大殿

大殿についての解説記事(紹介記事)

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大殿を含むブログ記事

usamama44さん
  • 日韓の二千年の歴史4
  • しょうか」欽明天皇も賛意を示した。物部尾輿はすぐに蘇我稲目から仏像を取り上げて、難波(なにわ)の堀江に捨てた。さらには、見せしめとして寺に火をつけた。不思議なことが起こった。晴天で無風だったのに、宮の大殿に火事が起きた。仏がお怒りになったのだろうか。蘇我氏と物部氏の攻防それから半年ほど後のことである。河内の国から報告があった。「泉郡の海中から、仏教の礼拝時に奏でるような音がしてきます」欽明天皇は使者を...
  • ヨンジュンssiとカッチカジャ〜usamama44さんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 簡単に出来るトレ「脚」
  • ングルレッグ・デッドリフト》チューブを首にかけて、ここをスタートポジションにしてます。ここをボトムポジションにしてます。立っている方の脚は、ハムストリングスやヒザ裏が伸ばされます。 上げてる方の脚は、大殿筋に刺激が入ります。チューブとかを使えば、チョットした工夫で色々な動作もでき、 全身くまなくストレッチや簡単な筋トレは可能です。筋トレも、フォームが基本です。 それを覚えたら、自分に合うよう(対象筋に...
  • 壁がいつかは扉になる。人生の扉は開くのか?ろんり〜うるふさんのプロフィール
pari88さん
  • ヒール靴はたれ尻になりやすい!その理由と解消法
  • げないと歩けないからです。この姿勢で、毎日毎日歩いていると、膝が内側に入りやすくなってしまい、お尻の筋肉を上手く使う正しい姿勢で歩けなくなってしまいます。もう少し詳しく説明すると、お尻の筋肉は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋に分けられ、お尻のまわりを覆うように層になっています。高いヒールを毎日履き続けていると、お尻の一番奥にある、小殿筋とその上の筋肉、中殿筋が異常に固くなることで、一番外側にある大殿筋が...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
arakiさん
  • 参加イベント:大東ガスプチフラム富士見さま
  • 『朝起きたらまず、布団の上で大殿筋ほぐしをはじめます』はい!座り仕事ばかりでおしりがカッチカチの者です。寒さが増すとともに体がギコギコ言い出しております。大殿筋をほぐしたら広背筋をほぐし、次に大胸筋をほぐすのです。YouTubeでは...
  • 手仕事屋arakiarakiさんのプロフィール
pari88さん
  • 気になるボディのたるみを解消する“ゆる椅子トレ”
  • で、効率よく、脂肪がエネルギーとして消費される。さらに細胞の若返りに不可欠な成長ホルモンの分泌が促進され、肌も若返る」と中野さん。  そして、筋トレでは下半身を鍛えるのが一番効果的という。「下半身には大殿筋や大腿四頭筋など大きな筋肉がある。筋肉が大きいほど代謝は高まり、体脂肪の消費量も大きくなる。腕の小さな筋肉を鍛えても消費量はあまり増えないが、下半身の大きな筋肉群を鍛えれば消費量はぐっと上がる」(中...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 簡単に出来るトレ、上腕・肩編。肩と二の腕は意外と筋肉量は多いですよ。
  • 構。筋肉量は多いです。筋体積(参考値です) 1位・・・1913cm3、大腿四頭筋 2位・・・897cm3 、下腿三頭筋(ふくらはぎ) 3位・・・876cm3、ハムストリングス 4位・・・864cm3、大殿筋(単体筋ではNo1) 5位・・・792cm3、三角筋(肩で3筋群) 6位・・・676cm3、あの子に見せたい大胸筋 7位・・・666cm3、大内転筋 8位・・・620cm3、上腕三頭筋(俗に言う二の...
  • 壁がいつかは扉になる。人生の扉は開くのか?ろんり〜うるふさんのプロフィール
パーソナルトレーナー佐藤公治さん
  • 殿筋(ヒップの筋肉)の鍛え方
  • こんにちは。 パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋(ヒップ)の中で最も大きい大殿筋は、股関節(太ももの付け根)を伸ばす働きをする筋肉。 また奥にある中・小殿筋は、脚を股関節のところから外側に開くなどの働きをする筋肉になります。 殿筋は脚と協働して働くので、大腿(太もも)のエクササ...
  • 世田谷区明大前パーソナルトレーニングパーソナルトレーナー佐藤公治さんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 1/13、暴露療法・運動療法。マシンでスロトレを。焼き芋効果?
  • ・・市営センターで脚トレレッグエクステンション(大腿四頭筋の収縮系)  ウォーミングアップ、25?・39?、各10回  80?、15回・11回+4回・10回+3回+2回レッグプレス(大腿四頭筋・ハム・大殿筋)  ウォーミングアップ、93?10回  148?・161?、各20回 スロトレ(5秒で下げて、2秒キープ、5秒で上げる)  前回127?か131?で7回しか出来なかったので114?まで落とす。  ...
  • 壁がいつかは扉になる。人生の扉は開くのか?ろんり〜うるふさんのプロフィール
pari88さん
  • ヒール靴はたれ尻になりやすい!その理由と解消法
  • げないと歩けないからです。この姿勢で、毎日毎日歩いていると、膝が内側に入りやすくなってしまい、お尻の筋肉を上手く使う正しい姿勢で歩けなくなってしまいます。もう少し詳しく説明すると、お尻の筋肉は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋に分けられ、お尻のまわりを覆うように層になっています。高いヒールを毎日履き続けていると、お尻の一番奥にある、小殿筋とその上の筋肉、中殿筋が異常に固くなることで、一番外側にある大殿筋が...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
旅人さん
  • リハビリと練習メニュー
  • 重要になってくるだろうと今は考えます。 <シューズについて>底の薄いシューズは大好きです。しかし、先日クッション性のあるウェーブライダーを選択したおかげか?レース後のダメージ、特に練習でも毎回出ていた大殿筋の痛みがまったくありませんでした。底の薄いシューズをレースで選択するかどうか?はわかりませんが、練習時にはできるだけクッションのあるウェーブライダーを多用し、日常の練習時から「腰部」への負担を軽減さ...
  • 45歳からのマラソン日誌旅人さんのプロフィール

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マリマリさん