睡眠の質

睡眠の質についての解説記事(紹介記事)

にほんブログ村キーワード
  • 電気つけて寝ると太る?
  • [睡眠の質] ブログ村キーワード眠りの健康学 ・・西多昌規電気つけて寝ると太る?激務の1日がようやく終わって、夜遅く帰宅してバタンキュー。部屋の電気をつけたまま眠ってしまった経験はないでしょうか。結論から言うと、寝室の部屋はちゃんと消して寝るべきです。明るいままだと、眠りのホルモンであるメラトニンが、夜中にかけて出にくくなってしまいます。メラトニンには、体温や脈拍、血圧を下げて、身体をリラックスさせる・・・続きを読む
  • ネットで見つけた嬉しい情報 さきさんさきさんのプロフィール
あなたもブログ記事を書いてこのキーワードを解説してみませんか?

睡眠の質を含むブログ記事

まい707さん
  • 夏バテでだるい、疲れがとれない。原因や対策に効果的な栄養素や飲み物は?
  • と家の中の温度の差が大きい場合、体に本来備わっている体温調節機能が正常に働かず、自律神経が乱れてしまいます。すると、だるさや、やる気が無くなるなどの原因にもつながります。 睡眠不足また、熱帯夜が続くと睡眠の質が低下し、深く眠ることができません。睡眠不足は、日中の活動力を低下させ、疲労感を招きます。 おすすめの夏バテ対策法は?夏バテ対策には、まずはこまめに水分補給をして、食生活改善に努めることです。こまめに...
  • ゆるぐらしまい707さんのプロフィール
上田直人さん
  • 動くと痛い頭痛の原因と対処法は?こめかみや左側が痛い場合は何の病気?
  • う!様々な原因が動くと痛い頭痛の原因となっていることが分かります。では、これらの予防や対処法はどのようなものがあるのでしょうか?睡眠をしっかりとる毎日決められた時間に就寝して、同じ時間に起床することで睡眠の質が上がり、偏頭痛の改善に繋がるということが米国の大学の研究により明らかになってきています。個人によって違いはありますが、睡眠時間は7~8時間はとることが望ましいです。寝る前に音楽を聴いたり、スマートフ...
  • 頭痛対策LAB上田直人さんのプロフィール
こまきさん
  • 7/20のお夕飯
  • 7/20のお夕飯2017-07-20 |今日のお夕飯・ネギ塩冷しゃぶ・塩鯖・ピーマンとウインナーのカレー炒め・葛きりとオクラのサラダ作ったった。食べたった。はー。ゲフカラダがずしーんと重いのは睡眠の質がよろしくないからかしら。それともか、単純に重いのかしら。いやん毎晩、ベイビー×2にたたき起こされてます。きっと暑くてじれちゃうのよねー。ま、しゃーないわな。そんなこんなのベイビー&tim...
  • ちょぴっとこまき 〜脱!空腹空間〜こまきさんのプロフィール
マノヒロミさん
aiueoさん
  • 働かない男はクズだって!
  • 今となってはもう遅いね。それにオレは働かない男のクズなのさ。クズか…。どう言われようが気にしないけど世間はそう見てる。そりゃ働きたいよ、バリバリと。でもダメなんだ。今朝も起きたら原因不明の吐き気が…。睡眠の質とサイクルが狂ってるからね。明日はどうだろ?働けるかな?あ、明日は精神科受診の日だ。めんどくさい。向精神薬はもう飲みたくないのに。でも身体が重いのはうつ病の症状と思う。ヤル気が出ないのはうつ病の症状と...
  • ベゲタミン日記aiueoさんのプロフィール
頻尿ネットさん
  • あなたの睡眠を阻害する夜間頻尿!4つの原因と治療・対策
  • 範囲であれば、規則正しい生活を心がけたり就寝時の環境を改善するなどして、良質な睡眠がとれるよう努めてみましょう。症状がひどい場合は専門医に相談し、睡眠薬の投与などによって睡眠の問題を解消していきます。睡眠の質がよくなれば、頻尿の症状も改善していきます。降圧剤と生活習慣改善高血圧が夜間頻尿の原因と考えられる場合は、血圧を下げる降圧剤の投与などで対応することになります。併せて、生活習慣の改善も必要です。塩分を...
  • 頻尿でトイレがいつも気になる人のための原因と対策頻尿ネットさんのプロフィール
hogushianさん
  • 睡眠不足は肥満の大きな原因!6時間は確保したい痩せるための睡眠時間
  • 増進ホルモンで、空腹時や睡眠不足の時などに分泌されます。 昨今は、老化ストップホルモンとも言われ、グレリンが分泌されると若返りホルモンと言われる成長ホルモンの分泌を促進させます。この2つのホルモンは、睡眠の質や睡眠時間によって、分泌量が変わりそれにより食欲がどんどん増してしまいます。例えば、食欲を抑える働きのあるレプチンは、寝不足が続く事で、その分泌量が減り満腹中枢がなかなか刺激されず満腹感を得ることがで...
  • 西葛西ほぐし庵のほぼダイエットブログhogushianさんのプロフィール
壇条美智子さん
  • 育毛剤を使わなくても髪を増やす秘訣!
  • 間に分泌されるんです。多く分泌されるのが、22〜2時の間。この時間に眠っていることで、成長ホルモンが活発になります。?時間的にむずかしいかもしれませんが、育毛のためには大切なことです。しかも熟睡して、睡眠の質を上げることも大切なんですね。浅い眠りでは、あまり効果がありません。???正しくシャンプーして、頭皮マッサージする正しいシャンプーの方法は、「AGAに効く育毛シャンプーの選び方!正しいシャンプーの仕方...
  • 今よりちょっぴり幸せになる みちの道壇条美智子さんのプロフィール
anさん
  • スージーAS快眠枕 口コミレビュー
  • 眠枕というやつです。横から見るとこんな感じ。↓高さが違うでしょ?高い方に首を乗せる感じです。どういう効果がある枕かというと◎いびき防止◎睡眠中の鼻の通りが良くなる◎歯ぎしりが軽減されるということで,「睡眠の質が上がる」ということです。まあ僕はいびきもしないし(多分),歯ぎしりもないし(多分),じゃあなんで買ったのかというと,睡眠の質は上げたかったからです。実は今まで,枕なしで寝てたんです。でも,「やはり適...
  • anの買い物口コミレビューブログanさんのプロフィール
鏡月凰仙さん
  • 「夏」に運気を上昇させるための「夏土用」の過ごし方
  • どで、体の中に溜まった水毒をデトックスする ようにして、「水」の気が過多にならないよう、その時々の状況や体調に合わせて調整されることをオススメします。 また、夏場はどうしても「寝づらい」時期ですが、 睡眠の質や量の低下=運気の再生と吸収のサイクルがうまく回らなくなる ので、 適度な冷房を使う(冷やし過ぎには要注意!) 「クール素材」の寝具を使う 「アイスノン」や「塩枕」で頭部を冷やして寝る ようにして、...
  • 鏡月凰仙の風水開運ブログ鏡月凰仙さんのプロフィール

睡眠の質を含むブログ村メンバー

  •  
ナード認定アロマインストラクター 曜子さん
Reve de boisさん
ヘルスデザインラボさん
スリーパーさん
まやさん

にほんブログ村

>

キーワード

>

睡眠の質について