二頭筋

二頭筋についての解説記事(紹介記事)

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二頭筋を含むブログ記事

kotiさん
  • 筋トレ
  • イト11キロ×2=22キロ ワンハンドロー(広背筋)、ウェイト18.5キロ3日目:休み4日目:ダンベルショルダープレス(三角筋)、ウェイト6キロ×2=12キロアームカール(上腕二頭筋)、ウェイト8.5キロ×2=17キロ5日目:ショルダーシュラッグ(僧帽筋)、ウェイト30キロクランチ(腹筋)、ウェイト8.5キロ6日目:休みこのメニューを夜9時ごろから約30分、1セット1...
  • おいら男子漢大丈夫kotiさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • お!風邪を撃退したのか? 今日のリハビリ。背中はトライセット。
  • 1セット行けたかも? 精神的な限界だったのか? この自問自答は永遠のテーマかも。ジンワリ汗をかいたのでシャワーを。 学習能力も発揮しました。明日からは、各部位シングルセットで通常に。午後は腕。 ・上腕二頭筋 オルタネイトカール 12?×2個。  1セット目52回・2セット目36回・3セット目30回 回数は左右共に数えた回数で、左右で1回なら半分の回数です。 ・上腕三頭筋 リバースプッシュアッ...
  • 50代、家トレで「肉体改造・体質改善」への道。ろんり〜うるふさんのプロフィール
chuffyさん
  • 宅トレ 12/22 腕
  • 2017/12/22(土) 腕・肩腕&肩  左肩腕の調子がイマイチインクライインダンベルカール、ショルダープレスは中止<12/22のトレーニング>二頭筋 EZバーカール  16kgx15 36kgx5 46kgx9・6 36kgx15・11 コンセントレーションカール  25kgx6 22.5kgx10・10三頭筋 ナローベンチ   60kgx8・1...
  • 加圧トレーニングでダイエットchuffyさんのプロフィール
riverさん
  • 背中の筋肉を鍛える筋トレメニュー(広背筋・脊柱起立筋)
  • ルを持ち、肩幅程度足を開いて立ちます。?図2.両脚を伸ばしたまま、上体を一方のつま先の方へ倒していき、ゆっくりと元の姿勢に戻し、左右交互に行います。デッドリフト鍛えられる筋肉:脊柱起立筋、大殿筋、大腿二頭筋?図1.床に置いたバーベルを両手を肩幅より広くして握り(左右の手の握りを順手と逆手にする)、持ち上げる体勢をとります。?図2.膝を伸ばしてバーベルを太ももあたりまで上げ、元に戻します。脊柱起立筋を鍛え...
  • よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
下司健太郎さん
  • 足が速くなる方法 加圧スプリントトレーニング
  • 加圧グループは−0.38秒加圧なしグループは−0.16秒という結果になりました。加圧なしに比べると大幅な改善となりました。また、太ももの前の筋肉(大腿直筋)の発達が見られたとのこと。太ももの後ろ(大腿二頭筋)には変化が見られなかったようです。加圧トレーニングの可能性が拡がりそうなかなかおもしろい結果ですね。加圧低強度インターバルトレーニングで有酸素能力の向上と筋力アップの一石二鳥効果が!の記事のように、...
  • もしもししもしです。下司健太郎さんのプロフィール
fukkenさん
  • 2017年の筋トレ・ランニング総括
  • に据えています。1セット20〜30回を4セット行い、1日に100回以上をノルマにしています。きちんとしたフォームで行うと腕立て伏せは上半身全体を使う理想的な自重トレーニングになりますので、大胸筋や上腕二頭筋以外にも、腹筋が今まで以上に割れてくびれてきた感じがします。もちろん、ダンベルも行っていますが、今年はもう少し負荷をつけていく予定です。プロテインは今までのウィダーから「アルプロン matsukiyo...
  • 英語道fukkenさんのプロフィール
ももえもんさん
  • 2018/1/2
  • 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31ももえもん2003/09/13よりフルル日記開始 TVXQ,SHINee,BTS 上腕二頭筋に自信ありマイアンテナに登録する大カテゴリ 妊娠・出産・子育て お出かけ 食・料理 暮らし・健康 趣味・エンタメ ペット・動物 指定しない小カテゴリフルルワードこの日記に含まれるワード受験Kansai...
  • ももえもん日記ももえもんさんのプロフィール
和奏楽人さん
  • 2017年の締めは…グランドプリンスホテル広島のカウントダウンパーティ
  • wnkouyouさん★カルチャータウン高陽校★taikolovekentaさん西田 健太のブログe-07diaryさん和癒(わゆ)サロン En’(えん)ramengucciさん唸る、和太鼓で鍛えた上腕二頭筋!広島 ラ…kyotolove-at-hiroshimaさん京都くるくる*KYOTO kurukur…kagura-girlさんひろしま神楽女子は広島神楽を地域活性化す…sapphire-loveさん...
  • 広島発!『日本の芸能文化に親しむ』和奏楽人さんのプロフィール
和奏楽人さん
  • 2017年大晦日恒例のお祓い
  • wnkouyouさん★カルチャータウン高陽校★taikolovekentaさん西田 健太のブログe-07diaryさん和癒(わゆ)サロン En’(えん)ramengucciさん唸る、和太鼓で鍛えた上腕二頭筋!広島 ラ…kyotolove-at-hiroshimaさん京都くるくる*KYOTO kurukur…kagura-girlさんひろしま神楽女子は広島神楽を地域活性化す…sapphire-loveさん...
  • 広島発!『日本の芸能文化に親しむ』和奏楽人さんのプロフィール
かずさん
  • あけましておめでとうございます
  • 箱根駅伝の応援に行く2月 4回 41.2km 肉離れになる3月 9回 96.3km ハーフマラソンにエントリー4月 10回 127.5km 初めてハーフマラソンに参加する5月 7回 87.8km 大腿二頭筋付着部炎になる6月 4回 25.6km 痛みで走れない日が続く 7月 7回 38.3km 鵞足炎になり、痛みで短距離しか走れない日が続く8月 9回 71.3km 痛みが引いてきて走れるようになってきた...
  • バサー、ジョギングにはまるかずさんのプロフィール

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まさくんさん
きんにくんさん
  • 筋肉の成長きんにくんさんのプロフィール
  • 上腕二頭筋にこだわったブログ。日々鍛錬の成果を記録します。
リアルさん
  • 筋トレ大好きリアルさんのプロフィール
  • 私の毎日の筋トレ方法&写真のUPや使用器具をご紹介しますw

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