シュラグ

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シュラグを含むブログ記事

平均的男子さん
  • 昨日のワークアウト 背筋系、下半身
  • 昨日のワークアウトは以下の通り(ワーク前 体重60.8kg BMI20.9 体脂肪率11.6)ダンベルデッドリフト10kg×10回18kg×10回×2セットダンベルシュラグ12kg×15回14kg×15回16kg×10回ラッドプルダウン22kg×20回32kg×12回×2セットダンベルカール9kg×10回×3セットシーテッドロー27kg×10回×4セットレックプレス10...
  • Uの欲望平均的男子さんのプロフィール
平均的男子さん
  • 先週のワークアウト(9/20)
  • 9/20のワークアウトは以下の通りジョグ 10分ダンベルデッドリフト 10kg×10回 16kg×10回×2セットダンベルシュラグ 10kg×15回 14kg×10回×3セットラッドプルダウン 22kg×20回 32kg×10回×2セットダンベルカール 9kg×10回×3セットシーテッドロー 27kg×12回 31kg×10回...
  • Uの欲望平均的男子さんのプロフィール

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