睡眠の質

睡眠の質についての解説記事(紹介記事)

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  • 電気つけて寝ると太る?
  • [睡眠の質] ブログ村キーワード眠りの健康学 ・・西多昌規電気つけて寝ると太る?激務の1日がようやく終わって、夜遅く帰宅してバタンキュー。部屋の電気をつけたまま眠ってしまった経験はないでしょうか。結論から言うと、寝室の部屋はちゃんと消して寝るべきです。明るいままだと、眠りのホルモンであるメラトニンが、夜中にかけて出にくくなってしまいます。メラトニンには、体温や脈拍、血圧を下げて、身体をリラックスさせる・・・続きを読む
  • ネットで見つけた嬉しい情報 さきさんさきさんのプロフィール
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睡眠の質を含むブログ記事

アンチエイジング専門ドクター小池クリニックさん
  • 疲れやすいカラダを改善する簡単な3つの方法
  • セロトニンは夜はメラトニンに変化し、安眠を促してくれます。寝る1時間前には、部屋の明かりを落として、テレビやパソコン、スマホなどの画面を見るのはやめましょう。明るい光を見るとメラトニンが減ってしまい、睡眠の質が下がります。 なかなか疲れが取れない場合、陰に隠れている病気があることもあります。 疲労感が続くようなら、早めに専門医に相談しましょう。 かかりつけ医を日頃から決めておくことが病気を未然に防ぎ、万が...
  • アンチエイジング専門ドクター小池クリニックアンチエイジング専門ドクター小池クリニックさんのプロフィール
ktさん
  • マインドガードはうつ病に効かない!?5-htpとトリプトファンの成分の違い
  • (4)雑学・暇つぶし (7)体の不調を感じたら (5)お金を増やす (1)インフルエンザ (6)ストレス解消法 (1)年末年始の豆知識 (8)行事の雑学 (5)芝居 (1)嫌なことが続く時は (3)睡眠の質を上げる (2)対人関係 (3)あがり症 (3)イライラや緊張 (3)非定型うつ病 (1)睡眠の薬 (32)うつ病と運転 (2)社交不安障害 (1)相談出来る友人を見つける (1)感情をコントロール...
  • うつ病の症状を克服「うつ病治療ラボ」ktさんのプロフィール
tomoさん
  • 恐るべし、予防接種の副反応
  • …angela-nekoさん埼玉朝霞☆セラピストスクール&リンパサロ…一覧を見る読者になる読者になると、このブログの更新情報が届きます。お気に入りブログlotuswingさんひばりヶ丘のアロマサロン 睡眠の質を上げ…更新rencontre777さん所沢・新所沢プリザーブドフラワー教室 …更新ri-kokoronohanashiさん心の声を大切にして「わたしらしく」生きる…更新wabbithouse-kさん...
  • 埼玉 所沢 子育て・妊婦ママのメディカルアロマ教室tomoさんのプロフィール
フランジパニさん
  • 眠れない辛さ
  • 若い頃は考え過ぎて眠れず次の日が仕事だと、考えてもっと眠れず今でも疲れ過ぎたり肩が凝り過ぎると眠れなくなります。すぐ眠れる方が羨ましいですアロマトリートメントを受けた日はよく眠れます以前、別のお客様が睡眠の質を計るアプリをつけたら深かったそうです。凝りもあったのでほぐしましたが眠れるようなゆったりとしたトリートメントをしましたときどき眠れたそうで良かったです香りも大切アロマ独特の心地よさ。人に大切にされる...
  • 岐阜県多治見市のアロマセラピー&バリニーズサロンフランジパニさんのプロフィール
miyoshinoさん
  • 憂さ晴らし
  • 定時の精神状態により110〜145ぐらいまで変動します。これも,血圧降下剤の増量はせず,内科医として処方できるいつもの精神安定剤を処方して貰いました。 そして,腎臓内科には直接関係がなかったのですが,睡眠の質が悪くと困っていると訴えると,心療内科の受診を勧められました。夏に一度精神科に行って,私と考え方が合わず”2度と行くか”と思ったことがあるので,医院の選択が難しそうです。 先日来ショックな出来事があり...
  • 妻に先立たれた老人ブログmiyoshinoさんのプロフィール
夏子のママさん
  • 生理前の肌荒れに効くPMSサプリメント
  • ア機能が低下する●水分をため込みやすくなるそのため、肌荒れ、ニキビ、むくみなどが起こりやすくなってしまいます。また、生理前はささいなことでイライラしやすくなります。生理前は、しっかり寝ていても、じつは睡眠の質が低下していることもあります。こうした生理前のストレスや睡眠不足も、肌荒れに大きく影響してしまいます。生理前の肌荒れの改善策生理前の肌荒れ対策は、とにかくストレス、疲れをためないことです。そのためにで...
  • 生理前のイライラ飛んでいけ!PMS改善虎の巻夏子のママさんのプロフィール
チームフルハピさん
  • 女性のひげ問題!鼻の下の産毛の処理をどうすべき?適切な方法とは?
  • に楽しんだりと工夫してストレスを溜めない努力をしましょう。睡眠をしっかりとる睡眠の良し悪しで女性ホルモンの分泌量も変わります。寝ても寝ても眠い・・なんて経験はあると思います。原因となることを取り除き、睡眠の質を高めましょう。例えば女性の鼻の下のひげに対して内面からしたい事の例スマホをベッドで見ない漫画はデジタル機器で見ないアイマスクをする蒸しタオルで目元を温めるアロマでリラックスするマットや布団を自分にあ...
  • フルハピチームフルハピさんのプロフィール
kzunoguchiさん
  • 過労による突然死 40〜50代男性がリスク大 日ごろの「疲労の蓄積」に敏感になろう
  • 疾患を発症させることが、疫学研究[注1]や長時間労働と関連する健康障害の研究などから分かってきているためです。 もう少し簡単に説明すると、長時間労働が長期間にわたって継続すると、睡眠時間が短くなるほか睡眠の質が低下するなどして、疲労を回復する機会が失われます。疲労が蓄積すれば、交感神経が常に高ぶった状態になることで、血管に負荷がかかって高血圧になったり、血管が収縮して血流が悪化したりします。それが要因とな...
  • コモディティトレーダーの投資ノウハウ公開してます!kzunoguchiさんのプロフィール
涯 如水さん
  • 睡眠の都市伝説の真意 =150=
  •  研究の概要をご説明する。研究対象は20代の男性15名である。「適切な睡眠習慣で生活している」という自信がある人に参加してもらった。実際、日中の眠気は感じておらず、事前に行った睡眠ポリグラフ試験でも睡眠の質・量ともに問題はなかった。特殊な睡眠判定デバイスで測定した自宅での平均睡眠時間は7時間22分であった。これは日本国内の大規模調査や世界中で行われた睡眠研究でも、20代男性の標準的な睡眠時間である。標準...
  • 壺公夢想涯 如水さんのプロフィール
ktさん

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