腸腰筋

腸腰筋についての解説記事(紹介記事)

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腸腰筋を含むブログ記事

サンフラワー・カイロプラクティック横浜整体院さん
  • 産後5ヶ月。腰痛がひどい(30代女性)
  • 回くらいの頻度でメンテナンスしながら施術しているが、3週間くらい空いても強く痛むことはなくなった。 腰が重くなる感じがあるので、強く痛む前にメンテナンスしている。院長 小幡コメント腹筋のさらに奥にある腸腰筋という筋肉が硬くなりすぎているのと、反り腰で腰の付け根の関節が圧迫されているのが原因でした。 特に腸腰筋の緊張度が高く、ちょっと触れただけでも激痛があるような状態だったため、押しても痛みが出にくいポジ...
  • サンフラワー・カイロプラクティック横浜整体院サンフラワー・カイロプラクティック横浜整体院さんのプロフィール
genbuさん
まるこさん
  • エクササイズ 3008日目 LES MILLS COMBAT 39日目 運動を4つに分けて
  • ube)背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋 35分LES MILLS COMBAT Combat45 45分(時間をおいて)お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動-右-(youtube) 10分。(時間をおいて)下腹のV−CUTを作る腹筋トレーニング!(youtube) 10分。(時間をおいて)へその下の...
  • トレーシー・メソッド体験記まるこさんのプロフィール
ぽーたりーふさん
  • プロが厳選!腸腰筋を鍛えるダイエット筋トレ8選
  • ー家電生活経済車・バイクぽーたりーふWelcome To Portaleafエンタメデジタルファッションマネー家電生活経済車・バイクHOME >ファッション関連>ビューティー>ビューティープロが厳選!腸腰筋を鍛えるダイエット筋トレ8選投稿日:2017/9/20ガイドが厳選した腸腰筋を重点的に鍛える、ダイエットに効果的なエクササイズを8つ紹介します。腸腰筋を鍛えるトレーニングをすることでダイエットにも効果...
  • ぽーたりーふ.comぽーたりーふさんのプロフィール
ヨッシーさん
  • ランオフの定義 | 足癖の悪さ
  • ついては、もうわかっている。ソコダー( ・`д・´)本当に昔からの足癖って治らないもので、まだまだ蹴って走っているヽ( ・∀・)ノ┌┛Σ(ノ `Д´)ノだから蹴らないように足を腸腰筋に引っ張ってもらって前に持ってくる!を意識!まだまだ無意識で出来るようになるまでには時間がかかりそう…着地については、秘密兵器投入フフフ( ´,_ゝ`)安物靴だから出来る!油性ペンで着地し...
  • ヨッシーさんのプロフィール
meganesaru707さん
  • 分回し歩行改善に取り組む (3)
  • せるためには膝折れを起こさないことが不可欠です。(2)膝折れ対策 ■膝折れの原因・太ももとふくらはぎの筋力低下(大腿四頭筋と下腿三頭筋 )・体を反らさないと麻痺側の足が前に出ない歩行メカニズムの破綻、腸腰筋・大腿四頭筋などの股関節屈曲筋群の筋力低下あるいは運動麻痺、体を反らす癖がある方も膝折れが起きやすくなります。■対策膝折の原因から考えると、対策は・ふとももとふくらはぎの筋力を付ける・体を反らさなくて...
  • 片麻痺の横歩きmeganesaru707さんのプロフィール
RumiOkanさん
  • お勧めの筋トレを1つあげるならば
  • 笑)もー、何がキツいって、オーバーヘッドバックランジね!!めちゃくちゃ効きます。腹に!!(笑)15回から先はほんと腹圧かけてないと耐えられない。から、コアに効きます。もちろん臀筋にもバッチリ効きます。腸腰筋のストレッチにもなります。(腸腰筋硬いとまずこの動きができないかも)何か1つ筋トレ始めようかなって人には、これを勧める!ランにもバイクにもとても効果的だと思います。フロントランジよりバックランジ。最初...
  • オカン、アスリート始めましたRumiOkanさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 走れないストレスが食欲へ
  • 52分位かかり、100分で戻るために、少しだけペースアップ。それでも間に合わないため、後半、少しだけjogを入れながら100分で12.6km。張り等は悪化することなく終了。ドリルをしてから、体操の中で腸腰筋を伸ばす体操を組み入れ、その後、股関節を開くため、股割りスクワット。最後にヒールレイズ。シャワーを浴びてから補強。朝食は寮の合宿飯でガッツリ。走れないストレスが明らかに食欲に向かっており、消費している...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
dorakoさん
  • 少しづつ良くなってます(^O^)
  • キ職場の後輩がせっかく焼いてきてくれたので、いただきました夜・・・・・一人すき焼き(牛肉 白菜 しらたき 厚揚げ えりんぎ 玉ねぎ 卵)トマトジュ−ス間食・・・・・シュ−クリ−ムコ−ヒ−運動・・・・・腸腰筋体操チュ−ブストレッチダンベル体操膝は少しづつ良くなってるようですが、またぶり返すと怖いのでもうしばらく様子をみることにします今日も主人は残業なので、色々と作るのは面倒こんな時は、ざっと炒めるか鍋か・...
  • ドラちゃんダイエットdorakoさんのプロフィール
じゅんさん
  • 自宅療養124日目〜病院から帰宅する
  • 本文へジャンプ次のページヘブログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)じゅんの闘病ブログ〜化膿性脊椎炎と腸腰筋膿瘍、二つの病と戦う日々化膿性脊椎炎、腸腰筋膿瘍の闘病ブログを開設しました。同じ病気にかかった人の参考になれば、うれしいです。発症から入院、そして自宅療養を経てリハビリと、経緯を紹介します。ブログトッ...
  • じゅんの闘病ブログ 化膿性脊椎炎と腸腰筋膿瘍じゅんさんのプロフィール

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