固定ローラ

固定ローラについての解説記事(紹介記事)

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固定ローラを含むブログ記事

もえまぐろさん
  • 固定ローラー30分流し
  • 今日は亀公に行こう!!と決めていたのに、起きられず。せめて、ローラーだけでも…!と思ったけど、起きられず。お盆休みの疲れが全然とれません:;(∩´?`∩);:夜に固定ローラー30分だけ流してお終い。去年はあんなに出たい出たいと言っていた国体。加瀬選手が出れなくなったということで出場枠が回ってきましたが、今年は辞退し、出場を見送ることとしました。一年で色々変わるもんですね...
  • 止まると死にます もえマグロもえまぐろさんのプロフィール
Calo-akiemさん
  • 固定ローラー】90rpmでインナーローから1枚ずつ。
  • 皆さん、こんばんは。8/16(水)のトレーニング日誌です。先日に引き続き「固定ローラー90rpmでインナーローから1枚ずつギアアップ」にチャレンジしました。(ローラーの負荷は真ん中の[3]で固定)30分でオーバーヒート→終了。[固定ローラー90rpm(フロントインナー)]ロー3分→1...
  • 勉めて強くなるCalo-akiemさんのプロフィール
みや〜んさん
  • バイク練:固定ローラ
  • 前職を退職。国際協力の仕事で社会復帰を果たしたみや〜んの日記。最近はロードバイクのトレーニングと日々のことを書いています。ブログトップ記事一覧画像一覧バイク練:固定ロー・・・ »バイク練:固定ローラーWed, August 16, 2017NEW !テーマ:自転車7時過ぎに帰宅。休み明けの仕事で疲れてる。こんな日にローラーやるのはシンドい。自分の場合、こういう日は3分だけでも乗ろうとか、流すだけ...
  • COCOROのままに...みや〜んさんのプロフィール
隻眼さん
  • 目指す 姿
  • 一覧画像一覧お子様は見ちゃダメ・・・ »目指す 姿2017-08-16 18:21:35NEW !テーマ:ブログ富士ヒルが終わってからの二ヶ月、トレーニングはぼちぼちやってきた。ほとんどが固定ローラー練だったのだが、ベース強化を主な目的として淡々と。短時間のパワーは富士ヒル時より低いかもしれないが、20分〜30分以上の時間ならまぁまぁいけるんじゃないか?などと淡い期待を持って先日野田山に挑んだわ...
  • 雑草野郎(室内栽培)の独り言隻眼さんのプロフィール
momochanさん
  • TEAM BRAVE強化練習会
  • 午後からバイクの予定でしたが、雨予報だったのでキャンセル。そのおかげで仕事ができました。今日は、スイム&バイク100m泳いで、ダッシュでローラーバイク7分間を10セットひとり方向が違うでしょ?みんなは固定ローラーなのに、自分は3本ローラーローラーを人任せにしていたバツなのねっ。スイム後の3本ローラーはとても危険ですねっ。後輪+ローラーが水浸しで結構スリップしちゃうんです。なんとか、こけずに回せました。ローラ...
  • 二束のわらじmomochanさんのプロフィール
もえまぐろさん
  • 固定ローラー60分流し
  • ログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)止まると死にます もえマグロ止まると死にます回遊魚のような生き方をしているわたしの日常ブログトップ記事一覧画像一覧« 夜固定ローラー30・・・間瀬エンデューロ2・・・ »夜固定ローラー60分流し2017-08-15 23:59:27テーマ:ローラー2017休み明けの仕事は、辛い…!しかも、まだお盆休みを堪能している人...
  • 止まると死にます もえマグロもえまぐろさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 県立美術館写真展+今日のローラー台(固定)
  • 0階。。。。ナイスデイ(ステップマシン)を・・・・20分で200kcalを消費。。。。。その後、ローラー台をしました。。。。トレックが・・・・まだ整備途中で・・・・こんな状態ですので↓・・・・今日は、固定ローラー台を・・・・やりました。。。。今日のメニューは、以下のとおりです。? まず、片脚ペダル。(右脚1分+左脚1分  +両脚1分)×5セット=15分  その後は、いつものビルドアップです。? ティアグラ2...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
emuさん
  • FTP〜ザコです〜
  • 覧画像一覧アップダウンと暑さ・・・ »FTP〜ザコです〜2017-08-15 16:53:17NEW !テーマ:ブログFTP測定というものをしてみました!といってもZwift×固定ローラーでなのでパワーメーターを使うのとは誤差はあるかもしれません。何週間か前にもやったのですがちゃんと出来てなかったので今回はちゃんとやるぞと気合い十分です。ウォーミングアップをこなしてから、小刻みに指定...
  • スコットといっしょemuさんのプロフィール
十風堂さん
  • 間違えた!ロードバイクトレーニング方法でまずやるべき事とは?
  • 速く回す練習をしようと取り組んでいました。レース中も90〜100回転で回せていたので自分ではかなり速く回せるようになったと勘違いしていて、次なる課題は踏み込む力を強化する事だと思っていました。なので、固定ローラーも負荷を重めにして、アウターで1分間インターバルをすることにしました。ケイデンスは100、負荷は200w以上。だいたい240wくらいで回していました。しかし、僕が思っていたケイデンスはそれほど速く無...
  • 痛快自転車生活十風堂さんのプロフィール
隻眼さん
  • 久しぶり3本ローラー
  • ーラー 40分243W 20分前半10分の平均パワーが222W、そこから後半目一杯上げて20分の平均が243Wなので、後半10分は264Wくらい出ていたようだ。この辺が現在の10分の限界値付近。固定ローラーだともう少し出ると思うけど、実走で出せないパワーじゃしょうがない。昨日の野田山でボコボコに打ちのめされて目が覚めました Σ( ̄□ ̄;)やはりゴニョゴニョ…なわけなんですね♪近いうちに(明日?)投稿出...
  • 雑草野郎(室内栽培)の独り言隻眼さんのプロフィール

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