運動強度

運動強度についての解説記事(紹介記事)

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  • 運動強度」と「カルボーネン法」とは?
  • [運動強度] ブログ村キーワード糖尿病患者の血糖値管理に運動療法が効果的であることは何度か書いています。簡単にいえば、運動によって細胞表面にグルット4(GLUT4)というブドウ糖を細胞内に取り込む仕組みが出てくるので、インスリンの作用や分泌量が少ない糖尿病患者でも血糖値を下げることができます。このように血糖値管理に効果的な運動療法ですが、ではどれくらいの運動量が最も効果的なのでしょうか?これを測定するため・・・続きを読む
  • 糖尿病を治療せよ ゆきたさんゆきたさんのプロフィール
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運動強度を含むブログ記事

木乃伊さん
  • 肺がん術後の高強度運動療法の効果
  • 継続。可能であれば、週1時間の運動を実施。・PTやパーソナルトレーナーが指導して運動を行った。・プログラムは、個別に設定。ウォームアップ、インターバルトレーニング、漸増抵抗運動、吸気筋トレーニング。・運動強度は、傾斜付きトレッドミルで最大心拍数の80-95%を目標、筋トレは6-12RM。・最初の4週は安全に行うことに重きを置いて介入。強度は患者の改善度や息切れや疲労感に合わせて増加した・化学療法を行ってい...
  • 続・理学療法士のお勉強日記木乃伊さんのプロフィール
riverさん
  • 筋トレの負荷と乳酸の関係・毛細血管を発達させて乳酸を抑える
  • 運動では乳酸は生成されず、長時間の運動ができます。有酸素運動と無酸素運動 運動の強度が高くなると、心拍数も上がっていきます。 これは、エネルギーをつくるために、酸素を必要とするからです。 しかし、ある運動強度に達すると、酸素の供給が間に合わなくなり、体は無酸素でエネルギーをつくり出します。 このポイントを、Annaerobic Threshold(無酸素性作業閾値)といい、ATと表されます。 ATまでは有...
  • よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
ツルの日記さん
  • レピー小体型認知症
  • 記事レピー小体型認知症クルマにいろいろ「食べてはいけない食品」 論争みたいな電子ハラスメントは続くのでFw:転送: Twitterへの新規ログインがありました(Chrome on Androidより)運動強度とカラダのコントロール骨盤のアンバランスがほぼ解消!?スマホの異変足の甲が狙われたのだとしたら電子ハラスメントの続き>> もっと見るnokhayaawのツイートプロフィール読者登録中読者になる読者にな...
  • ツルの日記ツルの日記さんのプロフィール
みっくさん
  • 冬のように走れない
  • 思い至りましてちょっと調べてみたところ、やはり普通はタイムがかなり落ちるみたいですね。「同じペースでも冬と夏では(気温次第で)心拍数が20〜30%変わる」という記事もあり、同じメニューでも夏場の練習は運動強度がかなり高くなることがわかりました。ということで設定タイムはあくまで目安。体の状態をみて頑張れる所まで頑張る方針にします!といわけで本日はペース走。一応設定タイムは5'20/kmで10km!いざ!の前...
  • えびキャンDBみっくさんのプロフィール
ツルの日記さん
  • クルマにいろいろ
  • 」 論争...最新記事クルマにいろいろ「食べてはいけない食品」 論争みたいな電子ハラスメントは続くのでFw:転送: Twitterへの新規ログインがありました(Chrome on Androidより)運動強度とカラダのコントロール骨盤のアンバランスがほぼ解消!?スマホの異変足の甲が狙われたのだとしたら電子ハラスメントの続き下肢静脈瘤のレーザー治療を転用すると>> もっと見るnokhayaawのツイートプロ...
  • ツルの日記ツルの日記さんのプロフィール
ken020506さん
  • 14キロ減量に成功したドクターが教えます。ぽっちゃりぐせを直す習慣
  • すか? 続かないでしょう。そんな方には、毎日の通勤や通学で階段を使うことが一番のオススメです。階段を上ることは太ももの筋肉を使うし、消費カロリーもすごく高いです。水泳でクロールを泳ぐことと同じくらいの運動強度です。わざわざ、ジムやプールに行くぐらいなら駅やビルの階段を使うほうが手っ取り早いですよね。それだけで水泳と同じ運動量になります」(澤田先生) 澤田先生がマイナス14キロのダイエットに成功したのも、特...
  • インターネットとパソコンとスマホで格闘ゲームの日々ken020506さんのプロフィール
はいぱあゆきさんさん
  • 土曜日は飲みー
  • 量に買っていると見知らぬマダムから声をかけられました。なんとその方20匹猫を飼っているのだとかイヤーすごい尊敬します午後は悠悠館仕事はこれ1本のみ!気合い入れてやりました(笑)悠悠館のレッスンくらいの運動強度や難易度が1番いいよなぁーって思っています。他のレッスンがダメとかではないですよ!どれも好きだし楽しいけどそして夜はのみ!私の都合で20時からスタートお洒落なグラスにビールが出てきましたあっという間に...
  • 1/はいぱあへんじぇるずはいぱあゆきさんさんのプロフィール
g-skipffさん
  • 暑いなり。
  • きバーはまだ冷凍庫の中です、、楽しみを取って置きすぎかも。この暑さの中、いつもの運動をしますので、かなりの汗をかき、体重もまずまず減量できているとおもいきや、逆に増えてしまいました。原因は暑さの所為で運動強度が上がらない、、、直ぐにバテてしまい、頭もオーバーヒートで、さぼってしまうんですね〜。なんとなく、次の日の筋肉痛が最近あまりひどくない、というのもうなずけます。さて、いかに体を動かすか、、、涼しい所に...
  • g-skipffのフライフィッシングg-skipffさんのプロフィール
たのくるさん
  • 曇りなのにジムに行く
  • 分間1本勝負←大袈裟なアップジョグで12分間走った後に、03'45/kmへ上げて閾値走スタート。21分間、5.6km走って、キロ3分レペは出来ないので、傾斜率3%にして200m走りました。トレッドミル運動強度表で事前に調べておけば良かったのですが、3%ぐらいで十分きついんじゃ無いかと←十分きつかったです。帰ってから強度表を見ると、03'44/kmを傾斜率3%で走ると平地03'11/km相当。コナミスポーツ...
  • 凝り性、たのくるのマラソン研究日誌たのくるさんのプロフィール
中性脂肪を減らす理由さん
  • 中性脂肪が多くなると脂肪肝
  • いいものもありますが、ほとんどがお金ばかりかかって結果が出ないような方法だといえます。ダイエットに限らず、体にとっても毎日運動をすることは大事だといえます。ダイエットにはウォーキングやスクワットなど、運動強度はそれほど高くない、有酸素運動が効果のある方法だと言われます。まとまった時間続けてやってみましょう。有酸素運動によるダイエット方法なら、効率的に脂肪を燃焼させることができます。呼吸を十分にしながら行う...
  • 中性脂肪を減らす理由中性脂肪を減らす理由さんのプロフィール

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