臀部

臀部についての解説記事(紹介記事)

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臀部を含むブログ記事

Naniwan Joggerさん
  • 牛歩のような改善
  • プロを飲んでからエクササイズを1セット。走り終わると右の中臀筋の張りが強くなるのは相変わらずですが、徐々に収まってきているような気がします。朝食は摂らずに浴槽とトイレの掃除。その後、ハイパースフィアで臀部などをケアしてから、ブランチ。パンケーキ(小)3枚、野菜コンソメスープ、アボカド、トマト、ゆで卵、ツナ缶。その後、ホームセンターに買い出し。帰ってから洗車をして1時間ほど休養。ハイパースフィアでケアし...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
旅人さん
  • フォアフットで走ってみた。
  • 思いましたが、ペースは気にせず走りだしましたので、とりあえずいつもの千波湖に行ってみることにしました。 相変わらず快調?と思っていましたが、千波湖1周を終える頃、事務所からの距離で言うと6km過ぎで、臀部にやや違和感。 千波湖1周(3K)は、14’17(4’45/km)でした。 ペースは気にせず事務所まで戻ります。時間があるときのコースは、できるだけ坂や上りの階段などを入れてい...
  • 45歳からのマラソン日誌旅人さんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 棄権届提出の失念とびわ湖事務局への感謝
  • 鳴る前に目覚めます。内転筋の起始部を伸ばしてから、骨盤前傾と背骨のS字づくりのストレッチ。その後、アライメント補正のエクササイズを1セット。就寝前のハイパースフィアによるケアが効いたのか少し強くなった臀部の張りがかなり収まっていました。臀部の張る箇所や張り方によって、超音波、高周波、ハイパースフィアの効き方が異なるようです。一方で、右足の土踏まずのかかとに近い部分の痛みが少し強くなっていました。5時過...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
新サスケさん
  • 今日の2首(20−8)忠告を容れ
  •  昨日に続き、歌稿プリントより、2首をアップします。 パソコンのエバーノートよりワードへと詠草を初コピーし得たよ 先輩の忠告を容れ臀部痛にヒッピアップの運動をする 写真ACより、「クリスマス」のイラスト1枚。...
  • 新サスケと短歌と詩新サスケさんのプロフィール
うっちーさん
  • 変化走で慎重に状態確認と修正。
  • キツい。設定を間違えたっぽい(笑)スタートからもがくような走りで全身が機能していない。(フル後はいつもそう)違う、いやここだ、使ってる?とか、身体と対話し模索しながら2000m手前。大きな筋肉(ハム、臀部)が働いてないことに気付いた。意識を持っていき、なんとか消化。 Rest区間は20秒と短く取っているから、修正する箇所や状態を確認してすぐに動きを繋げ〜、と「2本目」1000m4:03200...
  • 走るのが大好きな人のブログうっちーさんのプロフィール
トレーナーasukaさん
  • 跳躍系競技では、股関節の伸展するトレーニングで飛躍的な競技力向上に繋がります。
  • ル、テニス、バトミントン、体操、陸上のハイジャンプなどのジャンプを有する競技でのジャンプ能力を向上するには、お尻の筋を正しく使うことが重要になります。跳躍系の競技では意外とジュニア選手からプロ選手でも臀部の筋をあまり使えていない現状があります。 どちらかというと、太腿四頭筋やハムストリングスを使い臀部の筋は活動的になっていないことが多いのが現状です。その為、バスケットボール、バレーボールでの高校生、大...
  • 体幹トレーニングトレーナーasukaさんのプロフィール
Yoshiさん
  • 弱っちい腕力
  • 日から負荷を上げて30回×2セットをしようとしましたが序盤の上半身のトレーニングで気張りすぎて吐き気を催す情けなさ(笑) 上半身の筋肉が衰えていますねえ・・・本当に情けない(涙) 走り方を変えたし腿や臀部の筋肉を鍛えたいのでこちらをメインに(^^;下半身のトレーニングは少々負荷上げても全く問題なし! その後休憩を挟みトレッドミル5kmまで傾斜をつけて10km走キロ5分ペースで行き最後少し上げて終了♪...
  • アスリートな薬剤師のリトリートブログYoshiさんのプロフィール
ベーグルパンダさん
  • 左右非対称の原因
  • 付け根が股ずれに近い 現象を起こして炎症を起こす。なんかおかしい、なんかおかしいと思ってはいたが根治治療ができなかった。昨日、ふと気が付いた。「あれ?サドルに乗っている位置が少しずれている?」サドルと臀部の接触の感覚が左右で少しだけ違う。IPS状態で、手、足、臀部に意識を集中してみて初めて左の接触ポイントと右の接触ポイントに違いがわかった。そう。右は接触感覚があるのに、左にはない。あぁ、なんだそういう...
  • 飛ばない自転車はただの自転車!ベーグルパンダさんのプロフィール
oyamamassageさん
  • 椎体圧迫骨折 慢性期 12/7 (金) ネットクーポン
  • 情報をご案内申し上げます求人情報です (施術者全員国家資格者です)メールでのお問合せお問合せメールフォームengage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ−をクリックしてください[0回]PR腰・臀部TB(0)CM(0)2018/12/07 Fri.コメントお名前タイトル文字色Black LimeGreen SeaGreen Teal FireBrick Tomato IndianRed Burl...
  • 大山指圧マッサージ 板橋広報室oyamamassageさんのプロフィール
satoshigさん
  • 東京往復
  • られるようだ。  第二ターミナルの鮨屋で、朝昼兼用の食事をした。どこかで、事故が有ったということで、電車のダイヤが乱れていたが、なんとか駒込へ、そこからはタクシーを使った。短い距離で申し訳無いのだが、臀部の痛みがまだとれてはいない。雨も少し降っていた。  日医会館で、  糖尿病対策推進会議 があった。たった2時間のために、東京まで出てくるのは、勿体なかったが、仕事だから仕方がない。内容は勿論門外漢なの...
  • あるsatoshigさんのプロフィール

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はるさん
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t.hさん
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