運動強度

運動強度についての解説記事(紹介記事)

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  • 運動強度」と「カルボーネン法」とは?
  • [運動強度] ブログ村キーワード糖尿病患者の血糖値管理に運動療法が効果的であることは何度か書いています。簡単にいえば、運動によって細胞表面にグルット4(GLUT4)というブドウ糖を細胞内に取り込む仕組みが出てくるので、インスリンの作用や分泌量が少ない糖尿病患者でも血糖値を下げることができます。このように血糖値管理に効果的な運動療法ですが、ではどれくらいの運動量が最も効果的なのでしょうか?これを測定するため・・・続きを読む
  • 糖尿病を治療せよ ゆきたさんゆきたさんのプロフィール
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運動強度を含むブログ記事

杏夢さん
  • 豊洲ぐるり公園を初走破。
  • 所だけ、東雲運河側にガクッと短めの傾斜があり、そこだけつまずかないように注意が必要です。*****5.5km暑熱馴化には絶好日和。昨日は長めに走ったため、今日は短時間で済ませました。とはいえある程度の運動強度があったほうが効果が高い、ということで最初の1kmは1km=7:00、その後1km=6:20に上げ、最後の1kmは5:57まで上げました。ヘッポコなりにこれでもがんばったタイムです。朝は血圧高めでした...
  • 杏夢のとある同人作家白書(FC2版)杏夢さんのプロフィール
pari88さん
  • 生理不順や便秘などでお困りの方へ伝えたい8つのこと
  • う、仕事の合間にストレッチをするなど、できるところから始めましょう。テレビを観ながらスクワットはどうでしょう?運動が苦手な方にヨガが人気ですが、代謝を上げるには筋トレがオススメです。慣れてきたら徐々に運動強度を上げていくといいですね。続けているうちに、身体が疲れにくく、冷えがなくなってきたことに気づきますよ。便秘薬や痛み止めはどうしても必要な時だけに限り、常用するのはやめましょう。(薬局で薬を買うのではな...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
Haluさん
  • 【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!−準備編−
  • らこんなところかなぁ・・・▼試走の様子はこちらwww.getready-getset.com?補給16時間の行動時間を考えると補給が必要なのは2200kcal程度。▼計算はこちらの表をご参照ください※運動強度は人によります。心拍数140〜150程度なら7のままでよいかと。※脂質利用も個人差あり。私は比較的脂肪を使える体質なので0.4.通常は0.3で計算します。?エイドの食べ物はたくさんありそうだけどA1〜...
  • 亀さんランナー100マイラーへの道Haluさんのプロフィール
すとんさん
  • 新しいトレーニングメニュー
  • 体脂肪)をエネルギーとして使うように適応がおこります。この事から持久力が増す基礎になります 狙うところは「ガチユル走」とほぼ一緒。つまるところガチユル走の発展形と考えて良さそうだではその1分間の運動強度をどの程度に設定したら良いかというと インターミッテント・トレーニングの目安となるペースをフルとハーフのタイムから求めます。フル ハーフ ペース4:50 2:21 6:00/km...
  • カメラと映画と日本が好きすとんさんのプロフィール
スタイルデザインさん
  • 声を出して驚いた!女優の佐藤仁美が12.2kg減でモテ美人化
  • を徹底的に調べてみた!ダイエットの重要情報ですクックパッドで人気ダイエットレシピ100以上を知る方法!がんばって探してみた!ご飯のカロリーと糖質を半分にすれば2倍食べても大丈夫になる脂肪燃焼したいなら運動強度について知っておこうダイエットにおすすめなランニングウォッチを選んで効率的に痩せる!ダイエットのリバウンド原因は2つ!満足を感じない脳とやる気の無い身体歩幅の計算をして毎日のウォーキング目標にするとダ...
  • ダイエットならスタイルデザインスタイルデザインさんのプロフィール
ケチ太郎さん
  • 今週のジョグ&明日は大会
  • 日:計測(3.75km×1周)  14分33秒(3分53秒/km)  運動強度:準高火:計測(1070m×2周)  1周目:4分09秒(3分53秒/km) 運動強度:準高  2周目:3分39秒(3分25秒/km)←今季のファステストラップ 運動強度:高  合計:7分48秒(3分...
  • ケチ太郎の節約な日々ケチ太郎さんのプロフィール
Yoshiさん
  • 疲れた時のカンフル剤
  • 木曜日のトラック練習は毎回かなりのダメージorz次の日もスピード練習が出来るほど元気はありません。かなりの運動強度かなあと・・・高強度のトレーニングは週に1〜2回で充分だそうですが(超回復の理論?)とてもそれ以上実践する体力はございません(笑) 昨夜は会議があり羅針盤ナイトトレイルにも間に合わず ぼっちでジョグへ...
  • アスリートな薬剤師のリトリートブログYoshiさんのプロフィール
プラチナ世代のマラソン旅行さん
  • ★エリートの意識的痴ほう症
  • quo; ★車の高齢者講習:余談最新記事★エリートの意識的痴ほう症★車の高齢者講習:余談★車の高齢者講習(2/2):留意点★車の高齢者講習(1/2):概況★レース・ペース実験★心拍数で目標タイム設定★運動強度の測定実験★病は気から★「逆も真なり」★第4回金沢マラソンにエントリー>> もっと見るプロフィール読者登録中読者になる読者になる性別男性都道府県石川県自己紹介1943年金沢生まれの金沢育ち「一日一善」...
  • プラチナ世代のマラソン旅行プラチナ世代のマラソン旅行さんのプロフィール
little.coaさん
  • パンチャカルマ_アーユルヴェーダオイルやハーブなどの効果効能まとめ
  • チャナ(下剤を飲んで下痢をする)ヴァスティ(薬を浣腸して排泄する)ナスヤ(鼻に薬を入れて口から排泄する)ラクタモクシャ(皮膚から血液を排出する)※すべて行うのではなく、適した方法が選ばれます。食べ物や運動強度はその後徐々にもとに戻していきます。パンチャカルマで使用するハーブ・オイル・道具(個人差あり)治療院などで行えばもっとたくさんのものが登場すると思いますが、私が自分一人で行ったパンチャカルマだと以下の...
  • 心身の美と健康を養うアーユルヴェーダ・ヨガ・食事little.coaさんのプロフィール
ののさん
  • 習得!ウォーキング【準備期6-2-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング 4/8~5/19
  • うのが分かる)?そして、これは初めから感じていたのですが・・・60分終わった後のふくらはぎの張り。走っていなくても、脚に負荷が掛かっていて、後のストレッチがとても気持ち良い。「脚づくり」という意味で、運動強度は低いけれど、体力増強を図るには、十分な有酸素運動だと思います。?ランニングをしない人でも、是非、習慣にして欲しい。詳しくは↓こちらで(*゚▽゚*)??power-of-run.hatenablog....
  • -のの-ランニング・読書アウトプットblogののさんのプロフィール

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