金哲彦

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fukkenさん
  • 7月の筋トレ・ランニング総括
  • は、1個20kgのダンベル2個を使ったルーティーンを継続しています。そして、9月のハーフマラソンで自己ベストの2時間を切りたいので、体幹を意識した自重トレーニングも多めに行いました。参考にしているのは金哲彦さんの『3時間台で完走するマラソン』。ウェア・トレーニング・ボディケア・レースメイクなど、マラソンに関するすべてのことがかかれており、ランニングを始めるすべての人が読むべき本に思います。8月は夏期講習...
  • 英語道fukkenさんのプロフィール

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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングからさん

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