがとうございました
  • て、初級編でズンバに慣れてから「ZUMBA®」で実践編を楽しむという、すべての人が気軽に参加できる内容です。ふだん仕事や家事や育児に忙しくて、スポーツクラブ等に通う暇がない方を主に対象にしているので、運動強度や難易度もやさしく設定しています。 「ズンバってどんな感じかな〜?」と気になったら、ぜひ気軽に一度体験参加してみてくださいね!!初心者大歓迎、子供同伴OK(赤ちゃんもOK)、年齢制限なし(楽しみたい気...
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mieさん
  • 距離を落として強度は落とさず
  • 、強度も強くなって走れる身体にはなってきた感じ。その反面、少し疲労もたまってきたとこの2、3日感じていますを昨日、今日は雨と用事とでいつもの半分の距離しか走らず。レース週なので丁度良い。距離減らして、運動強度は落とさず。明日は休みだから少し体を休めつつ、最終チェック的なことをして、荷物の準備などをしようと思います。トレイルレースも楽しみだけども、実は早くフルマラソンも走りたいと思ってます。最初のレース(神...
  • 世界を走ってやる!mieさんのプロフィール
bailandoさん
  • 明日はいよいよ武蔵野プレイスZUMBA®の初日です!!みなさんよろしくお願いします(^O^)
  • て、初級編でズンバに慣れてから「ZUMBA®」で実践編を楽しむという、すべての人が気軽に参加できる内容です。ふだん仕事や家事や育児に忙しくて、スポーツクラブ等に通う暇がない方を主に対象にしているので、運動強度や難易度もやさしく設定しています。 「ズンバってどんな感じかな〜?」と気になったら、ぜひ気軽に一度体験参加してみてくださいね!!初心者大歓迎、子供同伴OK(赤ちゃんもOK)、年齢制限なし(楽しみたい気...
  • 吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドですbailandoさんのプロフィール
rundさん
  • ランしない日の心拍トレ
  • ッスン。Fitbitのセットを忘れたけれど、自動計測されていた。賢いなあ、Fitbit!帰宅後データを見ていたら、気がついたことがある。心拍数の低さと安定感。動いている時は、結構汗もかいているのだが。運動強度はそれほどでもない、ってことなんだな。それでも消費カロリーは30分のランと大差ない気が。ちゃんとセットして測定した時は、200キロカロリーはいっていた。さすが有酸素運動。いろいろなステップを踏む楽しみ...
  • ゆるランログrundさんのプロフィール

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